Согласно статистике, из-за измен разрушается почти 50% всех браков во всем мире. Обнаружить, что вам изменяют, невероятно больно. И первая реакция обманутой жены вполне понятна: она может кричать, плакать, обвинять мужа во всех грехах и взывать к его совести. Однако нужно противостоять таким порывам
Принимать любое важное решение нужно с максимально холодной головой и спокойным сердцем. А эмоции оставьте на потом!
Психологи поделились подробным и простым планом, который поможет вам решить, что делать дальше в случае измены супруга: продолжать отношения или уйти.
Вот пошаговое руководство для тех, кто столкнулся с предательством партнера по браку.
Шаг №1: соберите информацию
Даже если вы точно знаете о измене супруга, то не стоит делать поспешных выводов. Информация, полученная от посторонних людей, вполне может оказаться ложной.
Поговорите с мужем, чтобы выяснить следующие важные моменты.
- Что произошло на самом деле? Это был виртуальный флирт или реальное свидание?
- При каких обстоятельствах произошла измена? Согласитесь, что между сознательной регистрацией на сайте знакомств и пьяными поцелуями на вечеринке есть огромная разница.
- Как давно произошла измена?
- Это был единичный случай или многократные встречи?
- В каких отношениях ваш муж находится с другой женщиной? Между ними сильная эмоциональная связь или просто физическое влечение?
- Это был защищенный секс? Ответ важен, поскольку даст понять, стоит вам бежать к врачу или нет.
- Хочет ли супруг сохранить ваш брак? Возможно, уже после этого ответа вы поймете, что вам нужно делать дальше.
Совет психологов: не стоит выпытывать у мужа мельчайшие подробности измены. Допустим, вы узнаете, насколько лучше или хуже была в постели его любовница. Вам эта информация ничем не поможет, только принесет боль!
Если ваш супруг говорит о том, что хочет сохранить брак, то переходим ко второму пункту плана. Если нет, то вам придется его отпустить. Ради вашего же блага!
Шаг №2: возьмите тайм-аут
После осознания факта свершившейся измены эмоции обычно бьют через край. Поэтому вам нужно время, чтобы успокоиться и продумать дальнейшие действия.
Поэтому предупредите мужа о том, что вам нужно побыть в одиночестве и хорошенько поразмыслить. Установите конкретные временные рамки или просто скажите, что вернетесь к обсуждению этой темы, когда будете готовы.
В идеале на это время супругам нужно разъехаться. Если же по каким-то причинам это невозможно, то просто держите эмоциональную и физическую дистанцию.
Во время тайм-аута бросьте все свои силы на восстановление.
- Возьмите больничный;
- позвоните лучшей подруге и поговорите с ней на отвлеченные темы;
- хорошо высыпайтесь и побольше гуляйте на свежем воздухе;
- сходите к парикмахеру, косметологу и мастеру маникюра;
- пройдите курс расслабляющего массажа;
- запишитесь в тренажерный зал или на танцы;
- занимайтесь тем, что вызывает у вас положительные эмоции и на что никогда не хватало времени.
В общем, в этот непростой период вы должны заниматься собой любимой! Было бы очень неплохо сходить на приём к психотерапевту. Если вы на это не решаетесь, то просто выливайте негатив на бумагу, а потом ее сжигайте.
Шаг №3: примите решение
После периода восстановления вы наконец-то сможете взять себя в руки и серьёзно подумать о том, что делать дальше.
Вот что вы должны для себя прояснить.
- Насколько сильным было предательство? Каковы его причины?
- Это не первая измена супруга? Если такое уже было в прошлом, то не стоит рассчитывать, что поведение человека изменится.
- Как давно вы вместе? Возможно, воспоминания о счастливых моментах долгой совместной жизни перевесят одну ошибку.
- Стоит ли спасать брак? Измена может указывать на то, что ваши отношения, по сути, давно уже закончились. Если вы не представляете совместного будущего с этим человеком, то стоит ли продолжать?
- Раскаивается ли по-настоящему ваш партнер? Если нет, то и прощать нечего.
- Как вы узнали об измене? Муж сам признался или просто недостаточно хорошо прятался?
- Готов ли работать над отношениями ваш супруг? Что именно он планирует для этого делать?
- Вы действительно готовы полностью простить измену? Сумеете ли не шантажировать, не требовать компенсации и не припоминать при каждом удобном случае?
Конечно, будет сложно полностью отгородиться от негативных эмоций, но на этом этапе очень важно принять взвешенное решение. Дальше возможны два варианта развития событий.
Вариант 1: вы решили разводиться
Если измена кажется вам непростительным поступком, то просто отпустите партнера по браку. Никто не говорит о том, что вы должны расстаться лучшими друзьями, но постарайтесь хотя бы сохранять нейтралитет. Особенно, если у вас есть общие дети, которые точно ни в чем не виноваты.
Совет психологов: уходя — уходите. Не стоит годами носить в себе обиды. Не следите за бывшим мужем на в реальной жизни, ни в соцсетях. Не ждите от него извинений и постарайтесь как можно скорее забыть всю эту неприятную историю.
Вариант 2: вы решили сохранить брак