Наша жизнь состоит как из белых, так и из черных полос, которые занимают равноправно важное положение в нашей жизни и позволяют нам жить полной жизнью. Именно поэтому запрос «привлекать только хорошее» — не совсем правильный, ведь иначе мы загоняем себя в гедонистические рамки, которые не позволят получить полноценный жизненный опыт. Но притом есть люди, которые, даже в самый хмурый период жизни, не перестают видеть в ней хорошее, ничто не может поколебать их дух, а после самых жестоких ударов судьбы им воздается огромное счастье. Как они это делают? Хотя нам и кажется, что это редкие счастливчики, которым просто повезло родиться оптимистами, на самом деле, это такие же чувствительные люди, как мы, но просто они проделали большую внутреннюю работу, чтобы сформировать свое позитивное мировоззрение.
Йоги говорят, что оно состоит из трех составляющих: во-первых, из принятия себя и любви к себе, во-вторых, из страстного стремления к познанию, и наконец, из заботы к себе. Казалось бы, простые истины, но на их понимание нам отведена целая жизнь. Ниже приведены практические советы, которые помогут понять и применить их чуточку быстрее.
Примите и полюбите себя. Несмотря на то, что это и так понятно, именно с принятием себя у большинства проблемы. Мы постоянно зацикливаемся на своих мнимых недостатках, ругаем и критикуем себя, сравниваем с остальными. Нам кажется, что если бы мы были идеальными, как вот эта модель на обложке журнала, у нас все было бы замечательно. Проблема лишь в том, что, возможно, у этой модели такие же «тараканы» в голове, как у вас. Все потому, что источник счастья не в совершенстве, а в благодарности. Научитесь говорить «спасибо» и за себя-любимого, и за свою жизнь, и вообще за все, что с вами происходит. Это может казаться странным, но лишь потому, что ваше сознание искажено отрицательными событиями и эмоциями. Помните, что это работа не на один день и месяц, вы должны культивировать в себе благодарность, поставить пунктик на этом слове и сместить фокус с жалоб на «спасибо».
Как это сделать:
Выпишите свои хорошие качества на бумагу (бумага – вообще великое дело, она здесь будет часто фигурировать). Если вам кажется, это глупая затея — вы все же сядьте и подумайте: что хорошего в вас есть? Пока не выпишите 50 достоинств, не разрешайте себе бросать начатое. Подсказка: первым пунктом может быть «Я прекрасен по праву рождения».
Говорите «спасибо». И вообще хвалите себя и свою жизнь, как можно чаще. Пусть слава благодарности станут вашими словами-паразитами и заменят «кошмар», «ужас» и «капец».
Заведите дневник благодарности. Прописывая на бумаге свои мысли, мы гораздо сильнее отпечатываем их в сознании, чем просто проговаривая про себя. Введите в привычку, каждый вечер писать пять событий, которые произошли за день, и за которые вы благодарны.
Полюбите знания. Всегда старайтесь узнавать что-то новое: больше читайте, общайтесь с интересными людьми, путешествуйте. Во-первых, знания автоматически повышают самооценку. Во-вторых, они открывают перед человеком множество возможностей. В-третьих, они не дают человеку зацикливаться на собственных недостатках, впадать в стресс или постоянно сравнивать себя с другими. У вас просто не будет на это ни времени, ни желания. К чему все эти глупости, когда в мире есть столько неизведанного! В некоторых племенах, например, принято обмазываться пеплом кремированных людей, чтобы отпугивать насекомых, знали ли вы? Это очень увлекательно и гордо — быть разносторонним человеком.
Как это сделать: