Секрет Снежной королевы: 10 полезных свойств кубиков льда для кожи лица

Любая женщина хочет, чтобы ее кожа была молодой, сияющей и гладкой. Именно ради этого мы делаем все эти дорогостоящие косметические процедуры в салоне и тратим деньги на всевозможные кремы в надежде, что они хоть немного подействуют.

Но знаете ли вы, что есть простой и практически бесплатный способ, который сделает вашу кожу свежей, гладкой и свободной от прыщей? Да-да, все это вы можете получить при помощи обычного кусочка льда!

Если кубики готовятся специально для косметических целей из качественной воды, то их можно использовать непосредственно. Чтобы избежать чрезмерного охлаждения кожи, лед можно завернуть в льняную или хлопчатобумажную ткань.

Эффект от использования кубиков льда на лице потрясающий! Вот 10 косметических проблем кожи, которые вы можете решить при помощи этого удивительно простого средства!

1. Прыщи и воспаление

Одним из самых популярных применений кубиков льда является избавление от угрей. В конце концов, любой прыщ — это небольшая травма! Лед отлично успокаивает покраснения и отеки, особенно если у вас кистозные угри. Он также может облегчить боль и убрать синяки. Но помните, что прыщи очень чувствительны, а также полны бактерий. Поэтому будьте осторожны, применяя кубик льда на лице для этих целей.

Кубики льда предназначены не только для акне — они отлично помогают при розацее и аллергической реакции.

Все, что вам нужно сделать, — мягко массировать пораженный участок кубиком льда в течение 10-15 минут. Также вы можете добавить в замороженную воду алоэ вера, апельсин или лимон. Выберите тот способ, который лучше всего подходит вашей коже!

2. Тусклая кожа и темные круги под глазами

Лед мгновенно придаст вашему лицу свежий вид. Если у вас нет времени на макияж, просто протрите кожу одним или двумя кубиками. Все, вы можете идти!

Холод улучшает кровообращение, поэтому цвет лица будет ярким даже без нанесения макияжа.

Темные круги под глазами — проблема многих женщин. Чтобы избавиться от них, вскипятите розовую воду, смешайте с огурцами, измельченными в блендере, и заморозьте смесь в морозильнике.

Делайте это каждое утро сразу после пробуждения. Ваши круги под глазами вскоре исчезнут!

3. Пересушивание кожи и ожоги

Летняя жара сильно обезвоживает кожу. Всякий раз, когда вы почувствуете дискомфорт и сухость, возьмите кубик льда и протрите им лицо. Наслаждайтесь охлаждающим эффектом!

А кубики льда с алоэ вера эффективно помогают при солнечных ожогах.

Нет под рукой алоэ? Попробуйте замороженные кубики с огурцом!

Для охлаждающего эффекта просто оберните лед в чистую ткань и пройдитесь по тронутым загаром участкам лица. Мгновенный эффект!

4. Расширенные поры кожи

Большие поры сильно портят внешний вид. Кроме того, они способствуют возникновению акне.

Кубики льда сильно сужают поры и минимизируют производство избыточного жира.

Просто положите два кубика в мягкую ткань и массируйте лицо до их полного таяния.

5. Отечность глаз

Использование холода — удивительное средство для опухших или усталых глаз. Особенно эффективны кубики льда с добавлением молока или зеленого чая.

Полезный трюк: попробуйте заморозить свежесваренный кофе. У кофеина есть свойство отлично снимать отеки.

Только учтите, что, поскольку кожа вокруг глаз очень тонкая, кубики льда нельзя держать здесь долго!

6. Пятна на коже

Кубики льда могут выступать в качестве экстрактивного скраба, который эффективно осветляет кожу.

Смешайте с водой измельченные в блендере огурец или клубнику. Заморозьте до льда.

Такую смесь надо наносить на лицо один раз в неделю.

7. Отшелушивание

Для домашнего пилинга кожи можно заморозить молоко. Молочная кислота превосходно очищает мертвые клетки и освежает лицо.

Для дополнительного отшелушивания можно добавить огурцы или чернику.

Кроме пилинга, такие ледяные кубики моментально подтягивают лицо!

8. Лоснящаяся кожа

Лоснящаяся кожа лица является одной из самых раздражающих косметических проблем. В таком случае кубики льда — это именно то, что вам нужно!

Холод значительно уменьшает выделение подкожного жира.

После применения кубиков не забудьте нанести на лицо увлажняющий крем. Замораживая воду, можно также добавить мяту, чтобы дать коже дополнительное охлаждение.

9. Проблемы с нанесением макияжа

Для достижения идеального результата вам постоянно приходится использовать тонны косметической грунтовки? Перед нанесением макияжа просто протрите лицо кубиком льда. Эффект потрясающий!

Холод временно суживает поры, помогая макияжу выглядеть безупречно.

Этот бюджетный лайфхак поможет превратить вашу кожу в гладкий холст!

10. Преждевременное старение кожи

Кубики льда быстро стягивают кожу и помогают ей удерживать влагу.

К сожалению, с возрастом морщины становятся неизбежны. Но вы можете значительно улучшить свой внешний вид, позаботившись о хорошей гидратации кожи лица.

Научились правильно использовать кубики льда в косметических целях — самое время поэкспериментировать. Для лучшего эффекта попробуйте добавлять в воду различные ингредиенты и эфирные масла. Вашей коже это понравится!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook

Источник

10 лучших подкормок для ваших комнатных цветов, которые оживят даже сухой куст!

Невероятно! Эти подкормки для комнатных растений способны оживить даже самое безнадежное растение! Секрет роскошного домашнего цветника – в правильном питании ваших любимых растений. Посмотрите примеры правильного меню здесь…

Секрет роскошного комнатного цветника прост: растения нужно хорошо подкармливать, иначе не дождаться ни пышной листвы, ни хорошего цветения. Жесткая диета, когда растение длительное время испытывает нехватку питательных веществ, обычно приводит к заболеванию – ведь сил для сопротивления у растения нет. Но как правильно составить меню для зеленых питомцев, учитывая их разные вкусы?

1). Практически все растения любят сахар (а кактусы вообще великие сладкоежки). Можно перед поливом рассыпать 1 ч. ложку сахарного песка (при диаметре горшка около 10 см) по поверхности грунта или напоить растение сладкой водичкой (0,5 ч. ложка сахара на 0,5 стакана воды).

2). Хороший эффект дает подкормка красивоцветущих касторовым маслом (1 ч. ложка на 1 л воды) во время завязывания бутонов.

3). Очень полезна для растений древесная зола (и в качестве питания, и для профилактики заболеваний). Для приготовления зольного раствора 1 ст. ложку золы нужно залить 1 л горячей воды и настоять 1 неделю, иногда перемешивая. Полив таким раствором – 1 раз в 10 дней.

4). Поливать растения можно таким настоем: берем корочки гранатов или любых цитрусовых плодов. Заливаем их водой и выдерживаем сутки. Все! Питательный настой для полива готов!

5). Иммунитет комнатных растений отлично повышает опрыскивание раствором аспирина. Одна таблетка растворяется в литре воды.

6). Разбавленный сок алоэ тоже подходит всем распространенным комнатным растениям. Надо одну чайную ложку сока развести в полутора литрах воды.

7). Фикусы можно раз в месяц поливать подслащенной водой. На один литр воды берет одна чайная ложка сахара. Листья этих растений можно протирать молоком. Это придаст растениям блеск и красоту.

8). Грибной настой поможет вашим растениям выглядеть здоровыми и красивыми. Замочите измельченные съедобные грибы в пропорции 1 к 1. Через сутки настой слейте, а грибы еще раз залейте водой. Через сутки грибная вода для полива будет готова.

9). Фиалкам понравится такая подкормка: возьмите ампулу витамина В12 и разведите в литре воды (естественно, отстоянной). Подкармливать фиалки таким витаминчиком можно два раза в месяц.

10). Банановую кожуру, которая богата калием, магнием и фосфором, можно использовать при пересадке растений. Поверх дренажного слоя уложите слой мелко порезанной или прокрученной на мясорубке банановой кожуры, засыпьте ее грунтом и посадите растение.

Источник

Как правильно складывать вещи в шкафу для идеального порядка

Кажется, что это достаточно просто, но иногда из-за неправильного хранения места не хватает даже в большом шкафу. Чтобы все вещи были в полном порядке, и пространство при этом не было перегружено, стоит знать несколько простых, но эффективных секретов.

Избавиться от всего лишнего

В первую очередь, нужно провести глобальную ревизию и перебрать абсолютно все вещи. Это займёт некоторое время, зато результат приятно порадует. Итак, просматривая вещи, нужно внимательно посмотреть их на наличие дефектов, померять предметы гардероба, которые уже давно лежат без дела.

Если вещи уже давно не используются, а лишь занимают место, есть смысл избавиться от них. Не обязательно их выкидывать, ведь из старых вещей можно сделать немало интересных предметов декора. Например, пошить чехол на стул или плед из лоскутков ткани. Но в шкафу им уже точно не место.

Сезонное хранение

Сезонные вещи можно спрятать в корзины и убрать на шкаф

На стыке сезонов также необходимо перебирать вещи, и убирать те, которые в ближайшее время использоваться не будут. Спрятать их можно под кроватью или же сложить в корзины и поставить сверху на шкаф.

Иногда сезонные вещи хранят в кладовой или в чемоданах, которые могут выполнять сразу несколько функций – украшать интерьер, выступать в роли журнального столика или прикроватной тумбы, а также быть вместительной системой хранения.

Грамотная сортировка

Сортировка вещей по цвету

Грамотная сортировка поможет быстро сориентироваться в том, что и где лежит. Существует несколько типов распределения вещей:

• По цвету. Так, не придётся долго искать среди всего разнообразия вещей жёлтый свитер или розовую блузу, а гармоничные цветовые переходы будут только поднимать настроение.

• По типу материала. Приятно, когда шёлковые блузы висят в одной части шкафа, а хлопковым рубашкам отведён другой отдельный угол.

• Верх-низ.Такая сортировка позволяет разделить вещи на «верх» и «низ», то есть на верхних полочках уместно расположить футболки, блузы, рубашки и свитера, а снизу на штанге развесить юбки и брюки.

Маленькие помощники

Наводя порядок в шкафу не стоит игнорировать всевозможные органайзеры, вешалки с прищепками, прозрачные контейнеры, плетёные корзины, ячейки для галстуков. Они здорово экономят место и помогают правильно организовать хранение.

Для удобства контейнеры и ячейки можно подписать или повесить на них милые лейбочки с надписями «носки», «колготы» и другие.

Удобные прищепки на вешалках

Корзины для хранения носков

Хранение вещей в корзинах

Стильное хранение вещей

Органайзер для хранения вещей

Удобные штанги для хранения шарфов

Хранение обуви и сумок
Обувь и сумки должны иметь свои места в шкафу. При этом, для туфель и сапог лучше выделить нижние полочки, или соорудить для них небольшую штангу. На ней удобно хранить высокие сапоги, предварительно повесив их на вешалки с прищепками.

Благодаря этому они не потеряют форму. Для сумок же можно выделить верхние полочки. Чтобы аксессуары не помялись, стоит набить их бумагой. Тогда они будут держать форму.

Хранение обуви

Хранение женских сумок

Хранение кошельков и клатчей

Хранение вещей в выдвижных ящиках
Самое сложное – соблюсти идеальный порядок в выдвижных ящиках. Чтобы сделать это, и вместить как можно больше вещей, нужно аккуратно скрутить их и сложить в вертикальном положении. В качестве разделителей можно использовать картонные перегородки и трубочки, которые иногда остаются после шоппинга.

Так удобно хранить нижнее бельё, футболки, майки, носки и шарфы. Главное, аккуратно сложить вещи, чтобы они не помялись и их можно было использовать в любой момент.

Хранение шарфов и платков

Хранение вещей в выдвижном ящике

Хранение бюстгальтеров

Хранение белья в выдвижном ящике

Правильное хранение белья

Порядок в выдвижном ящике

Несколько важных рекомендаций:

• Перед тем, как складывать вязаные шерстяные вещи в шкаф, их необходимо проветрить. Желательно на свежем воздухе.

• Отправляя трикотажные вещи на сезонное хранение их нужно выстирать, проветрить и сложить в полиэтиленовые пакеты.

• Периодически шкаф и все вещи необходимо проветривать, чтобы на них не задерживались запахи от духов или пота.

• Брюки и длинные платья рекомендуется перекидывать через перекладину вешалки, а уже затем помещать в шкаф. Так вещи не помнутся, и не испачкаются в пыли, которая часто оседает на дне шкафа.

• Раз в месяц в шкафу нужно протирать пыль и проветривать его.

Идеальный порядок в шкафу.

Источник

Десять лучших способов, чтобы придать обуви первоначальный вид

Обувь – очень важная составная нашего гардероба. И каждая пара всегда должна выглядеть так же блестяще, как и одежда. Однако бывают случаи, когда туфли или сапоги теряют первоначальный вид из-за въевшейся грязи или из-за долгого использования.

Если данная проблема коснулась и вас, то следующие советы, как придать обуви вид новой, будут очень кстати.

Приятный бонус: не каждый способ заключается в трате кучи денег на дорогие средства. Иногда хватает продуктов и ингредиентов, которые есть дома почти у каждого из нас.

Первый способ: оливковое масло

Наверное, всем известно, что оливковое масло – продукт, который используется ежедневно на кухне, а также в медицине. Но это не все его возможности. Масло отлично поможет вам побороть грязь на кожаной обуви.

Что нужно сделать?

Очистите поверхность и протрите насухо. Разотрите несколько капель оливкового масла по обуви, а затем протрите сухой салфеткой или тряпкой. Финал — наслаждайтесь результатом!

Второй способ: кожура от банана

Что каждый из нас (или большинство) делает с банановой кожурой? Мы её выбрасываем. А ведь она может быть очень полезна, особенно в том случае, когда требуется вернуть первоначальный вид кожаной обуви, удалив загрязнения.

Что нужно сделать?

Во-первых, как и прежде, очистите и высушите обувь. Во-вторых, внутренней стороной банановой кожуры натрите поверхность, оставьте на несколько минут и удалите мякоть тряпочкой.

Третий способ: зубная паста

Почти у всех есть обувь с белой подошвой, которая имеет свойство очень быстро пачкаться. А со временем отмыть загрязнения на ней и вовсе не возможно, в связи с чем подошва приобретает желтовато-коричневый цвет.

Обычную пыль можно отмыть и мыльной водой, а вот, например, с другими видами грязи способно справиться только специальное средство.

А зубную пасту вы пробовали? Нет? Попробуйте! Вы удивитесь, но всего за несколько минут она приведёт подошву в порядок, от вас даже не потребуется особых усилий.

Что нужно сделать?

Нанесите зубную пасту на подошву и разотрите щёткой, затем оставьте на несколько минут и смойте чистой водой.

Четвёртый способ: хлеб

Конечно, прозвучит, наверное, немного грубо, но куском белого хлеба можно очистить обувь. Он действует, как ластик. Прекрасно подходит для замши, сатины и парусина.

Что нужно сделать?

Возьмите кусочек мякиша и сделайте шарик, затем нужно покатать его по пятнам на обуви. Крошки можно удалить щёткой.

Пятый способ: сода пищевая

Сода подходит не только для выпечки на кухне, но также и для очистки различных поверхностей. Об этих свойствах данного средства известно давно. Сода подходит и для удаления загрязнений с обуви.

Что нужно сделать?

Смешайте столовую ложку соды и несколько капель воды, должна получиться смесь, напоминающая пасту. Данный раствор нанесите на пятна и потрите щёткой. После чего оставьте на несколько минут, а затем смойте чистой водой.

Шестой способ: пилочка для ногтей

Если у вас обувь матовая, да ещё и с въевшимися пятнами, то этот способ для вас! На помощь придёт пилочка для ногтей, способная очистить поверхность, не повредив её.

Что нужно сделать?

Возьмите пилочку и «отполируйте» то место, где образовалось пятно. Не волнуйтесь, царапин не останется!

Седьмой способ: вазелин

Скорее всего, вы подумаете, что это самый неудачный вариант спасения обуви. Однако не спешите делать выводы. Вазелин придаст туфлям блеск и избавит от пыльных пятен.

Что нужно сделать?

Выдавите побольше вазелина на грязное место и мягкой тряпочкой вотрите его в поверхность.

Восьмой способ: мука кукурузная

Мука, как и оливковое масло, подходит не только для использования на кухне. Она способна сделать так, чтобы на вашей обуви не появились жирные пятна, которые обычно невозможно вывести. Если на вашу обувь попало масло, меры необходимо принимать немедленно!

Что нужно сделать?

Для начала насыпьте достаточное количество кукурузной муки на образовавшееся пятно, а затем оставьте на полчаса. После чего с помощью щётки удалите муку. Обувь приобретёт первоначальный вид!

Девятый способ: цитрус (апельсин)

Всего лишь половина апельсина окажется одним из лучших помощников для очистки кожаной обуви, а также вернёт потерянный блеск.

Что нужно сделать?

Половиной апельсина натрите обувную поверхность, затем оставьте на несколько часов. После чего следует натереть кожу мягкой тряпочкой или обувной щёткой.

Десятый способ: картофелина

Сок картофеля – ещё один замечательный вариант для избавления от пятен на кожаной обуви. После использования данного средства обувь выглядит как новая.

Что нужно сделать?

Разрежьте картофелину пополам и натрите поверхность (так, чтобы овощ дал сок). А перед высыханием сока протрите обувь тряпочкой.

Теперь вы знаете все секреты, как вернуть обуви первоначальный вид. Данные способы помогают экономить деньги и самый невосполнимый ресурс – время.

источник

7 привычек привлекательных людей

Закон притяжения гласит: вы не привлекаете то, что хотите. Вы привлекаете то, чем являетесь сами.
Доктор Уэйн Дайер

Итак, быстрый вопрос: вы когда-нибудь задумывались над тем, что делает кого-то привлекательным?

Для каждого из нас является обычным делом акцентировать внимание на следующих вещах: интеллекте, внешности, юморе и т. д. Согласитесь, что все это не безосновательно. Человек пребывает в поиске вышеперечисленных признаков в те моменты, когда желает определить, кого он приглашает в свою жизнь.

Однако многим из нас достаточно сложно четко сформулировать признаки, делающие кого-то привлекательным. Многие из нас «просто знают». Можно назвать это чувством или интуицией, но человек точно знает это, когда он чувствует.

Привлекательность – это общая составляющая. Она может быть интимной и платонической, физической и эмоциональной, рациональной или эмоциональной.

Некоторых из нас привлекают люди, которые в конечном итоге причиняют нам боль – все то, что так необъяснимо озадачивает и манит одновременно. Некоторых из нас привлекают люди, которые подражают нашим ценностям, стремлениям и целям. Некоторые наши взгляды и мысли могут меняться вместе с нормой или показателем той самой привлекательности или же напротив малой привлекательности.

Стремление к индивидуальности проявляет собой определенную модель поведения, которая, как правило, притягивает к себе еще больше людей.

Большинство из нас согласятся с тем, что проводить время с человеком, который представляет собой проявление чего-то негативного и пессимистичного, не является тем, что мы приемлем. Нам свойственно уходить от той модели поведения, которая кажется нам непривлекательной.

С другой стороны, мы ценим тех людей в нашей жизни, которые демонстрируют искренне позитивный настрой и действия. Это подводит нас к более актуальной теме под названием «Что делает личность привлекательной».

Перед вами 7 признаков весьма привлекательных людей:

1. Чувство юмора

Порой эта жизнь может быть сложной. Мы сталкиваемся с различного рода проблемами, которые в состоянии испытать даже наиболее сильные среди нас. Таким образом, способность чувствовать себя непринужденно и смеяться порой являются важным атрибутом. Этот смех может быть направлен на других или на нас самих до тех пор, пока присутствуют добрые намерения в подобных действиях. Излишне говорить, что чувство юмора особенно привлекательно как у друзей, так и у потенциальных партнеров. Кто хочет быть все время зажатым?

2. Страсть к жизни

Большая часть людей ценит страсть, которую способны воплотить другие. Страсть порождает цель, которая, в свою очередь, определяет заданный курс и энтузиазм. Сказать, что жизнь — ничто без страстных перспектив, не станет преувеличением. Всем необходимо то, ради чего можно жить и даже бороться.

Страсть привлекательна, потому что она, как правило, бескорыстна. Мы можем как-то ориентироваться в жизненном круговороте событий тогда, когда глубоко верим в собственную цель — будь то друзья, семья, любовь, работа или что-то еще.

3. Способность к принятию решений

Решительность привлекательна, потому что она показывает чувство заданного курса. Это качество, пожалуй, наиболее привлекательно для потенциального партнера, поскольку способность принимать сложное решение — это то, что, в конечном итоге произойдет. Чего не скажешь про опрометчивость. Рациональная решительность — это привлекательная и все более необычная черта, которую можно найти у другого человека.

4. Доброжелательный настрой к другим и самому себе

Мы стремимся быть в окружении тех людей, которые добры по отношению к своим окружающим. Для многих из нас — это не только показатель привлекательности, но и требование. Это означает быть добрым к незнакомым людям и друзьям. Способность выражать сочувствие и проявлять доброту – все это означает быть хорошим человеком.

5. Открытость

Замкнутость — это признак невежества, т. е. того, что большинство из нас так не приемлет.
Почему многие считают политику и религиозные структуры эмоционально выматывающими? Множество причин и аргументов породило некоторое разделение людей по группам. Только открытость может разрешить большую часть подобных разногласий, при условии, что мы захотим рассмотреть такой термин как общество в более широком смысле.

6. Отображение уверенности

На практике это может оказаться сложным занятием. Большая часть людей испытывает неуверенность, но некоторые способны сосредоточиться на вещах, которые делают их хорошим человеком. Кроме того, мы хотим быть в окружении людей, которые отображают свою уверенность, поскольку даже самого небезопасного человека они могут сделать комфортным. К тому же чувство уверенности не только привлекательно, но и весьма заразно.

7. Принятие других

Сегодня многие из мировых проблем можно объяснить одним: невозможностью принять людей за тех, кем они являются на самом деле. Сколько конфликтов происходит сейчас из-за простого нежелания одной группы принять людей из другой группы? Нет необходимости говорить о том, что люди, принимающие других, имеют тенденцию к притягиванию тех же действий. К тому же у принимающей стороны больше шансов проявить свою любовь.

Источник

7 способов поддерживать хорошее настроение, несмотря на стресс

еприятности на работе, проблемы с детьми, разногласия с партнером – все это каждый день портит нам настроение. Стресс влияет на нас больше, чем кажется. Мы устаем, злимся, ругаемся с близкими и болеем.

Чтобы справиться со стрессом, нужно поддерживать хорошее настроение. Существует немало способов это сделать. Они не потребуют большого количества времени или денег. Вот что стоит попробовать:

ПРАКТИКУЙТЕ ГЛУБОКОЕ ДЫХАНИЕ

Обычно мы не обращаем внимания на то, как дышим. Конечно, мы в любом случае получаем достаточное количество кислорода, но, практикуя глубокое дыхание, можно снизить уровень тревоги и напряжения.

Если вы чувствуете, что начинаете впадать в депрессию, выполните упражнение: вдыхайте через нос в течение 4 секунд, задержите дыхание на 2 секунды, выдыхайте в течение 4 секунд. Повторите как минимум три раза, чтобы прояснить сознание и замедлить поток мыслей.

УТОЛЯЙТЕ ГОЛОД ЗДОРОВОЙ ПИЩЕЙ

Реклама утверждает, что «ты – не ты, когда голоден», и это не так уж далеко от истины. Если вы долго не утоляете голод, возникает психологическое напряжение и раздражительность. Всегда держите при себе полезные для здоровья продукты, которыми можно перекусить, – например, яблоки или орехи. Это поможет поддерживать хорошее настроение и ясность мышления.

ЗАЙМИТЕСЬ ТАЙЧИ

Занятия тайчи (китайские боевые искусства) повышают качество жизни, настроение и уровень энергии. Тайчи не требует больших физических нагрузок, поэтому занятия не вредят суставам и доступны каждому. Существуют даже упражнения для людей, передвигающихся на инвалидной коляске.

Для обучения тайчи не обязательно записываться на платные занятия, в интернете можно найти множество бесплатных видеоуроков. Выберите несколько упражнений для новичков и выучите. Это позволит практиковать тайчи в любой момент, когда вы почувствуете напряжение или дискомфорт. Конечно, эти упражнения не устранят стрессовые ситуации, но помогут лучше с ними справляться.

СЪЕЗДИТЕ ОТДОХНУТЬ НА ПРИРОДУ

Прогулка по лесу – простейший и доступный всем способ улучшить себе настроение. Отдых на природе уменьшает проявления тревоги и депрессии и улучшает умственную работоспособность. Вдобавок прогулка или пробежка, как и другие физические нагрузки, положительно влияют на психологическое состояние.

ОТДОХНИТЕ С КНИГОЙ И ЧАШКОЙ ЧАЯ

Распространено заблуждение, что для отдыха и снятия психологического напряжения требуется длительное время. Из-за этого многие люди недостаточно заботятся о себе. Ученые доказали, что снизить уровень стресса и улучшить настроение можно даже за 10 минут отдыха.

По данным исследований, чтение снижает уровень стресса на 68%, а употребление чая или кофе – на 54%. Если эти два занятия совместить, возможно, вам и не удастся снять стресс на 100%, но вы наверняка почувствуете себя спокойнее.

ПРАВИЛЬНО ВЫБИРАЙТЕ ЦВЕТА

Цвета влияют на нашу психику. Некоторые успокаивают, другие могут усиливать тревожность. Например, зеленый ассоциируется с гармонией, спокойствием, балансом, развитием и обновлением. Добавив зеленых тонов в оформление своего дома или рабочего места, вы сможете снизить уровень повседневного стресса.

НАСЛАДИТЕСЬ ПРИЯТНЫМ АРОМАТОМ

Обоняние играет важную роль в работе памяти и влияет на настроение. Запахи помогают расслабиться или придают энергии и способны мгновенно повысить настроение. Лучше всего для этого подходят ароматы апельсина, сосны, лаванды, ванили и свежескошенной травы. Захватите флакон эфирного масла. Когда расстроены, ощущаете избыток стресса и напряжения, вдохните аромат, и вам сразу станет немного лучше.

Заботьтесь о себе, и вскоре вы почувствуете, как настроение становится лучше.

источник

10 способов противостоять враждебности и злости

Все мы мечтаем жить в мире и гармонии с окружающими, но практически каждый день становимся жертвами или свидетелями агрессии. Мы ссоримся с супругами и детьми, выслушиваем гневные тирады начальников и возмущенные крики соседей, сталкиваемся с грубиянами в магазине и общественном транспорте.

Избежать агрессии в современном мире невозможно, но можно научиться справляться с ней с меньшими потерями.

1. Если кто-то выплескивает на вас злость лично или по телефону, не пытайтесь его остановить. Как правило, человек успокаивается сам. Запас слов и эмоций иссякает, если их не подпитывать. Глупо и бесполезно сотрясать воздух, если никто на это не реагирует.

2. Этот совет похож на предыдущий: молча слушайте агрессора, можете время от времени кивать головой, изображая внимание и участие. Такое поведение, вероятнее всего, разочарует того, кто пытается спровоцировать ссору, и он пойдет скандалить в другое место.

3. Проявляйте эмпатию. Вы скажете, что это глупо и нелогично: он на вас кричит, а вы ему сочувствуете. Но именно парадоксальные реакции помогут усмирить того, кто пытается вызвать ответную агрессию.

Скажите ему: «Должно быть, тебе очень тяжело» или «О, это действительно ужасно и возмутительно!». Но будьте осторожны. Не говорите: «Мне жаль, что вы так себя чувствуете». Не выражайте личное отношение к происходящему и не извиняйтесь. Это лишь подольет масла в огонь, и грубиян продолжит свое выступление с большим энтузиазмом.

Задайте агрессору вопрос, на который он, скорее всего, знает ответ. Даже самый несдержанный человек не откажется показать осведомленность

4. Смените тему. Задайте агрессору вопрос, на который он, скорее всего, знает ответ. Даже самый несдержанный человек не откажется продемонстрировать свою осведомленность. Если вы не знаете, в чем он хорошо разбирается, задайте нейтральный или личный вопрос. Все любят рассказывать о себе.

5. Если человек в ярости и вы не чувствуете себя в безопасности, сошлитесь на дела и уйдите. Он, скорее всего, от неожиданности замолчит, сменит тон или отправится на поиски новых слушателей.

6. Можно заявить, что у вас был тяжелый день и вы не можете помочь собеседнику справиться с его проблемами, у вас нет на это эмоциональных ресурсов. Такое заявление повернет ситуацию на 180 градусов. Теперь вы несчастная жертва, которая жалуется собеседнику на жизнь. И как после этого можно продолжать изливать на вас злобу?

7. Если агрессор вам небезразличен, можно попытаться оценить чувства, которые он хочет выразить. Но делать это нужно искренне. Можно сказать: «Я вижу, ты просто в ярости» или «Не представляю, как ты справляешься!».

Не давайте навязать себе агрессивную манеру общения, диктуйте свой стиль

8. Перенаправьте агрессора на другую «площадку для выступлений». Предложите обсудить проблему по телефону или изложить ее в письме. Одним ударом вы убьете двух зайцев: избавитесь от общения с источником агрессии и покажете ему, что есть другие возможности выразить чувства.

9. Попросите говорить помедленнее, сославшись на то, что вы не успеваете осознать сказанное. Когда человек сердится, он, как правило, говорит очень быстро. Когда он по вашей просьбе начинает произносить слова медленно и внятно, гнев проходит.

10. Станьте примером для окружающих. Разговаривайте спокойно и медленно, даже если собеседник громко и быстро выкрикивает оскорбительные слова. Не давайте навязать себе агрессивную манеру общения. Диктуйте свой стиль.

Эти десять советов подходят не для всех случаев: если человек постоянно ведет себя агрессивно, лучше прекратить общение с ним.

источник

11 невероятных привычек буддийских монахов

Мы тратим так много времени на работу, что забываем остановиться и увидеть то, что мы действительно хотим в жизни.

К счастью, мудрецы на протяжении многих лет сталкивались с одной и той же проблемой, что привело к ценному знанию, которым мы могли бы воспользоваться.

Вот 11 самых важных истин, которые помогут нам всем жить лучше.

1. Сосредоточьтесь на одной вещи

Это простой, но ключевой момент, который символизирует важный аспект философии Дзэн. Сосредоточьтесь на том, что важно: на задаче, не отвлекаясь. Полностью посвятите ей свое внимание. Ведь, даже, научно доказано, что мозг просто не может эффективно справляться с многозадачностью.

2. Отдайте все

Чтобы сделать что-то, нужно полностью сосредоточиться на настоящем моменте. Я не говорю о напряженной жизни и полной концентрации.

Вместо этого я имею в виду сосредоточенность внимания на настоящем моменте с мирной и устойчивой концентрацией. Вы здесь, живете прямо сейчас, полностью занятые тем, что вы делаете и больше не о чем не беспокоитесь.

3. Отпустите то, что вы не можете контролировать

Отпускать — огромная часть философии Дзэн. Когда вы осознаете непостоянство всего вокруг вас, вы начинаете отпускать это и наслаждаться тем, что есть. Однако на протяжении всей нашей жизни многие из нас, естественно, цепляются за отношения, материальные объекты и жизненные обстоятельства. Поэтому научиться отпускать — важно.

4. Обладайте только тем, что вам нужно

Многие из нас хотят и накапливают ненужные вещи, это, как наркотик. Однако, согласно буддийской философии, это может нанести вред. Это не дает смысл жизни, но только вызывает бесконечное желание и волнение. Сосредоточитесь на том, что вам действительно нужно.

5. Следите за своим психическим здоровьем

Уходите в себя иногда, чтобы убедиться, что вы в порядке. Жизнь суетлива и трудна, мы можем легко попасть в сутолоку и суету, если мы позволим себе. Используйте это время для размышлений о том, что вы потребляете, с кем вы проводите время и что вы действительно делаете в своей жизни.

6. Создайте порядок в своей жизни

Согласно буддийской философии, порядок важен, потому что он дает нам истинную свободу. Наличие ежедневной структуры в вашей жизнипозволяет сосредоточиться на том, что важно, организовать время для себя, чтобы просто расслабиться.

7. Живите так, словно собираетесь умереть

Многие из нас живут, полностью игнорируя любую мысль о том, что в конце концов мы умрем. Но буддийская философия говорит, что это огромная ошибка, потому что осознание нашего непостоянства может быть великим источником радости. Мы будем ценить наше существование гораздо больше, потому что мы поймем, что мы можем не получить его снова.

8. Используйте свои творческие навыки

Важно выражать себя творчески. Поэзия, искусство, спорт или книги могут стать отличным источником жизни в настоящий момент, помогут наслаждаться жизнью.

9. Живите посередине

Это означает, что мы не должны жить крайностями. Вместо этого нужно стремиться сохранить равновесие. Подумайте о двух важных факторах жизни: работе и семье. Следуя этому принципу, вы выделяете одинаковое количество времени для каждого, вместо того, чтобы слишком сильно фокусироваться на одном.

10. Практика медитации

Это, возможно, самое главное, когда речь идет о жизни «Дзэн жизни». Медитация позволяет вам общаться с самим собой и находить истинный внутренний покой.

11. Живите в служении другим

Если твоя жизнь — это то, что тебе нужно, если ты хочешь добавить какую-то неожиданную радость в свою жизнь, то помогай другим.

Источник

7 фраз, чтобы вежливо остановить пессимиста

Поток жалоб и обид, претензий и «беспричинного» нытья… Общение с теми, кто во всем видит лишь плохое, невероятно изматывает. Журналист и блогер Ая Фрост о том, как наладить конструктивную коммуникацию с пессимистично настроенными людьми.

До недавнего времени я теоретически знала всего два способа справляться с людьми негативного склада, но ни один из них так ни разу и не сработал на практике.

Например, я следовала совету избегать «хронических жалобщиков». Я никогда не опускалась до грубости, но, если кто-то при мне начинал «извергаться», я избегала дальнейшего общения. Вскоре это привело к тому, что я разрушила отношения с важными, хоть и не всегда приятными людьми.

Затем я пыталась сочувствовать пессимистично настроенным людям, поддакивать им, когда они начинали «грузить» меня своими проблемами. Я добавляла собственное нытье к их и без того безрадостной картине мира. Но такой подход погружал в уныние и провоцировал людей на постоянные жалобы в моем присутствии.

В конце концов я обнаружила третий способ: отвечать на унылые заявления так, что нездоровый пессимизм улетучивается из разговора, оставляя только живое конструктивное общение. Я использую эти семь фраз в разговоре с теми, у кого всегда найдется негатив, которым они спешат поделиться.

1. «МНЕ ТАК ЖАЛЬ. А ЧТО-НИБУДЬ ХОРОШЕЕ ИЗ ЭТОГО ВЫШЛО?»

Эта фраза показывает, что вы сочувствуете, и одновременно переключает мысли человека на позитивную волну «нет худа без добра». Если собеседник ответит: «Нет, ни к чему хорошему это не привело», – вы сможете сочувственно покивать и переключиться на другую тему.

Заметьте, вы ни в коем случае не должны указывать, какое именно «добро» случилось из-за «худа». Если так сделать, собеседник уйдет в глухую оборону, доказывая, что ситуация хуже некуда, несмотря на найденные позитивные моменты.

2. «КАКОЙ УЖАС! НО, ПОХОЖЕ, ТЫ ОТЛИЧНО СО ВСЕМ РАЗОБРАЛСЯ».

Знаете, как опытные руководители перевоспитывают ленивых сотрудников? Постоянно хвалят их за трудолюбие. Это мотивирует людей работать прилежнее и стараться действительно заслужить звание «трудоголика».

Когда вы хвалите собеседника за «поразительную» психологическую стойкость, это настраивает их на более позитивный лад.

3. «НИЧЕГО СЕБЕ! РАССКАЖИ, КАК У ТЕБЯ ПОЛУЧАЕТСЯ С ЭТИМ СПРАВЛЯТЬСЯ?»

Когда вы спрашиваете о стратегии преодоления трудностей, то автоматически переводите собеседника в режим поиска решения проблем. Так как вряд ли кто-нибудь захочет прилюдно признаться: «Да я понятия не имею, как с этим жить», – вы почти гарантированно получите положительный ответ.

4. «ЕСЛИ БЫ ТОЛЬКО У НЕГО БЫЛ ТАКОЙ ОПЫТ (МУДРОСТЬ, КВАЛИФИКАЦИЯ), КАК У ТЕБЯ!»

Я использую эту фразу, когда коллеги жалуются на других сотрудников. Эта фраза успокаивает собеседника, подчеркивая его достоинства, заставляет задуматься о причинах поведения других. Такая комбинация поощрения и рефлексии настолько сильна, что надолго прекращает негативные пересуды.

5. «Я ПРАВИЛЬНО ПОНЯЛА, ЧТО ТЫ РАССТРОЕН ИЗ-ЗА…»

Некоторые просто не оставят вас в покое, пока вы их не выслушаете. Для этого типа людей я просто повторяю жалобы вслух, чтобы они их услышали. Таким образом они получают подтверждение, что их услышали. Так как я просто повторяю их слова и не прибавляю ничего нового, они обычно быстро выдыхаются.

6. «ОХ, КОШМАР! Я УВЕРЕНА, ЧТО ТЫ ХОЧЕШЬ ПОГОВОРИТЬ О ЧЕМ-ТО БОЛЕЕ РАДОСТНОМ. ЧТО ЕЩЕ У ТЕБЯ НОВОГО?»

Таким ответом вы заставляете собеседника сменить тему разговора на менее мрачную. Обычно так и происходит, ведь никто не ответит: «Нет, вообще-то я не хочу говорить ни о чем радостном».

7. «МОГУ Я ЧЕМ-НИБУДЬ ПОМОЧЬ?»

Конечно, вы должны предлагать помощь только тогда, когда действительно можете помочь. Но в большинстве случаев хронически жалующиеся на жизнь люди не примут помощь. Вместо этого он или она ответят: «Да нет, ничего не нужно» или «Я не думаю, что мне можно чем-то помочь». Тогда вы сможете сказать: «Обязательно дай знать, я буду рада помочь», – и потом перевести разговор на другую тему.

Общение с негативно настроенными людьми вряд ли можно считать приятным. Но теперь вам не нужно каждый раз сбегать при приближении хронического жалобщика. Можете смело начинать разговор, ведь вы вооружены способами борьбы с пессимизмом.

Источник

Черное на черном: 11 ошибок при использовании черного цвета в гардеробе

Все наверняка знают от том, что черный — это замечательный цвет, подходит всем, отлично стройнит, скрывает недостатки и сочетается практически со всеми цветами в гардеробе.

Многие очень любят этот цвет, как и я, но немногие задумывались, о том, что при использовании черного цвета в гардеробе тоже существуют определенные правила, которые не следует нарушать.

Итак, давайте систематизируем советы и факты относительно того, что с черным делать нельзя:

1. Никогда не сочетайте в одном комплекте черную одежду и светлую: молочную, бежевую… обувь. Это выглядит вульгарно и неопрятно. Черные брюки, юбки, обязательно должны быть подкреплены черной или яркого цвета обувью (последнее только при наличии соответствующих элементов в одежде того же цвета).

2. Черные колготки незаменимы в гардеробе любой девушки, однако, в сочетании со светлой юбкой или шортами они способны вас «убить». Черные колготки + черная юбка — только так, и никак иначе.

3. Черный маникюр. Если вы не гот и не представитель ещё какой-либо молодежной субкультуры, то полностью покрытые лаком черные ногти уместны только в вечернем выходе с таким же маленьким черным платьем или черным брючным костюмом интересного кроя.

4. Слишком большое количество черных вещей в гардеробе. Как определить у себя эту ошибку?! Подойти к своим вещам и посчитать количество черных вещей и количество вещей других цветов (такой же совет дадим и любителям весь гардероб заполонить серым, бежевым, розовым, мятным). Если количество вещей черного (любого другого цвета) больше половины, то наверное, стоит над этим задуматься, зачем становиться в глазах окружающих, да и для себя самой (самого) рабом этого самого цвета.

5. Если вы еще читаете, значит я пишу о том, что все знают, но систематизировать и применить для себя почему-то пока не решились. Ошибка №5. Черные вещи из тканей плохого качества. Как известно, не очень качественные ткани притягивают на себя всевозможные мусоринки, пылинки и ворсинки, а кроме того, такие они покрываются катышками, а на вещах черного цвета это видно намного лучше. Такие вещи способны сделать из вполне опрятного и аккуратного человека настоящего неряху.

6. Черное нижнее белье, на мой взгляд, шикарная вещь. Такое белье обязательно должно быть в гардеробе любой девушки. Носить его приятно, некое чувство защищенности. Однако здесь существует одно обязательное но. Светлая одежда предусматривает ношение светлого (белого и телесного белья). Если вы не топ-модель и не фрик, то, пожалуйста, черное белье только под плотные ткани.

7. Черные носки (тут, наверное, больше «камень в огород» мужской половины человечества). Сколько раз говорили, писали и ужасались черным носкам под светлые брюки (ботинки) и наоборот, белым (светлым, серым) под темные брюки и костюмы, так нет же, сильная половина человечества в лице ее отдельных представителей так и стремится натянуть на себя эти самые черные носки под светлую одежду. Замолкаю, боюсь кого-нибудь обидеть, наговорив лишнего…

8. Черные аксессуары: часы, туфли, сумки, ремни обязательно должны быть в гардеробе, но не стоит носить такие аксессуары в сочетании с легкими, в пастельных цветах, комплектами одежды, это выглядит очень грубо и не уместно, от этого рябит в глазах.

9. Черный цвет стройнит, это да, но только если вы больше 48 размера, пожалуйста, не надо одеваться во все черное, так вы только станете на пару размеров визуально больше. Аналогичный совет для очень худеньких, ну зачем вам превращаться в тростинку, облачившись с ног до головы в черный?!

10. Черный цвет летом и весной. Пожалуй это тоже занесем в ошибки. В нашей стране, где во многих регионах лето длится месяц, а то и меньше, а зима в сочетании с осенью 7, 8 и даже 9 месяцев в году, наверное, не стоит солнечным летним днем спешить на работу в одежде черного цвета, для этого есть другие замечательные цвета. Да, здесь тоже отмечу, что аксессуары черного цвета — это удел вечернего или зимне-осеннего времени (но это скорее мое личное мнение).

11. Черный и темно-коричный, темно-синий. Черный, как я уже говорила, замечательный, великолепный цвет, но в сочетании с темно-коричневым, темно-синем и в сочетании с черным другого оттенка (да, черный тоже бывает разным по насыщенности) смотрится просто кошмарно.

Если Вам понравилась статья, поделитесь, пожалуйста, с друзьями!

Источник