3 диетических салата, которые можно есть перед сном

1. Низкокалорийный овощной салат.

Ингредиенты:
2 яблока;
200г консервированной кукурузы;
1 маленькая капуста;
лимонный сок;
соль, перец.
Приготовление:

1. Почистите яблоки и натрите их на терке.

2. Мелко нарежьте капусту.

3. В миске смешайте капусту, кукурузу, яблоки. Добавить лимонный сок, соль и перец. Тщательно перемешайте до однородного состояния.

2. Фитнес-салат.

Ингредиенты:
вареная куриная грудка;
2 огурца;
2 помидора;
2 сладких перца;
5 столовых ложек консервированной кукурузы;
2 столовых ложки йогурта;
соль, перец, укроп.
Приготовление:

1. Для начала нарежьте огурцы тонкими полосками и положите их в миску.

2. Запеките куриную грудку. Используя нож, нарежьте мясо на кусочки. Повторите то же самое с остальными овощами.

3. Салат с брокколи — всего 63 ккал!

Ингредиенты:

500г брокколи;
150г зеленых оливок;
1 сладкий перец;
2 столовые ложки уксуса;
20 мл оливкового масла;
соль.
Приготовление:

1. Нарежьте брокколи небольшими кусочками, затем добавьте их в кастрюлю с кипящей водой. Варите на маленьком огне 5 минут.

2. После варки промойте их холодной водой, затем положите в миску.

3. Добавьте перец и оливки. Хорошо перемешайте, затем добавьте масло и уксус. Тщательно перемешать до однородного состояния.
Попробуйте и салат из цветной капусты!

Оригинальный и вкусный, полезный и простой в приготовлении. Чтобы приготовить салат из цветной капусты по этому рецепту, вам понадобятся следующие ингредиенты:

2 кг цветной капусты;
2 л горячей воды;
4 чайные ложки соли;
300г майонеза;
6 зубчиков чеснока;
укроп.
Приготовление:

1. Для начала вымойте цветную капусту. Бросьте ее в кастрюлю с водой. Оставьте цветную капусту в воде на 5-6 часов.

2. По истечении этого времени выньте ее и поместите в миску.

3. В отдельной миске смешайте майонез с измельченным чесноком. Добавьте мелко нарезанный укроп и очень хорошо перемешайте. Вылейте смесь на цветную капусту и размешайте до однородного состояния.

4. Оставьте салат в холодильнике за 2-3 часа до подачи на стол.

По желанию вы можете украсить его зеленью.

Приятного аппетита!

Источник vrazume.ru