Итак, сделайте глубокий вдох и приступайте уже к уходу за собой. Помните, у вас на это всегда найдется время, и вы не эгоистичны.
Не существует неправильного способа заниматься этим, кроме как не делать это вообще. Чем больше практики – тем больше эффекта. Поэтому накапливайте опыт.
Настало время немного поднять ставки. Следующий шаг сложнее.
Шаг 2: Будьте тем человеком, на которого вы можете рассчитывать.
Даже если вы не знаете, как поверить в собственную ценность, вы можете действовать, словно вы в этом уверены. Как выяснилось, начав сдерживать обязательства перед самой собой, вы сможете развить чувство собственного достоинства, стать увереннее и повысить собственную самооценку.
Подумайте об этом. Вы взваливаете на себя бесчисленные обязательства каждый день. И проблема состоит в том, что большинство из них предназначено для других людей. Если у вас не развито чувство собственной ценности, вы с легкостью принимаете большинство сторонних обязательств. В результате чего вы перегружаете себя.
Если ваш график перегружен, вы, в первую очередь, уходите от ответственности перед самой собой. Потому что проще всего нарушить обязательства перед собой, верно?
Каждый раз, когда нарушаете обязательство перед самой собой, вы показываете, насколько сами для себя не имеете значения.
Пришло время начать повернуться лицом к самой себе. Без паники. Я не предлагаю вам тем самым отвернуться от окружающих и перестать заботиться о них. Как и любая женщина, вы являетесь прирожденной нянькой. Конечно, вы будете проявлять внимание и по отношению к другим людям. Я просто хочу, что вы добавили в список этих людей и себя саму.
Для начала подумайте о том, что заставляло вас вычеркивать себя из собственного списка своих подопечных? Когда вы сможете определить эти преграды в своем сознании, у вас появится возможность внести изменения.
Делайте шаг за шагом. Каждый раз, исполняя одно из данных себе обязательств, вы будете тем самым откалывать одну из этих крошечных булавок из своего сердца. В результате чего ваша самооценка и чувство собственного достоинства будут повышаться.
Теперь о самом сложном…
Шаг 3: Научитесь отстаивать себя.
Если вы не верите в то, что заслуживаете хороших вещей, вы становитесь добытчиком – вы добываете любовь, и вы тратите на это все свое время и энергию. Это может проявляться по-разному. Мы поговорим о трех моделях такого поведения.
Возможно, вы угодник. В таком случае вы говорите «Да», когда хотите сказать «Нет». Вы делаете кучу одолжений. Вы испытываете постоянное раздражение, когда поступаете таким образом, но вы продолжаете это делать.
Возможно, вы исполнитель. В этом случае вы стараетесь, чтобы вас воспринимали как душу компании и как сверхуспевающего человека. Вы используете материальные ценности и награды, такие как деньги, степени, титулы и награды, чтобы доказать свою значимость. (Раньше я сама была такой девушкой.)
Возможно, вы тряпка. Эта наиболее деструктивная модель, потому что это означает, что вы позволяете другим людям плохо относиться к вам. В крайних случаях это означает, что вы разрешаете окружающим проявлять по отношению к вам неуважение, унижать себя. Но даже в обычном общении вы позволяете людям делать вам замечания пассивно-агрессивного характера или пользоваться вами.
Как бы то ни было, люди демонстрируют по отношению к вам токсичное поведение.
Негативными являются все три описанные модели поведения. Когда вы живете как добытчик, вы привлекаете людей, которые начинают пользоваться вами. И людей, готовых жить за ваш счет и за любой чужой счет, в этом мире очень много.
Такие люди даже постараются вас заставить поверить в то, что они заслуживают того, что они берут. Им выгодно, чтобы вы оставались маленьким, напуганным, беспомощным и сомневающимся в своей ценности существом. В таком случае вы будете делать все, что они захотят.
Вы должны научиться стоять за себя.
Начините с того, что постарайтесь понять, что вас заставляет себя вести как добытчик. Что и кто становится причиной такого вашего поведения? Что вас так пугает? Что вы пытаетесь доказать? Если вы ощущаете себя опустошенной после общения с определенным человеком или у вас падает самооценка после этого, дважды подумайте о том, стоит ли вам встречаться с ним в следующий раз.
Знаю, что это легче сказать, чем сделать. Возможно, люди, которые заставляют вас чувствовать себя плохо, являются вашими коллегами или членами семьи. Если вы не можете просто так перестать видеть их, у вас есть только один путь: вам нужно научиться отстаивать себя.
Конечно, поначалу вы будете испытывать чувство дискомфорта. Но вы сможете справиться с этой задачей. Это, без сомнения, в ваших силах. Будьте готовы быть неудобной и высказывать свое мнение. Перестань довольствоваться меньшим, чем вы заслуживаете.
Каждый раз, когда вы отстаиваете себя (даже в самых будничных обстоятельствах), вы удаляете еще одну булавку из своего сердца, вы развиваете чувство того, что вы заслуживаете всего хорошего и чувство собственной ценности.
Так же своим поведением вы будете демонстрировать пример другим женщинам. Что побудить их вести себя таким же образом. (Это женская сила).
Безусловно, вы хороши и заслуживаете лучшего. Вы заслуживаете признания, верности и любви.
«В тебе нет ошибки, моя сестра. Ты достаточно хороша для этого. Такая, какая ты есть».
источник www.cluber.com.ua