Дыхательная гимнастика для красивого животика

Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю – 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть!

Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляюсь на сколько все просто…

Упражнение №1

Вдох – живот округляем.

Выдох – втягиваем.

2 минуты.

Упражнение №2

Вдох – округляем, делаем два до вдоха;

Выдох – втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.

10 минут.

Упражнение №3

Вдох – живот округляем;

На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.

3 минуты.

источник golbis.com