После того как я записался в тренажёрный зал, я решил, что с тех пор буду есть только полезную еду. Всякий раз, когда мне на глаза попадаются нездоровые продукты питания, например, чипсы, я считаю 5–4–3–2–1, после чего съедаю то, что принесёт пользу моему организму. Иногда я могу себе позволить вредности, однако на этот раз я всё держу под контролем.
Решения, связанные с едой, принимаются за долю секунды. «Правило 5-ти секунд» поможет вам не поддаться искушению. Если вы сделаете правильный выбор, вы будете чувствовать себя лучше в долгосрочной перспективе и иметь больше энергии.
7) Я продолжаю вести блог, даже когда мне этого не хочется
Иногда у меня возникает желание забросить свой блог. И раньше мне было очень сложно преодолеть его. Но теперь я использую «Правило 5-ти секунд». Когда меня одолевает лень и я не хочу ничего писать, я считаю 5–4–3–2–1 и всё равно приступаю к написанию статьи.
Я абстрагируюсь от результата и убеждаюсь в том, что продолжаю придерживаться привычки вести блог.
Это касается всех увлечений без исключения. В жизни каждого из нас бывают моменты, когда хочется всё бросить; чтобы не сдаваться, применяйте «Правило 5-ти секунд». Вы никогда не достигнете величия, если иногда не будете делать то, что вам не хочется.
Сжигайте лодки
Американский писатель Тонни Роббинс придумал лайфхак под названием «Сжигайте лодки», призванный дать вам силы и уничтожить План Б.
История проста. Одна армия пыталась захватить остров, однако каждый раз терпела неудачу. Лидер, ответственный за операцию, приказал солдатам высадиться на острове и сжечь свои лодки. Таким образом, единственной возможностью выжить было взять под контроль остров, потому что отступать было некуда и возвращаться домой было не на чём. Поражение не рассматривалось. План Б отсутствовал.
Объединив «Правило 5-ти секунд» с лайфхаком «Сжигайте лодки», вы не только заставите себя принимать решения, минуя такие вещи, как страх, промедление и чрезмерное обдумывание, но и уничтожите План Б и возьмёте ситуацию под контроль. Когда не будет другого выхода, вы непременно найдёте способ выбраться из темноты и достичь своей цели.
Заключительные мысли
Если я смог достичь всех этих целей всего за несколько недель, то и вы сможете. «Правило 5-ти секунд» изменит вашу жизнь. Я люблю простые и действенные инструменты, которые могут быть применены в любое время. Не нужны никакие исследования, наставники и книги. Всё начинается с вас.