Прогоните от себя энергетических вампиров
Мира Киршенбаум в своей книге называет таких людей toxic people (читайте: Как распознать и нейтрализовать токсичных людей). Энергетические вампиры – это прежде всего любители жаловаться на здоровье, безденежье, погоду и цены на бензин. Они рассказывают вам ужасные истории про то, как зарезали знакомых дальних знакомых, они пересказывают вам новости с канала НТВ, они обязательно будут снимать на телефон сцену аварии и немедленно запостят фотографии в Facebook. У Брэдбери про таких даже рассказ есть – «Толпа» – они там вытягивают жизнь из пострадавшего, и он умирает. Еще одна разновидность вампиров – drama queen. Это девушки, которые из обычной ситуации создают драму, накаляя без повода эмоции. Поскольку энергетические вампиры, как крови, жаждут вашего внимания и времени (это могут быть и любимые люди – например, родители), после общения с ними почти всегда ощущается невероятный упадок сил. Если приходится время от времени контактировать с «токсичными», не копируйте их жесты и манеру разговаривать. Вы – это не они.
Не стремитесь быть идеальной (дочерью, женой, начальницей)
Мама звонит десятый раз за сегодняшний день, хотя завтра в командировку и у вас куча дел, но вы – как хорошая дочь – берете трубку. Няня дает вам бесконечные советы, которые вы – как вежливый человек – выслушиваете. И так далее. Будьте доброй, внимательной, щедрой, но только если человеку действительно нужна ваша помощь, а вы видите в этом смысл, в который искренне верите (и он, соответственно, будет подпитывать вас энергией), а не просто боитесь, что без этого вас не будут любить. И осторожнее с перфекционизмом: слишком высокая планка – очень энергоемкая вещь.
Выпрямитесь и начните правильно дышать
Неправильная осанка выключает поток счастливой энергии. Когда мы сутулимся, большое количество сил уходит на поддержание мышечных зажимов. Еще больше энергии утекает, если мы при этом еще и неправильно дышим. Неправильно – это через рот (рот – для еды, а не для воздуха), поверхностно и если вдох длиннее выдоха (должно быть наоборот, притом дышать надо размеренно и лучше животом). Проблемы со спиной – это, как правило, сигнал, что в теле есть неосознанные энергетические блоки, а позвоночник в этом случае играет роль амортизатора. Избавиться от телесных блоков можно с помощью йога-нидры (она легкая и приятная, состоит в основном из расслабляющих медитаций), гимнастики цигун, тай-чи, различных техник осознанного дыхания – ребёфинга, чакрового и тантрического дыхания. Можно еще сходить к хорошему остеопату – они все немного психологи, немного колдуны.
Меньше говорите о своих планах и обещаниях
Делиться мечтами – прекрасно, это может помочь разобраться в себе и еще больше вдохновиться задуманным. Но если часто и подробно болтать о планах, целях и важных проектах – особенно, если к их выполнению вы еще не приступили, – расплескаете энергию. Не факт, что вас сглазят, но какой-нибудь комментарий может здорово лишить энтузиазма. Еще, когда мы слишком много о чем-то говорим, возникает иллюзорное ощущение, что полдела уже сделано. А оно не сделано. И осторожнее с обещаниями. Не сулите золотые горы, если на 100% не уверены, что сможете их доставить. Невыполненные обещания тоже забирают энергию.
Не завидуйте
Заглядывать в чужую жизнь и оценивать собственную состоятельность через то, что есть у других, – абсурд. У каждого свой путь. Со стороны чужая жизнь может казаться идеальной, но кто знает, что действительно происходит у людей, которым мы завидуем. Сравнивая себя с другими, мы теряем энергию, которую могли бы потратить для решения своих проблем. Лучше поблагодарить мироздание за то, что у вас уже есть. Скорее всего, это уже немало.
Научитесь себя прощать (на деле, а не на словах)
Мира Киршенбаум в своей книге советует следующее: если вы испытываете чувство вины – особенно, когда речь идет о чем-то, случившемся в прошлом, и уже ничего не изменить, – прекратите «качать» в это событие энергию и устройте сама себе суд. При каких обстоятельствах вы поступили именно так, а не иначе? Был ли у вас вообще выбор? Вы понимали, что делаете? Простите себя, а если не получается, сделайте что-нибудь хорошее. И перестаньте об этом думать. Жалея о чем-то, возвращаясь в прошлое – как и бесконечно грезя о будущем, – мы тоже растрачиваем эмоциональную энергию. Жизнь существет только здесь и сейчас.