Известный норвежский коуч считает, важно добиваться побед, но еще ценнее на пути к цели наслаждаться жизнью здесь и сейчас. Легко достигать результатов и испытывать радость от процесса позволяет контакт с «внутренней силой»
Известный норвежский тренер по личностному росту Эрик Бертран Ларссен считает, что процесс значимее результата. Важно добиваться побед, но еще ценнее на пути к цели наслаждаться жизнью здесь и сейчас. Ларссен уверен, что легко достигать результатов и испытывать радость от процесса позволяет контакт с «внутренней силой».
В своей последней книге «Сейчас! Не упусти момент — это все, что у тебя есть» он не дает четкого определения этому понятию, но можно предположить, что человек, обладающий внутренней силой, живет в настоящем моменте, а не в мыслях о прошлом и будущем, полон решимости реализовывать свои мечты и делает это в соответствии со своими ценностями. Чтобы контакт с внутренней силой был устойчив, Ларссен предлагает практиковать восемь представленных ниже привычек.
Привычка 1: верить в свои возможности
Ларссен обращает внимание своих взрослых читателей на то, что у них самих когда-то уже была эта привычка. Практически все дети верят в то, что всё возможно. Однако со временем под действием самовнушения многие теряют эту веру. Люди соглашаются превратить своё яркое и особенное жизненное приключение в «обычное, массовое путешествие». В итоге они отказываются от своих мечт, смиряются с будничной жизнью без риска и огонька.
Ларссен предлагает следующую метафору: большинство людей находятся в реке. Их несет течение реки, и они мало как могут повлиять на ход своей жизни. Течение то ускоряет движение «пловца», то замедляет его. И так проходит вся жизнь. Река — это образ «нормальной жизни» в представлении общества, когда человек живет так, как это принято, как считается должным в его культуре.
Но из реки можно выйти и отправиться в путешествие по тропе, отправиться покорять вершину. У каждого она своя. И в такой путь отправляются люди, которые берут на себя ответственность и не боятся препятствий.
Если провести параллель с аналитической психологией, то Карл Юнг называл реку и тропу этапами социализации и индивидуации. Социализацию проходит подавляющее большинство людей, но далеко не все отваживаются отправиться по пути индивидуации. По Ларссену, они остаются в реке.
Чтобы выбраться из реки и отправиться по тропе, надо верить в свои возможности. Ларссен уверен, что это краеугольный камень, который кладется в основание нашей внутренней силы.
Важно иметь цель, но еще важнее уметь получать радость от путешествия к ней. «Делайте эти шаги и верьте в свои возможности! — напутствует он. — У каждого из нас есть все необходимое, чтобы достичь вершины».
Но что делать, если по пути к вершине вера в наши возможности оставила нас. Такое часто случается. Ларссен рекомендует повторять снова и снова следующие слова: «Я могу. Я верю, что я могу». Повторять до тех пор, пока на самом деле не поверите. Тогда вы обретете веру и внутреннюю силу.
Тот, кто обладает внутренней силой, уже не перестает верить в то, что перемены возможны.
Привычка 2: знать свои ценности и придерживаться их
Ларссен помогает своим подопечным выбрать главные ценности. У него своя методика. Он предлагает ученикам выписать 16 ценностей, которые они считают самыми важными в жизни. Это могут быть здоровье, хорошие отношения в семье, богатство, справедливость. После того как каждый участник его программы составил такой список, он просит вычеркнуть из него пять пунктов — наименее важных из шестнадцати. Потом просит вычеркнуть из списка еще три пункта. Затем еще четыре. И еще один. Теперь в списке осталось всего три пункта.
Ларссен уверен, что к выбору ценностей стоит подходить именно таким изощренным способом, ведь придумать и записать три самых важных ценности совсем не то же, что вычеркнуть 13 из 16.
Почему список ценностей так важен? Когда мы принимаем решения, то у нас должна быть основа для выбора между различными вариантами. Как нам понять, что здесь нам надо соглашаться, а здесь — говорить твёрдое «нет». Наши прошедшие жесткий отбор ценности позволяют делать такой выбор. Мы принимаем решение осознанно, без лишних колебаний.
Сформулировать главные ценности важно, но еще более существенно ответить себе на вопрос: живете ли вы согласно этим ценностям.
Ларссен не перестает удивляться, как быстро люди забывают свои ценности в повседневной жизни. Но если мы проявим упорство, то сможем ощущать больше уверенности, определенности, внутреннего покоя и контроля — и больше внутренней силы, — если будем жить, руководствуясь тем, что для нас важнее всего!
«Каждый раз, когда вы делаете выбор, руководствуясь своими ценностями, вы отходите еще на шаг от реки», — воодушевляет читателя Ларссен. Речь идет о той самой реке нормального и привычного, которая многим людям подменяет радость жизни.
Ценности — это ваш внутренний стержень. Эти три-пять наиболее важных понятий, которыми вы руководствуетесь в жизни, при настойчивости станут частью вашей личности.