«Мерой интеллекта является способность меняться», —
Альберт Эйнштейн.
Если вы не меняетесь, вы не растёте. Если вы не растёте, вы не разумны. Люди процветают, когда меняются и расширяют границы – однако существует так много внутренних и внешних блоков, препятствующих росту.
Попытка сохранить вещи такими, какими они есть – очень нездоровый подход к жизни. Недопущение изменений отражает непонимание условий жизни человека и его процветания. Изменений не нужно избегать, вы должны принять их. Как сказал Уинстон Черчилль: «Совершенствоваться – значит меняться; быть совершенным – значит меняться часто».
Насколько сильно вы изменились за последние 12 месяцев?
Насколько сильно вы изменились за последние 5 лет (60 месяцев)?
Какие новые вызовы вы приняли?
Какие новые книги вы прочитали и полностью изменили свою парадигму под их влиянием?
Какие новые отношения, переживания и возможности вы открыли для себя?
От какой подавленной боли и травм вы освободились?
От каких вредных привычек вы, наконец, отказались?
Какие отношения вы излечили или отпустили?
Какие пристрастия всё ещё мешают вам жить своими мечтами?
За какие роли или «личности» вы по-прежнему цепляетесь?
Чрезвычайная важность связи «Родитель – Ребёнок»
«Связь между родителями и детьми является самым мощным из известных человечеству вмешательств в психическое здоровье», –
Бессель ван дер Колк.
В глубокой и судьбоносной книге «Тело ведёт счёт» Бессель ван дер Колк объясняет, что подавленные эмоции и травмы приводят людей к нездоровым и вызывающим привыкание циклам.
Одним из наиболее фундаментальных компонентов позитивных изменений в вашей жизни является развитие здоровых отношений с родителями — живы они или нет.
Все отношения между родителями и детьми обременены багажом, потому что ни один родитель не совершенен. У каждого родителя есть свои проблемы, которые отражаются на воспитании детей.
Обязанность ребёнка заключается в том, чтобы в конечном итоге выйти за пределы недостатков своих родителей. Хорошие родители хотят, чтобы ребёнок преодолел те ограничения, в которых они сами были.
Родителей нужно простить; вы должны относиться к ним с любовью, признательностью и уважением, какими бы недостатками они не обладали. Это не означает, что вы должны поддерживать «отношения», если ваши родители жестоко обращаются с вами или отравляют вам жизнь. Тем не менее, если вы будете пренебрегать этими отношениями и отказываться открыто их обсуждать, они вернутся к вам позже. Даже если только на эмоциональном уровне, эти отношения важны для вас, поскольку они позволяют вам делать нужные преобразования.
Ваши отношения с собственным телом (и пищей)
«Когда человек очищает свои мысли, он больше не желает нечистой пищи», –
Джеймс Аллен.
Вы контролируете ваше тело, или ваше тело контролирует вас? Большинство людей считают, что они полностью контролируют своё тело. Хотите проверить, как оно на самом деле?
Как часто вы импульсивно проверяете свой смартфон?
Как часто вы импульсивно кладёте в рот еду?
Насколько хорошо вы способны сосредотачиваться в течение длительных периодов времени?
Вы прислушиваетесь к своей интуиции?
Сколько времени вы тратите на размышления о своей внешности?
Сколько времени вы тратите на беспокойства о том, что подумают другие?
Если вы не контролируете своё тело, вы не можете контролировать свой разум.
Если вы не контролируете своё тело, вы не можете контролировать своё время.
Если вы не контролируете своё тело, тогда ваша жизнь будет гораздо более импульсивной и бесконтрольной, чем вы думаете.
«Если дух уступает телу, он становится тленным; но если тело уступает духу, оно становится чистым и святым», –
Бригам Янг.
Один из самых простых и проверенных способов восстановления контроля над разумом и телом – голодание. Существует множество различных форм голодания, например, на воде, когда вы пьёте только воду и не употребляете никакой пищи в течение определённого периода времени (как правило, 1-3 дня). Некоторые люди голодают на соках или костном бульоне (как правило, 1-10 дней): жидкое питание позволяет вашей пищеварительной системе отдохнуть, восстановиться и перезапуститься.
Также вы можете «голодать», отказавшись на время от использования технологий – то, что большинство людей не делали с момента появления Интернета.
Также вы можете «голодать», изменив свою среду. Большинство триггеров и воспоминаний – и, таким образом, идентичность – привязаны к местам и окружению. Когда вы меняете среду и видите новые вещи, вы открываете себя новым идеям и опыту, которые, в свою очередь, раскрывают вас.
Во время такого «голодания» вы начинаете получать массу прозрений. Вы начинаете осознавать свои реакции на окружение. Вы начинаете замечать, что с вами было не так. Вы обретаете больше ясности и способность изменить свою жизнь к лучшему.
Образование через чтение и опыт
«Через пять лет вы будете таким же человеком, каким являетесь сегодня, не считая людей, которых вы встречаете, и книги, которые вы читаете», –
Чарльз Эдуард Джонс.