Чего вы, по вашему мнению, заслуживаете? Это довольно сложный вопрос, не так ли?
За более чем 15 лет работы тренером личностного роста я задавала его тысячи раз, и получила на него бесчисленное количество ответов. И большинство из них были просто обескураживающими. Они позволили мне понять, что женщины (даже успешные и состоявшиеся) сомневаются в том, что они заслуживают всего самого лучшего в жизни.
Заслуженность не нужно путать с правом. Право – это когда вы считаете, что достойны какой-либо вещи. Заслуженность – это о том, как сильно вы верите в то, что действительно этого достойны.
Давайте мысленно представим, как вы отвечаете на несколько таких вопросов:
Вы достаточно хорошо себя чувствуете?
Да.
К примеру, вы совершили несколько достаточно серьезных ошибок. Эти ошибки делают вас плохим человеком?
Нет.
Считаете ли, что вы достаточно хороши, чтобы заслужить хорошие вещи?
Да, именно так.
Многие женщины живут со скрытым чувством стыда, которое сильно влияет на их самооценку. Наши истории индивидуальны, но наши переживания очень похожи.
В какой-то момент вашей жизни кто-то говорит вам, что с вами что-то не так. (Это может случиться с любой из нас, потому что со всеми нами что-то не так). И если этот кто-то начинает постоянно повторять это, ситуация усугубляется.
Если хотя бы один человек в вашей жизни говорит вам снова и снова, что с вами что-то не так, то, вполне вероятно, что вы начнете верить ему. Быть отвергнутым или подвергнутым критике — это больно, тем более это обладает кумулятивным эффектом.
Представьте себе, что каждое критическое замечание, которое вы когда-либо получали, – это крошечная булавка, прокалывающая ваше сердце, словно подушечку для иголок. И помимо адской боли, которая исходит из сердца, полного булавок, вы ощущаете себя полным ничтожеством. Но это совсем не так! Я хочу, что вы перестали себя вести так, как ведете сейчас.
В жизни вы получаете именно те результаты, которые, по вашему мнению, заслуживаете. Если вы не верите, что достойны хороших вещей, вы не позволите себе иметь их.
Вы будете саботировать, откладывать и избегать всего хорошего в вашей жизни, если не будете верить, что заслуживаете этого. По счастью, вы можете поднять уровень своей самооценки и поверить в то, что достойны всего самого лучшего. Пришло время снова начать верить в себя.
Шаг 1: Позаботьтесь о себе.
На первый взгляд, этот совет кажется совершенно очевидным. Конечно, вы и так понимаете, что должны заботиться о себе. Но проблема заключается в том, что существуют люди (и даже целые группы людей), которые будут пытаться убедить вас, что вы, заботясь о себе, поступаете как эгоистичный человек. Действительно, кто хочет, чтобы его считали эгоистом?
Я никогда не встречала женщину, которая не слышала бы в свою сторону подобных упреков. Дело в том, что такие обвинения обычно исходят от людей, которые хотели бы, чтобы вы постоянно пребывали в состоянии беспомощности. В таком случае вами будет легче манипулировать. Поэтому никогда не ведитесь на эту чушь.
Эгоистично пренебрежение собой, а не уход.
Пренебрегая собой, вы словно говорите себе, что ваша личность не имеет никакого значения. Пренебрежение заставляет вас забыть о своих желаниях и подавить свои эмоции.
Если пренебрежение собой у вас переходит в хроническую стадию, в конце концов, вы превращаетесь в подавленного, злого, сомневающегося зомби (или банши, в зависимости от уровня вашего гнева). В пренебрежении собой нет ничего привлекательного. Я хочу, чтобы вы прекратили так поступать со своей личностью. Прямо с сегодняшнего дня.
Вы нужны обществу в отличной форме. В вашей жизни есть цель. И чтобы ее добиться, вам необходимо обрести гармонию с самой собой. Начинать нужно с самых фундаментальных вещей – то есть с заботы о своем физическом теле.
Я выделяю четыре вида физической заботы о самой себе:
Забота о своем сне: вам необходим полноценный сон. Каждую ночь.
Забота о питье: каждый день вы нуждаетесь в необходимом количестве питьевой воды. Вода – это источник жизни и энергии.
Забота о питании: вам необходимо потреблять здоровую, питательную пищу – и не только для наполнения своего желудка.
Забота о своем эмоциональном состоянии: вам необходимо найти способы снятия стресса. (Подумайте о таких способах, как медитация, ведение дневника, молитва, нахождение на природе, кулинария или ароматическая ванна с пеной).
Заметьте, я сказала «вам необходимо». То есть, эти требования не подлежат обсуждению. Если у вас возникнет соблазн поспорить на тему вашей способности проявить в должной степени заботу о себе, пожалуйста, сделайте паузу.
Мне известное каждое оправдание, которое только может привести женщина. И ни одним из них меня не купить. Вы не можете и не имеете право спорить против самой себя. Вы просто должный сделать выбор: или вы начинаете заботиться о себе, или нет.
Конечно, если вы не привыкли проявлять заботу по отношению к себе, вам эта задача может показаться очень сложной. Я понимаю это, и все равно хочу, чтобы вы начали поступать таким образом. (Помните, я ваш тренер, и иногда вам требуется волшебный пинок).