Это приносит хорошие чувства постоянно? Нет.
Иногда это приносит напряжение, как тогда, когда вы должны сказать то, в правильность чего вы верите, даже когда приходится идти против потока. Или когда вы должны продолжать идти, если очень хочется сдаться. Или когда Вы должны сдаться, если хочется продолжать идти.
Иногда это влечёт возникновение недовольства, как тогда, когда всё идёт не так, как надо. Обвалы фондовых рынков – и вы теряете деньги, у вашего друга есть какие-то претензии к вам, вы поссорились со второй половиной, вы не можете добиться желаемых результатов, люди не держат своё слово или злятся на вас и так далее.
Иногда это влечёт страх, как тогда, когда вы должны сделать что-то, чего не хотите, или берёте на себя риски, которые кажутся вам слишком большими. Даже перспектива неудачи может повлечь страх.
Иногда это влечёт вину и позор, как тогда, когда вы делаете что-то, о чём глубоко сожалеете, или не держите слово.
Иногда это влечёт неуверенность в себе, как тогда, когда все остальные идут по жизни в одну сторону, а вы идёте в противоположную.
Один из самых важных уроков, которые я извлёк – чем больше вы изо всех сил пытаетесь избежать неприятных чувств, тем хуже может стать ваша жизнь.
Представьте великого бегуна. На треке бегун непобедим. Он хочет быть непобедимым везде.
Поместите того же самого бегуна в зыбучие пески, и он окажется в беде.
Чем больше он будет пытаться выбраться оттуда, тем глубже увязнет.
Способ справиться с зыбучими песками состоит в том, чтобы перестать бороться и расслабиться. В итоге вы будете спасены.
То же самое касается и неприятных чувств. В определённый момент они становятся как зыбучие пески. Борьба с ними просто засасывает вас ещё глубже.
Хорошо добираться до приятных чувств, когда они в лёгкой досягаемости.
Однако когда вы начинаете ругать себя за то, что плохо себя чувствуете, пора вспомнить про зыбучие пески.
Иногда лучше расслабиться и дрейфовать, чем пытаться выплыть. Это значит позволить себе чувствовать полный спектр человеческих эмоций.
Это не значит утопать в ваших чувствах. Это значит просто позволить им быть. Не бороться с ними.
Вы можете продолжать делать то, что вы считаете хорошим и важным в ваших возможностях. Это помогает снизить остроту сложных чувств.
Это помогает испытать глубокую радость, которая находится вне мимолётных эмоций.
Это более добрый, более нежный и более наполненный способ жить. Замечательно для вашего благополучия, особенно когда жизнь становится трудной.
Недавно наши взрослые дети присоединились к нам в коротком семейном отпуске. Мы были на пустынном пляже. Наш сын взял плоский камень и бросил его в воду.
Скоро все мы соревновались, кто из нас сможет добиться большего количества кругов.
Я отступил на мгновение, наблюдая за этой сценой, и подумал: жизнь не может быть лучше, чем сейчас.
Мне жаль, что разрушенный и эмоционально истощённый сорокалетний, я не знал того, что знаю здоровым и радостным шестидесятилетним. Но говорят, что шестьдесят – снова сорок. Поэтому никогда не поздно и не рано начать жить лучше.