8 напитков, которые способствуют сжиганию жира

Есть много причин, почему мы набираем лишний вес. И даже правильное питание и подсчет калорий иногда не помогают сжечь несколько оставшихся лишних килограммов. Осенью довольно сложно придерживаться здоровой диеты и регулярно тренироваться. Оказывается, есть множество коктейлей и напитков, способных сжечь жир. Методом проб и ошибок мы выбрали для вас лучшие напитки, ускоряющие обмен веществ.

Зеленый чай

• Вскипятите 240 мл воды
• Заварите 2 пакетика зеленого чая в течение 3-5 минут
• Добавьте мяту, лимон, мед по вкусу

Этот напиток можно пить как горячим, так и холодным. Как вариант, заморозьте мяту в кубиках со льдом и добавьте в чай. Отличный способ ускорить свой метаболизм с самого утра.

Смузи с темным шоколадом

• 1 манго без кожуры и косточки
• 1 чашка замороженной черники
• 3 чашки шпината
• 1 ст. л. семян чиа, вымоченных в течение 5 минут
• 2 ст. л. какао порошка
• 240 мл миндального молока
• 1 ч. л. меда, агавы или кленового сиропа
• Залейте молоко в блендер
• Добавьте фрукты и ягоды, какао, а потом шпинат
• Взбивайте в течение 30 секунд до кремовой консистенции

Этот коктейль может заменить полноценный завтрак.

Энергетический смузи

• 1 литр ананасового сока
• 1 литр арбуза
• 270 мл кокосовой воды
• 1 пучок шпината
• 1-2 чашки черники
• 2 зеленых яблока

Смешайте все ингредиенты в блендере. Оставшуюся часть коктейля можно заморозить.

Черный кофе

Черный кофе ускоряет обмен веществ на 10%. Все дело в кофеине. Лучше выпить чашечку этого бодрящего напитка утром или перед тренировкой. А щепотка корицы сделает кофе еще вкусней без лишних калорий.

Зеленый смузи с манго

• 1 замороженный банан
• 1 чашка замороженных кусочков манго
• 1 чашка шпината
• 1/2 среднего авокадо
• 1 чашка миндального молока
• Несколько капель экстракта ванили

Смешайте все ингредиенты в блендере и наслаждайтесь!

Жиросжигающий напиток

• 1 чашка грейпфрутового, апельсинового или ананасового сока
• 2 ч. л. яблочного уксуса
• 1 ч. л. меда

Смешайте все ингредиенты и пейте перед каждым приемом пищи. Этот напиток быстро разрушает жировые клетки.

Смузи из шпината и авокадо

• 1 авокадо без косточки
• 1 чашка свежего шпината
• 1 большой спелый банан
• 1 ст. л. арахисового масла
• 1 стакан молока
• Несколько кубиков льда

Взбейте все ингредиенты в блендере и сразу подавайте.

Смузи с Нутеллой и кокосом

• 1 чашка миндального молока
• 1/6 чашки семян чиа
• 1/8 чашки кокосовой стружки
• 1 ст. л. Нутеллы
• 1/4 ст. л. ванили
• Горсть малины
• 1 банан
• лед

Нутелла должна быть комнатной температуры

1. Смешайте Нутеллу с миндальным молоком, семенами чиа, кокосовой стружкой и ванилью.
2. Хорошенько перемешайте смесь в банке или контейнере.
3. Охладите в течение четырех часов.
4. Добавьте кокос.
5. С помощью блендера соедините смесь с малиной, бананом и льдом.

Смешайте и наслаждайтесь!

Как легко похудеть

Многие смузи и детокс-напитки действительно способствуют потере веса. Приведенные рецепты помогут вам начать борьбу с жиром и даже избавиться от оставшихся лишних килограммов. Важно помнить, что похудение – не гонка. Не стоит ждать сиюминутных результатов и расстраиваться. Ингредиенты этих напитков способны ускорить ваш метаболизм, но важно еще и придерживаться правильной диеты, заниматься спортом.

Источник  lime.energy