Как решить проблему с кожей рук

Большинство кремов концентрируются на том, чтобы вернуть молодость и свежесть лицу. Для более молодого вида существует целая сотня разных продуктов, но так ли активно вы поддерживаете молодость кожи по всему телу?

Руки расскажут правду

Уделять внимание состоянию кожи своих рук крайне важно, ведь именно они порой выдают наш настоящий возраст. Мы составили список факторов, которые добавляют несколько лет вашим рукам. И если вы не хотите постоянно прятать ладони в карманы, узнайте, как избавиться от признаков старения.

Пигментные пятна

На самом деле, появление пигментных пятен не всегда имеет отношение к возрасту. Причиной появления этих пятен может быть сильное воздействие солнца. Однако, эти пятна известны еще и как возрастные пятна, поскольку они не появляются, пока вы не достигнете 50 лет и ваша кожа не поглотит слишком много солнечных лучей.

Чтобы предотвратить их появление, необходимо защищать кожу от УФ-лучей и наносить солнцезащитный крем с SPF 30. А если такие пятна уже появились, используйте крем с осветляющим эффектом.

Морщины

Морщинистая кожа, будь то на лице или на руках, не выглядит красивой. Именно поэтому лучше предотвратить ее появление и избавляться от появившихся морщин.

Некоторые из кремов, которые содержат ретиноид, могут усилить производство коллагена, что визуально уберет несколько лет. Кроме того, не забудьте постоянно увлажнять кожу не только применением кремов, но и употреблением достаточного количества жидкости.

Вздутые вены

Этот признак определенно заставляет ваши руки выглядеть старше, чем они есть. Неприятная правда об этом состоянии заключается в том, что вены не уйдут легко, и для постоянного лечения вам может понадобиться хирургическое вмешательство. Но если вы проконсультируетесь с доктором, возможно, он назначит вам препараты, которые уменьшат вздутие вен и успокоят их.

Сухость кожи

Такая кожа обычно имеет шероховатую и грубую текстуру. Это не только непривлекательно, но и добавляет годы вашей коже. Лечение этого типа кожи — это рутинная и комплексная процедура, которую нужно выполнять постоянно. Легкий скраб поможет избавиться от мертвых клеток кожи. Затем следует увлажнить кожу с помощью крема, который содержит растительные масла и глицерин. Оберните руки в хлопчатобумажные перчатки, чтобы сохранить влагу на ночь. Увлажнение является неотъемлемой частью вашего ухода и сможет обеспечить вам гладкую кожу.

источник e-w-e.ru

«Мы встречаем только тех, кто уже существует в нашем подсознании» — гениальные тезисы Фрейда

1. Чем безупречнее человек снаружи, тем больше демонов у него внутри…

2. Мы выбираем не случайно друг друга… Мы встречаем только тех, кто уже существует в нашем подсознании.

3. К несчастью, подавленные эмоции не умирают. Их заставили замолчать. И они изнутри продолжают влиять на человека.

4. Задача сделать человека счастливым не входила в план сотворения мира.

5. Мы входим в мир одинокими и одинокими покидаем его.

6. Любящий многих – знает женщин, любящий одну – познаёт любовь.

7. Ты не перестаешь искать силы и уверенность вовне, а искать следует в себе. Они там всегда и были.

8. Большинство людей в действительности не хотят свободы, потому что она предполагает ответственность, а ответственность большинство людей страшит.

9. К занятому человеку редко ходят в гости бездельники — к кипящему горшку мухи не летят.

10. В средние века сожгли бы меня, теперь жгут всего лишь мои книги.

11. Иногда сигара — это просто сигара.

12. Любовь и работа — вот краеугольные камни нашей человечности.

13. Зависть разрушительна.

14. Мы не всегда свободны от ошибок, по поводу которых смеемся над другими.

15. Нет ничего дороже, чем болезнь и ее игнорирование.

16. Массы никогда не знали жажды истины. Они требуют иллюзий, без которых они не могут жить.

17. Cекcуальным отклонением можно считать только полное отсутствие секса, всё остальное — дело вкуса.

18. Ничто не обходится в жизни так дорого, как болезнь и — глупость.
19. Первый человек, который бросил ругательство вместо камня, был творцом цивилизации.

20. Первым признаком глупости является полное отсутствие стыда.

21. Сновидения — это королевская дорога в бессознательное.

22. У каждого человека есть желания, которые он не сообщает другим, и желания, в которых он не сознаётся даже себе самому.

23. Человеку свойственно превыше всего ценить и желать того, чего он достичь не может.

24. Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя — это вы в прошлом. И единственный человек, лучше которого вы должны быть — это вы сейчас.

25. Человек никогда ни от чего не отказывается, он просто одно удовольствие заменяет другим.

26. Масштаб вашей личности определяется величиной проблемы, которая способна вас вывести из себя.

источник lifedeeper.ru

5 мощных привычек сильных духом людей

«Ничто не может приглушить свет, который исходит изнутри», —
Майя Энджелоу.

«Мой отец остался слепым, но победил онкологию. Он потерял оба глаза, когда ему было чуть за 30 из-за редкой формы рака. Несмотря на это, он сумел воспитать нас с сестрой и позаботился о маме, пока она лечилась от алкоголизма и депрессии. Сейчас мама полностью избавилась от зависимости, сестра и я закончили колледж, а родители все ещё вместе и снова счастливы. Я уверена, ничего из этого бы не случилось, если отец не был настолько стойким. Его сила духа буквально спасла нашу семью».

Эти строки взяты из письма Кристин, студентки нашего нового курса (публикую их с ее позволения). Ее представление об отце – вдохновляющее напоминание нам о том, насколько важна внутренняя устойчивость. С этим качеством не рождаются, однако его можно в себе развить.

Приведу 5 ключевых вещей, которые люди сильные духом делают каждый день:

1. Подключая страсть и любовь, они подпитывают свой энтузиазм, чтобы справляться с трудностями.
Жить – не так-то просто. Приходится время от времени преодолевать препятствия. Это те трудности, с которыми вы должны справиться сами. От этого зависит, будете вы существовать, или жить, зная свой путь и твердо следуя по нему.

Трудности неизбежны. Это можно сравнить с желанием идти во время неистовой бури. Когда боретесь и пробираетесь сквозь нее, вы не только набираетесь сил, ветер срывает с вас все лишнее и отжившее себя.

Но буря в вашей жизни пройдет, и воднажды увидите себя такими, какие вы есть — настоящими: исполненными энтузиазма и веры в себя, и даже еще лучших. Все это вместе и есть страсть, а значит и внутренняя гармония, готовность действовать, что и определяют вас.

Это тот вид любви, который заставляет вас идти на обгон, даже если у машины слабый движок. Это тот вид любви, что укрепляет разум, тело и душу.

2. Они сосредотачивают силы исключительно на том, что способны контролировать.
Мне нравится цитата, которую часто приписывают Игнатию де Лойола: «Молись так, будто Господь обо всем позаботится, и действуй так, словно все зависит только от тебя».

Важен решительный подход к жизни. Другими словами, использовать веру так, чтобы хватало сил на положительные изменения.

Подобное условие распространяется и на удачу тоже. Однако многие считают, что то, насколько они благополучны или несчастны, зависит только от везения. Если жизнь складывается, значит, фортуна на их стороне. Но это не совсем так.

Сильные духом люди знают, что удача играет свою роль, но не дожидаются, пока она упадет манной небесной. Они не сидят без дела. Они делают то, что в их силах прямо сейчас, играя теми картами, которые им раздала жизнь.

Невероятный успех приходит тогда, когда мы выбираем взять на себя то, с чем у нас хватит сил справиться, вместо того, чтобы гоняться за тем, что нам не по зубам.

По правде, только 10% вашей жизни решается неконтролируемыми обстоятельствами, а 90% — зависит от вашей реакции на них. Вместо того, чтобы растрачивать душевную энергию на переживания о том, что и как могло бы быть, вы можете приложить все свои усилия, чтобы происходили «правильные» вещи.

Итого: нельзя контролировать все, что происходит, но полностью можно взять под контроль то, как вы отреагируете на эти вещи. И это все меняет.

3. Они выбирают позитивные действия.
Самый эффективный способ предотвратить что-то отрицательное – распространять положительное. Не контролировать, регулировать или требовать, а вдохновлять, мотивировать и подавать пример.

Если только вы сами мыслите положительно, то можете получить соответствующую награду в ответ за свои старания. Поэтому, вместо того, чтобы противостоять тому, что не нравится, работайте над тем, чтобы построить и поддерживать то, что вам по душе.

Ответ на отчаянье – не презрение его, ведь это только подливает масла в огонь. Решение – в замещении его добром, любовью и активной деятельностью. Сосредоточьте внимание и энергию на том, чем занимаетесь, приложите еще больше усилий. Восхваляйте хорошее и правильное, полезное и значимое, и делайте все, чтобы укрепить ваши приоритеты. Развивайте то, что вы любите в этой жизни. Радуйтесь хорошему.

В конце концов, счастье обрести намного легче, если вы прекратите жаловаться на существующие проблемы, и станете благодарными за те, которых у вас нет. И хотя не каждый день может быть идеальным, всегда есть немного хорошего в любом дне. Цените эту малость и подпитывайте ее позитивную энергию – это то, что в итоге сделает вашу жизнь прекрасной.

4. Они настойчиво последовательны.
Много лет назад, когда я был помешан на тяжелой атлетике и совершенствовании физической выносливости, я осознал, что нельзя добиться какой-либо цели, если у вас слабый дух. Тогда я написал два простых вопроса на стикерах и приклеил один на зеркало в ванной, а другой внутри шкафчика в спортзале:

Сколько тренировок ты пропустил потому, что твой ум, а не тело, сообщил тебе, что ты слишком устал?

Сколько подходов ты пропустил потому, что твой ум, а не тело, сказал: «Девять повторений хватит, десятого не нужно».

Слабость духа – настоящая убийца мечты, а единственный способ развивать стойкость – работать над ней ежедневно.

Мы слишком часто думаем, что сила духа – это то, как мы реагируем в экстремальных обстоятельствах.

Насколько хорошо она выступит во время концерта, транслируемого по всей стране? Оправится ли он после того, как партнер по бизнесу предал его и разорил их компанию? Сможет ли она продолжать жить с человеком, который серьезно ее травмировал?

Без сомнения, экстремальные обстоятельства проверяют наше мужество, решимость и силу духа, но что делать с обычными, повседневными вещами?

Подобно каждой мышце тела, дух тоже следует тренировать, чтобы обрести силу. Затем, чтобы ее увеличить и разработать, нужно поддерживать тонус регулярно в течение длительного времени. Если вы долго не работали над собой, без сомнения, вы потерпите крах именно в тот день, когда дела жизнь вам очередной вызов.

Но совсем необязательно, что все случиться именно так.

Примите решение пойти в спортзал, когда ум будет требовать поваляться на диване. Решите сделать десять повторений, когда ум убеждает вас закончить на девяти. Решите создать что-то особенное, когда будет проще остановиться на чем-то посредственном. Решите поднять руку и задать еще один вопрос, когда будет легче хранить молчание. Докажите себе, что у вас не тонка кишка, чтобы выйти на спарринг с жизнью.

Сила духа создается через множество маленьких побед. Они – это те самые индивидуальные решения, которые мы принимаем каждый день, и которые наращивают упомянутые «мышцы». Нам всем нужен этот вид силы, но нельзя так просто взять и придумать, как его заполучить. Нужно делать что-то с вашими представлениями о нем. Все начинается с повседневных дел, которые и укрепляют вашу моральную стойкость.

Суть в том, что когда все становится сложным, большинство людей ищут окольные тропинки. Но если подобное происходит с морально сильными людьми, они находят способ, как не отвлекаться от сути.

5. Они ведут себя так, будто все, что они делают, имеет значение.
И оно имеет!

Возможно, это и является основой того, как люди с огромной внутренней силой меняют мир. И вы можете стать одним из них.

Действительно важно не то, что у нас есть, а то, как мы это используем; не то, что мы покупаем, а то, что создаем; не то, чем владеем, а то, чем делимся с миром; не наш потенциал, а наш характер; не наш успех, а наше подлинное предназначение.

Жить жизнью, которая заставит вас собой гордиться – вот что действительно имеет значение.

Ваш оптимизм сегодня вдохновит мир – пусть он звенит громко и часто.

Ваша благодарность сегодня вдохнет всю красоту жизни – выражайте её.

Ваши усилия сегодня сделают жизнь богаче – будьте щедры на них.

Ваша страсть, любовь и интерес сделают новые открытия возможными – откройте ваше сердце и разум.

В вас нуждаются. Вы значимы. Все, что вы делаете, имеет колоссальное значение. Выходя за свои рамки, вы вернетесь с такими глубокими изменениями, которые вы даже представить себе не можете. Поэтому всегда нацеливайтесь на результат, особенно ради тех людей, которые нуждаются в вас больше всего. В мире, полном людей, которых вообще ничего не волнует, будьте небезразличными.

Источник  more.club

15 вещей, от которых стоит отказаться ради счастья

Мы столько всего делаем, что доставляет нам боль, вызывает стресс и страдания, что вы себе не представляете. И вместо того, чтобы отпустить все это и забыть, наоборот – зацикливаемся и держимся мертвой хваткой.

Но все это в прошлом, договорились? Начиная с сегодняшнего дня мы отпускаем все эти вещи, которые делали нас несчастливыми, и полностью меняем свою жизнь. Тогда вперед! Итак…

1. Откажитесь от желания быть всегда правым.
Многие из нас допускают эту распространенную ошибку – они хотят во что бы то ни стало быть всегда правыми. Даже если это будет стоить им отношений или доставит массу неприятностей и боли – как им самим, так и другим людям.

Это того не стоит, поверьте. Как только вы почувствуете «непреодолимое» желание броситься в бой, чтобы доказать, что вы правы, а остальные – ошибаются, и очень серьезно, задайте себе простой вопрос.

«Чего я хочу больше: быть правым, или быть добрым?» —
Уэйн Дайер.

В чем состоит разница между этими двумя позициями? Неужели ваше Эго на самом деле такое большое?

Я предпочел бы быть правым, или быть добрым? Это очень важный вопрос. Ответ на него вам очень поможет.

2. Откажитесь от желания все контролировать.
Отпустите ваше желание контролировать все, что происходит с вами и вокруг. Это попросту невозможно. Это никому в мире еще не удавалось. И касается это абсолютно всего: ситуаций, событий, других людей и т.д.

Независимо от того, идет ли речь о ваших родных и близких, или коллегах по работе, или просто незнакомцах, с которыми вы случайно встретились на улице или в магазине, — позвольте им просто БЫТЬ. Позвольте им быть такими, какими они есть, и вы увидите, насколько легче вам станет, насколько лучше вы себя почувствуете.

«Пусть все происходит так, как должно. Выигрывают в этом мире те, кто умеет отпускать. Когда же вы бесконечно пытаетесь контролировать все – проигрываете», —
Лао Цзы.

3. Откажитесь от привычки обвинять.
Перестаньте раз и навсегда обвинять других людей в том, что у вас есть или, наоборот, нет. За то, что вы чувствуете, или наоборот. Не ищите причины своих неудач в других, берите ответственность за свою жизнь в свои руки!

Позвольте быть всему и всем такими, какими они есть.

4. Откажитесь от негативных размышлизмов.
О, Бог ты мой! Сколько людей мучат сами себя из-за своего ума. Эти негативные, повторяющиеся и абсолютно бесполезные мысли… Ведь вам это знакомо, не так ли?

Не верьте всему, что шепчет вам вкрадчивым голосом ваш разум, особенно если это негативные и разрушающие вас суждения. Вы лучше, вы сильнее, вы сами себе хозяин, в конце концов.

«Наш разум – это конечно суперинструмент, но только в том случае, если вы умеете им пользоваться. Если же вы используете его неправильно, он немедленно превращается в разрушающий и деструктивный инструмент», —
Экхарт Толле.

5. Откажитесь от рамок и ограничений, которые существуют только у вас в голове.
Перестаньте постоянно останавливать себя мыслями о том, что вы можете, а что – нет, что возможно сделать, а что – совершенно невозможно. С сегодняшнего дня у вас не существует никаких ограничений, которые не дают вам сдвинуться с места. Расправляйте свои крылья и летите!

«Вера – это не идея, которую рождает ум, это идея, которая определяет наш разум», —
Элли Розель.

Забудьте о том, что вы можете, а что не можете. И вы сможете все!

6. Откажитесь от привычки жаловаться.
Перестаньте постоянно жаловаться и ныть на людей, ситуации, события, которые сделали вас несчастными, печальными и вогнали в депрессию. Никто в целом свете не может сделать вас несчастными, будь то человек или ситуация, если вы им этого не позволите.

Вас делает несчастными и расстраивает не ситуация, а ваша реакция на произошедшее. Не забывайте о силе позитивного мышления – это действительно могущественная сила!

7. Откажитесь от вашей любимой привычки – критиковать.
Перестаньте постоянно все критиковать: вещи, людей, события и прочее, которые отличаются от вас или вашего виденья картинки. Все мы в этом мире разные, и в то же время мы все одинаковы. Мы одинаковы в своем желании быть счастливыми, быть любимыми и понятыми другими людьми. Мы все чего-то хотим, на что-то надеемся.

8. Откажитесь от желания произвести впечатление на кого-то.
Перестаньте, наконец, буквально прыгать выше головы только ради того, чтобы понравиться остальным или сразить их наповал. Как только вы перестанете стремиться понравиться кому-то, перестанете носить чужую для себя маску, вы примете себя и станете собой настоящим.

Именно тогда в вашей жизни появятся люди, которые предназначены для вас. Их не надо очаровывать, на них не надо производить впечатление – они и так любят вас.

9. Откажитесь от привычки сопротивляться переменам.
Перемены – это здорово. Перемены помогают нам попасть в пункт В из пункта А. Они помогают нам стать лучше, они меняют к лучшему жизнь вокруг нас. Следуйте за своим счастьем, примите перемены, не сопротивляйтесь им.

«Следуйте за своим счастьем, и Вселенная откроет вам все двери там, где вчера еще были одни стены и преграды», —
Джозеф Кэмпбелл.

10.Откажитесь от навешивания ярлыков.

Перестаньте клеить ярлыки на вещи, людей или события, которые вы не принимаете в силу своей картинки происходящего. Попытайтесь открыть свои сердце и ум, шаг за шагом, — у вас обязательно получится. Наш разум по- настоящему работает только тогда, когда он действительно открыт.

«Наивысшая форма игнорирования — это когда вы отбрасываете то, о чем совершенно ничего не знаете», —
Уэйн Дайер.

11. Откажитесь от страхов.
Страх — это не более чем иллюзия, ваши домыслы и фантазии. На самом деле он существует только в вашем воображении, а не в реальности.

Как говорится, все — у вас в голове. Наведите порядок в себе, и вокруг вас тоже все преобразится самым лучшим образом.

«Единственная вещь, которой нам следует бояться, это страх внутри нас самих», —
Франклин Д. Рузвельт.

Страх — это всего-навсего иллюзия, он не существует, мы сами создали его.

12. Откажитесь от привычки постоянно оправдываться.
Хорошенько упакуйте ее в красивую оберточную бумагу и выбросьте подальше. Оправдания вам отныне больше не понадобятся. От скольких вещей мы отказываемся, сколько возможностей упускаем из-за дурацкой привычки оглядываться и оправдываться.

Вместо того, чтобы день ото дня расти, развиваться и совершенствоваться, мы тормозим, лжем себе, придумывая кучу оправданий, почему не можем что-то сделать или принять решение. При том, что 99% наших оправданий не имеют ничего общего с реальностью.

13. Отпустите свое прошлое.
Я знаю, я знаю. Это непросто. Это очень тяжело. Особенно, когда прошлое выглядит таким милым и симпатичным по сравнению с тем, что у вас есть сейчас, и тем, что вам грезится в неясном будущем. Но вы должны принять тот факт, что нынешний момент — это все, что у вас сейчас есть, и о чем можно сказать с уверенностью.

Прошлое, о котором вы с такой нежностью вспоминаете, прошлое, о повторении которого вы до сих пор мечтаете, мешает вам наслаждаться теперешним моментом. Перестаньте обманывать себя.

Только наслаждаясь моментом — здесь и сейчас — вы обретете счастье. В конце концов, жизнь — это путешествие без определенного пункта назначения. Не прячьтесь от будущего, готовьтесь к нему, но не забывайте наслаждаться теперешним моментом — ведь он никогда больше не повторится.

Жизнь — это путешествие без пункта назначения.

14. Отпустите, не держитесь за свои привязанности.
Это очень концептуальная вещь, но для многих из нас признание того, что следует отпустить что-то, что мы с такими боями получили, невыносима. Но нет ничего не возможного. Главное практиковаться, и вы сами не заметите, как вам с каждым разом все легче и легче будет это делать — отпускать.

В тот день, когда вы отпустите все свои ненужные привязанности, вы почувствуете себя по-настоящему свободными, по-настоящему счастливыми. Речь не идет, конечно, о любви, потому что любовь и привязанность — это абсолютно разные вещи. Привязанности возникают по причине страха, а в то время как любовь… настоящая и большая любовь — это чистота, доброта и защищенность. Там, где есть любовь, там не живет страх, а, значит, не может возникнуть нездоровая привязанность.

Когда вы любите — вы не привязаны, нет, вы свободны по-настоящему. Вы становитесь намного толерантнее, добрее. Вы становитесь по- настоящему безмятежными. Вы начинаете понимать все без слов и объяснений. Это состояние, когда слова не нужны.

15. Отпустите привычку жить так, чтобы оправдать ожидания других людей.
Не секрет, что очень многие из нас проживаю свою жизнь, словно играют в кино, словно это не их жизнь. Они живут так, как считают, что будет лучше для них, их родители, друзья, учителя, средства массовой информации, правительство и даже враги. Они игнорируют свой внутренний голос, зов своего сердца.

Они настолько заняты, пытаясь угодить все и всем, стараясь оправдать ожидания других людей, что медленно, но верно, утрачивают контроль над своей жизнью. При этом напрочь забывают о том, что делает их счастливыми, чего на самом деле хотят, куда стремятся… Как ни печально, они забывают о себе – настоящих.

У вас есть только одна жизнь, – и это на самом деле так, – и вы должны жить ею. Своей единственной и настоящей жизнью, только вашей, и не позволять ни одной душе на свете сбивать вас с вашего пути – единственно верного, единственно вашего… Пути…

Источник more.club

Три навыка, которые помогут вернуть любовь к себе

Любовь к себе – наш важнейший внутренний ресурс. Она совершенно необходима для того, чтобы принимать себя безусловно и разрешать себе делать выбор.

Как ни странно, любить и принимать себя без внутренней критики умеют далеко не все. И корни такового дефицита скрываются в детстве: ребенок не научится любить себя, если он не видел в родителях, прежде всего в маме, образец любовного к нему отношения.

Если мы недополучили материнскую любовь в детстве, этот дефицит на всю жизнь останется встроенным в нашу внутреннюю структуру. Вы, конечно, знаете про внутреннего Ребенка, внутреннего Родителя и внутреннего Взрослого. Дефицит любви к себе возникает, когда с нашим настоящим родителем (а как следствие, и с внутренним) что-то не так: когда он не добрый, любящий и заботливый по отношению к нашему внутреннему Ребенку, а только контролирующий, критичный, агрессивный, отвергающий, холодный. Иными словами, представьте, что внутри вас живет кто-то очень для вас важный, но он вас не любит.

По каким признакам можно догадаться, что вы себя цените, собой дорожите? Я задавала этот вопрос на терапевтических группах и получала такие ответы.

Любить себя – это:

  • Ухаживать за собой, заботиться о себе;
  • Принимать себя без внутренней критики, без чувства стыда или вины;
  • Уважать себя, признавать уникальным ваш личный набор качеств, талантов и способностей;
  • Ощущать себя достойным всего самого лучшего;
  • Общаться с другими на равных, без чувства неполноценности, без стыда и вины;
  • Защищать свои интересы;
  • Удовлетворять свои потребности;
  • Разрешать себе жить ради удовольствия.

По каким признакам можно понять, что вы любите себя недостаточно?

  • Вы безразличны к своему внешнему виду и здоровью;
  • Самокритичны, постоянно «работаете над собой», улучшаете себя;
  • В общении с другими людьми чувствуете свою неполноценность.
  • Полагаете себя недостойным чего-либо – денег, материальных благ, удовольствия, образования, гармоничных отношений; у вас есть ощущение, что вы этого не заслуживаете;
  • В ситуации выбора предпочитаете удовлетворить потребности другого человека, в ущерб себе, а потом чувствуете себя жертвой.

Можно ли научиться любить себя во взрослом возрасте? Это возможно, хоть и непросто – требует сосредоточенного внимания. На мой взгляд, в овладении этим внутренним ресурсом нам помогает следующее.

1. Искусство маленьких шагов

Как я это делаю? Периодически, вспоминая об этой задаче, я возвращаю себя в момент здесь и сейчас, прислушиваюсь к своему телу, мыслям и чувствам. Замечаю даже очень мелкие очаги дискомфорта и стараюсь их устранить.

Например, что-то болит, или где-то в теле напряжение. Помассируйте это место, направьте туда внимание, дыхание, энергию, в общем, сделайте для себя что-то, позаботьтесь о себе, чтобы дискомфорт прошел. Если дует, закройте форточку, пересядьте на другое место. Если мозолит глаза беспорядок – уберите, наведите красоту, чтобы она радовала глаз. Хотите есть, пить, выйти на воздух – пойдите себе навстречу. Хотите чего-то конкретного, например кофе с корицей, – сварите и выпейте с удовольствием!

2. Заботливый внутренний Родитель

Побудьте сами себе заботливой мамой. Балуйте и любите своего внутреннего Ребенка. Замечайте заботу внутренней Мамы, радуйтесь ей и себе. Можете вести дневник и записывать все эпизоды, когда вы смогли удовлетворить свои даже незначительные потребности. Хвалите себя за это.

3. Границы

В контакте с другими любовь к себе проявляется через своевременное обозначение границ. И этому многим из нас надо учиться. Тут поможет психотерапия. А если учиться этому самостоятельно, то исходить следует из того, что наше тело реагирует на нарушение границ. Надо развивать собственную чувствительность, наблюдательность, осознанность, присутствие в моменте, чтобы вовремя не только замечать сигналы тела, но и сразу реагировать на них обозначением границ. Например, какой-то человек подходит к вам слишком близко, вторгается в «интимную зону», куда вы впускаете только самых близких. Как только чужой человек пересекает невидимую границу, тело начинает реагировать, например возникает чуть заметное напряжение в животе или сбивается ритм дыхания. Вовремя заметить такие сигналы тела и сказать «стоп» или «нет» для многих непросто, но это навык, значение которого трудно переоценить.

Особенно сложно бывает в ситуации выбора между вашими потребностями и потребностями близкого, любимого, важного для вас человека. Например, вы смертельно устали, а дети тащат вас гулять. Что вы выберете? Из любви к себе позволите себе отдохнуть или же материнский долг возьмет верх?

Можете вести дневник и записывать все эпизоды, когда вы отстояли свои границы и сделали выбор в пользу своих потребностей и интересов.

Поверьте, только из любви к себе прорастает любовь к другим людям. Кто не умеет любить себя, не знает, как любить другого.

Источник   zerkalo.cc

Чем отличается жизнь после 50-ти от всей предыдущей жизни

Чем отличается жизнь после 50-ти от всей предыдущей жизни? Да тем, что тому, как жить после 50-ти, нас никто никогда не учил!

В младенчестве нас готовят к детству, в детстве — к юности, в юности — к молодости. А в молодости мы проводим десятки часов, подготавливая себя к предстоящим испытаниям зрелости.

И только границу в 50 лет мы пересекаем, не имея ни малейшего представления о том, как, чем и чего ради нам жить дальше?

Нет в этом ничего странного. Откуда таким знаниям взяться, если еще для поколения наших родителей в 50 официально начиналась старость и жить дальше вообще не полагалось, а полагалось начинать понемногу умирать.

Мы же роботы, друзья мои, правда — роботы!

Мы редко осознаем, что та стратегическая жизненная программа, которой мы неукоснительно следуем путешествуя по жизни, на самом деле заложена в нас предыдущими поколениями. Поскольку именно предыдущими поколениями созданы те книги, фильмы, система образования, которые в детстве и в молодости формируют наше сознание.

Но у предыдущих поколений не было никаких представлений о жизни после 50-ти по той простой причине, что после 50-ти жизни не было в принципе. Поэтому нет их и в программе жизни, которая досталась нам от них в наследство. Про детство есть, про молодость и про зрелость. А дальше все, конец программы, Error 404.

В результате сегодня миллионы людей прибывают на отметку 50 и толпятся там в нерешительности, попросту не зная, как быть дальше? Попытки сделать вид, что ничего особенного не произошло, и продолжать жить, как раньше, желаемого успеха не приносят. Стареть тоже вроде рано — энергии и сил полно. Но и менять жизнь не получается, поскольку (а) страшно и (б) совершенно непонятно как.

Вот так и стоим, переступая с ноги на ногу, пока — с течением времени — все вопросы ни отпадают сами собой.

Говорят, что один китаец по имени Ли Цинъюнь не так давно прожил 256 лет. Злые языки, впрочем, утверждают, что все это враки, и на самом деле больше 190 Ли никак не протянул. Ну, хорошо, пусть 190. Так вот, мне очень интересно, чем Ли занимался последние 140 лет? Нет, серьезно.

В 50 мы впервые оказываемся в ситуации, когда полностью выполнили и перевыполнили жизненную программу в том виде, в котором ее сформулировали для нас прежние поколения. Школу/институт окончили. Вышли замуж/развелись/женились на всем, на чем можно и нельзя, во всех мыслимых смыслах и позах. Проекты запустили/провалили/снова начали. Карьеру сделали/не сделали. Дома-квартиры купили/продали. Детей вырастили с успехом или без особого.

И не так важно даже, с успехом или нет мы эту программу прошли. Важно, что на этом оставленные родителями инструкции заканчиваются. А жизнь — продолжается.

И как, спрашивается, жить дальше?

Все повторять заново?

Снова строить уже построенную карьеру?

Еще детей? Еще квартир?

Еще мебели?

Тем, кто денег заработал — зарабатывать еще.

А тем, кто не заработал — продолжать пытаться?

Повторение пройденного не приносит радости. К 50-ти цели прежней жизни теряют смысл вне зависимости от того, насколько мы были успешны в их достижении. И хочется нового. И правильно хочется. Потому что новое — это будущее и развитие. Новое — это молодость. Но только совершенно непонятно, каким это новое должно быть?

Жить без программы, жить без родительских инструкций мы никогда прежде не пробовали.

Я, собственно, что хочу сказать? По всей и всяческой статистике для тех, кому сегодня 50 — 55 или около того, старость начнется не раньше 80-ти. И даже тогда, кстати, она будет совершенно иной, чем у поколения наших родителей.

И это ура, ура! Это очень, очень приятно конечно. Еще бы! Нам просто взяли и подарили аж двадцать пять лет (!!!) дополнительной яркой, активной, веселой, здоровой жизни.

«А в чем на…бка уловка?» — спросите вы, на собственном опыте усвоившие, что бесплатный хлеб бывает только в мышеловке.

Уловка в том, что, как пользоваться этим подарком, нас не научили.

И что теперь делать?

Пробовать.

Ну, или думать, как бы получше убить время.

Всего-то надо четверть века пересидеть!

источник econet.ru

10 аксессуаров, о которых стоит знать

Подобрать красивые вещи – это задача не из лёгких, но ещё сложнее уметь выбирать правильные украшения. Они могут довести до ума любой образ, стать его главным акцентом или же наобород гармонично дополнять. Мы расскажем вам о самых модных украшениях этого сезона, которые идеально подойдут к современным образам.

Объемные серьги-кольца

Этот модный тренд взяло на вооружение огромное количество модниц. Такие кольца напоминают нам о 90-ых, но при этом дизайнеры смогли их модернизировать и вписать в современные модные тенденции.

Минимализм

Минимализм в украшениях никогда не выйдет из моды. Это то, что можно считать уже вечной классикой. Серьги, браслеты, кольца с минимумом деталей, геометричной формы служат идеальным дополнением к образу и не перегружают его.

Недорогие натуральные камни и кристаллы

Натуральные камни нежных оттенков в этом сезоне ценятся модницами. Опал, лунный камень, бирюза смотрятся нежно и женственно. Также советуем вам присмотреться к подвескам с кристаллами, которые придают образу некую аутентичность.

Обилие колец в этническом стиле

Модные дизайнеры в этом сезоне предлагают носить кольца в большом количестве на нескольких пальцах. Больше всего внимания заслуживают серебряные кольца в этническом стиле. Они могут быть с разными вставками из камней или же узоров.

источник just-lady-me.ru

5 правил: как защитить себя и близких от чужой негативной энергии и дурного влияния.

Научиться не поглощать негативную энергию окружающих людей — это великое духовное умение.

Эмпатия – это способность распознавать и чувствовать эмоции других людей. Симпатия – это чувство сострадания к другим людям. Часто быть «эмпатом» означает, что вы поглощаете большую часть боли и страданий окружающих, и это может негативно повлиять на вас.

Если вы бывали в комнате с отрицательным человеком, вы знаете, насколько токсичной может быть энергия. Научиться не поглощать негативную энергию других людей — это великое духовное умение.

Вот 5 способов, как оградить себя от дурного влияния других людей.

1. Помните, что вы не можете угодить всем.

Если кто-то жалуется на вас, не пытайтесь понравиться этому человеку. Это будет только тянуть из вас энергию, и заставит вас энергетически зависеть от его мнения.

Не все будут любить вас. Люди живут на земле для другой цели. Любите, в первую очередь, себя, — и вы создадите силовое поле, которое будет защищать вас от влияния мнений других людей.

Также помните, что вы не можете всех изменить. Не делайте это своей миссией. Иногда самое лучшее, что вы можете сделать — просто не поглощать ту энергию, которую люди проецируют на вас.

2. С осторожностью приглашайте в свою жизнь других людей.

Ваше тело, ум и непосредственное окружение – это ваш храм. Кого вы в него пригласите? Это открытое приглашение? Должны ли люди вытирать ноги, прежде чем зайти, или это нормально, если они тащат грязь в вашу душу?

Если в один прекрасный день вы даете человеку кусок хлеба, он будет просить буханку и на следующий день.

Если вы позволите кому-то остаться на выходные, то они попытаются остаться и на неделю (или две!). Я когда-то думал, что моя жена холодна и скупа к некоторым из наших соседей. Как только я понял, что она просто уважает себя и свой дом, я оценил ее отношение и принял его как свое собственное.

Здорово быть щедрым, но есть тонкая грань, которой надо придерживаться, чтобы вас не растоптали.

Научитесь говорить «нет» и нормально себя при этом чувствовать.

3. Прекратите обращать внимание на мудаков.

Паразиту нужен хозяин, чтобы выжить. Когда вы обращаете внимание на кого-то другого, вы даете ему энергию. Энергетические вампиры будут воровать ваши мысли, уменьшая ваш энергетический запас.

Некоторые люди будут сбрасывать на вас свою отрицательную энергию, а затем идти к следующей жертве.

Дружеская ухо, возможно, замечательная вещь, но есть, опять же, черта, которую никто не имеет права пересекать.

Может быть, другой человек изливает вам свои расстройства на работе, в отношениях или даже успешные достижения. Все эти эмоции могут истощить вас и изменить вашу жизнь не лучшим образом. Любите себя, останавливайте людей или говорите им, что вы не готовы это слушать прямо сейчас. Так вы перестанете поглощать их токсическую энергию.

4. Дышите на природе.

Выходите на природу, медитируйте, отдыхайте и дышите. Очищайте воду внутри себя и занимайтесь физическими упражнениями. Двигайтесь подобно бабочке: мягко, но быстро.

Дыхание увеличивает циркуляцию кровотока по всему организму и помогает предотвратить поглощение энергии от окружающих вас людей. Гуляйте с уверенностью в себе, поднимайте голову вверх, и не позволяйте никому испортить ваше настроение.

Гусеница ест все вокруг себя и становится жирной и неподвижной. Она должна сначала стать легкой, чтобы летать.

5. Возьмите на себя 100% ответственность за свои мысли и эмоции.

То, как вы себя чувствуете — на 100% ваша ответственность. Вселенная посылает в нашу жизнь людей, чтобы испытать нас. Восприятие нами себя сильнее, чем восприятие других.

Вы не жертва, и никто не имеет власти над вами. Подумайте, как ваши мысли или ожидания, проявляются в ситуации, которая вас беспокоит. Что делать, если все зависит от вашего уровня терпения, раздражительности, или сострадания?

Как только вы возьмете на себя ответственность за свои реакции, вы соединитесь с самим собой на более глубоком уровне.

Создайте себе ситуации, которые повышают ваш уровень энергии. Вы чувствуете себя хорошо рядом с этим человеком? Этому человеку хорошо рядом с вами? Вы достойны блестящего опыта, и настало время, чтобы осознать это.

Наука защиты себя от энергий других людей начинается с любви к себе. Помните, что вы достойны счастья и мира. Помните, что это нормально, говорить нет, и вы сами автор своего энергетического состояния.

Источник killtime.su

Ваша жизнь – это все, что у вас есть

Многие привыкли проживать свою жизнь бессмысленно. Они не живут в полную силу, а просто существуют. Они играют роль счастливых людей, но на самом деле чувствуют себя опустошенными внутри. Люди тратят время на ненужные вещи, они думают о неоплаченных счетах, чужих мнениях о себе. Это бесцельно потраченные годы.

Ваша жизнь – это все, что у вас есть

Каждый день мы смотрим на часы и считаем минуты, пока сможем вернуться домой, расслабиться и отдохнуть, и ежедневно это повторяется. Мы постоянно бежим куда-то, преследуем что-то, и потом однажды просыпаемся и осознаем, что это для нас абсолютно не важно. Если каждый ваш новый день похож на предыдущий, и вы чувствуете, что это не важно для вас, тогда прочитайте послание 24-летнего парня, написанное, когда ему оставалось жить считанные недели.

Пользователь, назвавший себя mylasttie, разместил свою историю на Reddit. Она собрала тысячи комментариев, в которых люди предлагали поддержку, сочувствовали, восхищались и обещали изменить свою жизнь. Парень поблагодарил всех, подчеркнув, что потрясен такой реакцией, и добавил:

«Честно говоря, я хотел бы провести время, когда буду уходить, со своими близкими. Это все, что имеет значение…»

На этом его записи обрываются. Это было в феврале 2015 года. Возможно, вы сможете воспользоваться мудростью молодого человека. Никто не знает, сколько времени выпало каждому из нас. Мы просто должны любить и жить по-настоящему, пока наше время не закончилось…

«Мне 24 года, но я знаю, какой галстук одену на свои похороны. Он не соответствует моему вкусу, но идеально подходит для этого случая. До конца моей жизни осталось всего несколько месяцев.

О диагнозе «рак» я узнал слишком поздно. У меня не осталось шансов прожить долгую и счастливую жизнь. В этот момент я осознал, что самое главное в моей жизни — сделать так, чтобы этот мир стал немного лучше. Вся моя жизнь до болезни не имела смысла, потому что ничего значительного я не сделал.

Мой разум был заполнен большим количеством ненужных вещей, но когда стало известно, сколько мне осталось жить, я осознал что действительно важно для меня. Я решил написать это послание, чтобы сделать вашу жизнь более осознанной, и чтобы оставить в этом мире что-то важное. Это будет означать для меня, что я не зря жил.

Выберите работу по душе, которая раскроет ваш потенциал. Не растрачивайте время на труд, не приносящий вам удовольствия. Вы никогда не сможете добиться высот в том, что вас не вдохновляет. Вдохновение и успех приходят тогда, когда вы получаете удовольствие от того, что делаете.

Никого не бойтесь. Страх тормозит и обессиливает вас. Когда вы позволяете ему брать верх над вами, он будет забирать все ваши силы, пока полностью не разрушит вас изнутри. Прислушайтесь к своему внутреннему голосу, он подскажет вам правильный путь. Кто-то подумает, что с вами не все в порядке, а для кого-то вы станете настоящим героем.

Начните управлять своей жизнью. Осознайте, что вы отвечаете за все, что происходит в вашей жизни. Откажитесь от вредных привычек, и начните следить за своим здоровьем. Правильное питание и спортивные нагрузки – это одни из критериев продолжительности вашей жизни, поэтому займитесь собой прямо сейчас. Пусть ваша жизнь будет формироваться под влиянием принятых вами решений, а не под давлением того, что вы не сделали.

Дорожите близкими людьми. Ваши друзья и родственники всегда будут вдохновлять вас, дарить силу и любовь. Поэтому цените каждую минуту, проведенную с ними рядом. Мне так сложно объяснить свои ощущения и так хочется донести эту информацию. Я хочу, чтобы вы в полной мере осознали всю важность и ценность времени.

Я счастлив, что осознал ценность времени и смог остаток своей жизни сделать значимым для себя. Мне только очень жаль, что я не смогу стать свидетелем новых открытий в науке, которые изменят историю человечества. Это искусственный интеллект или следующий необыкновенный проект Илона Маска. Я также надеюсь, что война в Сирии и Украине в ближайшее время прекратится.

Да, мы все беспокоимся о здоровье и ухаживаем за своим телом, занимаемся спортом. Но наше тело – это коробка, в которой хранятся наши мысли, желания и стремления. Ваша жизнь не имеет смысла, когда в коробке нет того, что может улучшить мир, сделать его добрее и привнести любовь.

У каждого из нас есть скрытая внутренняя сила, с помощью который вы сможете не только реализовать ваши мечты, но и изменить мир.

Вы всегда вправе выбирать какую жизнь прожить: попусту тратить день за днем или делать все возможное, чтобы преодолеть свои комплексы и достигнуть своей цели. Вы творите свою жизнь, и выбор всегда остается за вами.

Сделайте что-то важное для этого мира. Придайте смысл вашей жизни. Что важно для вас? Ставьте перед собой цели и достигайте их. В нашей жизни есть безграничное количество возможностей. Но они ограничены временем, которое проходит незаметно. Ваша жизнь – это вспышка, которая пролетает с необыкновенной скоростью. Вы должны ценить каждую минуту. Ваша жизнь – это все, что у вас есть. Проживите свою жизнь интересно».

источник xochu-vse-znat.ru

30 потрясающих скульптур, от которых перехватывает дыхание

Выкованные из камня, металла и дерева – музеи, города и парки мира полны потрясающих скульптур. Очень величественные и символичные, они порой раскрывают настоящую природу людей.

Каждый рассказывает уникальную историю о нашем существовании. Художники, которым нужно было выразить свои внутренние желания и мысли, очень часто экспериментируют с различными формами и материалами и у них это отлично получается!

Вот 30 потрясающих скульптур из городов по всему миру, которые доказывают: главное воображение!

Хранители времени, Стоунхендж, Великобритания.

Скульптура в Медельине, Колумбия.

Удивительная скульптура в Южной Корее.

Водные нимфы, Оксфорд, Англия.

Поцелуй смерти, кладбище Побленоу в Барселоне.

10. Скульптуры из роликов туалетной бумаги.

11. Мультяшная скульптура, Новая Зеландия.

12. Скульптура и ее отражение, Британия.

13. «Неизбежность», Emirates Financial Towers, Дубай.

14. Парк скульптур Vigeland, Осло, Норвегия.

15. Мы все в одной игре, только на разных уровнях.

16. Скульптура в Далласе.

17. Связанная кабелями.

18. Стеклянная модель сердца, Украина.

19. Искусство оживает, Каредж, Иран.

20. Хранители времени, Берлинский собор.

21. Статуя ангела на кладбище Повацки, Польша.

22. Парк монстров, Бомарцо, Италия.

23. Осьминог играет в шахматы, Джордж-стрит, Англия.

24. Памятник Льву, Люцерн, Швейцария.

25. Болотная скульптура, Восточная Ирландия.

26. Скульптура у домика Дэвида Маршалла, Шотландия.

27. Вилла ди Пратолино, Флоренция, Италия.

28. Скульптура, Аннаполис, США.

29. Скамейка, Флорида, США.

30. Скульптура в музее искусств Мори в Токио.

А какие вам понравились больше всего?

Источник pingolet.com