Топ-9 крутых сериалов

Найти хороший и достойный сериал сейчас не так сложно, как это было всего пару лет назад. Большинство каналов готовы предложить своим зрителям качественные многосерийные фильмы с внушающим доверие кастом и сценарием. Сериалы — это уже не просто развлечение. Это целое искусство, ради которого можно сократить время своего сна.

Амнезия – Absentia (2017)

Бесследно исчезает агент ФБР Эмили Бирн, которая расследует дело одного из самых известных серийных убийц Бостона. Шесть лет спустя её находят в заброшенном доме. Эмили почти ничего не помнит о времени, проведённом в заточении. Героиня ищет разгадку тайны своего похищения и пытается снова соединиться со своей семьей, у которой теперь новая жизнь.

Табу – Taboo (2017)

Искатель приключений Джеймс Кезайя Делейни строит свою собственную корабельную империю в начале XIX века.

Проповедник – Preacher (2016)

Священник Джесси Кастер по воле случая стал носителем внутри своего естества странного существа по имени Генезис. Это дитя совокупления ангела и демона представляет собой одновременно чистый идеал и квинтэссенцию света, но также сгусток абсолютного зла. Генезис — единственное существо во Вселенной, которое может встать вровень с Богом, если того пожелает, а его носитель автоматически становится самым могущественным существом в материальном мире. И это проповедник Кастер.

По волчьим законам – Animal Kingdom (2016)

После смерти матери 17-летний Джошуа Коди переезжает к своей родне в пляжный городок в Южной Калифорнии. Семейным делом руководит бабушка Джошуа — Джанин Коди. Главный её помощник — старший из братьев Коди, Поуп. Остальные сыновья тоже помогают матери по мере сил. Вскоре Джошуа понимает, что фамильный бизнес связан с криминалом, и что теперь он волей-неволей сделался частью этого нового для него и смертельно опасного мира.

Рассказ служанки – The Handmaid’s Tale (2017)

Действие разворачивается в будущем, в республике Гилеад, где у власти стоят военные. В стране жестокие порядки и нравы, уважением в обществе пользуются только офицеры и их жёны. Помимо тоталитарного устройства общества, в мире будущего есть серьёзная проблема — бесплодие. Лишь каждая сотая женщина способна к воспроизведению потомства. Чтобы продолжить офицерский род, семьи берут в дом служанку — суррогатную мать из числа простых женщин, способных к деторождению. Исполнив долг, служанка должна расстаться со своим ребёнком и перейти на службу к новым хозяевам.

Очень странные дела -Stranger Things (2016)

Действие сериала разворачивается в 80-х годах в тихом провинциальном городке. Благоприятное течение местной жизни нарушает загадочное исчезновение подростка по имени Уилл. Выяснить обстоятельства дела полны решимости родные мальчика и местный шериф. Также события затрагивают лучшего друга Уилла — Майка. Он начинает собственное расследование. Майк уверен, что близок к разгадке, и теперь ему предстоит оказаться в эпицентре ожесточенной битвы потусторонних сил.

13 причин почему — 13 Reasons Why (2017)

Однажды Клэй Дженсен находит на пороге своего дома коробку с аудиокассетами, записанными Ханной Бейкер. Он был влюблен в эту девушку в школе, пока она однажды не покончила жизнь самоубийством. В своих записях Ханна указала 13 причин, которые толкнули её на это. И Клэй — одна из них.

Американские боги – American Gods (2017)

Тень — человек с прошлым. Но теперь единственное, чего он хочет — это жить тихой и спокойной жизнью со своей женой в стороне от проблем. Пока он не узнает о ее гибели в результате несчастного случая. По пути на похороны домой, когда сильнейший шторм сотрясает самолет, ему представляется странный человек с соседнего кресла. Он называет себя мистер Среда. И он знает о Тени больше, чем кажется возможным. Он предупреждает Тень, что грядет ещё больший шторм. И ничто с этого момента, включая его самого, не будет таким, как прежде.

Большая маленькая ложь — Big Little Lies (2017)

На благотворительном балу в школе происходит убийство, однако имя жертвы неизвестно. Сюжет рассказывает о нескольких месяцах, предшествовавших происшествию, и сосредоточен на пяти семьях, чьи дети ходят в один класс. Все эти семьи загадочным образом связаны с убийством…

 

Источник: all4soul.com

Маникюр на короткие ногти весна 2019: 20 идей

Маникюр на короткие ногти всегда отличается особым минимализмом и лаконичностью. Но даже это не мешает ему быть модным. Ведь этой весной 2019 именно естественность и минимализм в тренде.

К тому же, весна — это идеальное время, чтобы примерить на себя что-то новое, интересное и незабываемое. Именно поэтому мы предлагаем вам посмотреть на нашу шикарнейшую подборку маникюра на короткие ногти весна 2019.

instagram.com/sveta_liber_nail/

instagram.com/sveta_liber_nail/

Здесь вы встретите самые изысканные идеи из просторов сети. При этом, как вы сами можете заметить, самыми модными цветами для весеннего маникюра на короткие ногти является коралловый, алый, бежевый и все оттенки пастельного.

Если однотонный маникюр для вас несколько скучная идея, вы всегда можете обратиться к оформлению по фен-шуй. Оно подразумевает использование разных цветовых палитр на каждом из двух или трех пальчиков. Но в этом случае советуем особенно тщательно подходить к выбору оттенков для покрытия в стилистике фен-шуй, ведь они должны между собой сочетаться.

Маникюр на короткие ногти весна 2019 не заканчивается идеями оформления, описанными выше. Кроме них вы можете обратится и к популярному френчу (лунному или французскому), negative space, омбре или к нейл-арту с рисунками.

instagram.com/fedorenchik_nails/

instagram.com/fedorenchik_nails/

instagram.com/fedorenchik_nails/

instagram.com/fedorenchik_nails/

instagram.com/fedorenchik_nails/

instagram.com/fedorenchik_nails/

instagram.com/fedorenchik_nails/

instagram.com/fedorenchik_nails/

instagram.com/fedorenchik_nails/

instagram.com/fedorenchik_nails/

instagram.com/fedorenchik_nails/

instagram.com/fedorenchik_nails/

instagram.com/fedorenchik_nails/

instagram.com/fedorenchik_nails/

instagram.com/fedorenchik_nails/

instagram.com/fedorenchik_nails/

instagram.com/fedorenchik_nails/

instagram.com/fedorenchik_nails/

Если вы решили сделать на ноготках рисунок, советуем обратиться к популярным нынче геометрическому, анималистичному и цветочному узору. При этом заметим, что последний в весенний сезон будет особо популярен.

Кроме рисунков и техник на коротких ноготках весной 2019 будет чудесно смотреться декор. Советуем присмотреться к стразам, бусинам или фольге, которые помогут вам создать действительно стильный нейл-арт.

А что думаете по этому поводу вы? С нетерпением ждем ваших комментариев!

Источник: spisa.ru

9 продуктов с высоким содержанием кальция

Кальций – микроэлемент, который нужен для нормальной работы опорно-двигательного аппарата и здоровья зубов. Но многие почему-то забывают, что кальций еще и отвечает за работу нервной системы (поддерживает в стабильности процессы проведения нервных импульсов), и за функционирование сердечно-сосудистой системы.

По данным научных и медицинских исследований в сутки взрослому человеку требуется поступление в организм 1000 мг кальция. Если перевести это количество в продукты, то получится, что в день нужно выпить 4 стакана молока или 100 грамм твердого сыра. Но ведь есть достаточно много людей, которые не просто не любят молочные продукты, но и имеют непереносимость лактозы – им молоко и его производные вообще противопоказаны! Такие люди вынуждены искать альтернативу, и поверьте, неклассических источников кальция много.

Салат с руколой

Диетологи утверждают, что листовые овощи – настоящий клад микроэлементов: даже маленькая порция салата из рукколы содержит 215 мг кальция. Отличным выбором в качестве альтернативного источника станет салат из небольшого количества рукколы, 12 зерен миндаля и столовой ложки пармезана.

Абсолютно все листовые зеленые овощи, а также белокочанная капуста являются отличными источниками кальция. Если приготовить легкий салат из них, то на одну маленькую порцию в 150 грамм будет приходиться 200 мг кальция.

Селдь

Мало кто знает, что любимая селедка имеет в своем составе не только достаточное количество кальция, но и витамина D. Эти элементы считаются дружественными, они улучшают всасывание друг друга организмом, не подавляют полезные свойства «соседей».

Сельдь, кроме кальция, в своем составе содержит магний, фосфор и другие микроэлементы – все они «работают» на улучшение функций органов и систем. Примечательно, что сельдь по своей калорийности всегда вариативна – она может быть низкокалорийным продуктом при показателях всего 150 Ккал на 100 грамм, а может быть и настоящей калорийной «бомбой». Конечное количество калорий зависит от того, каким способом была приготовлена сельдь.

Белая фасоль

Многие используют белую фасоль консервированную для приготовления первых блюд и салатов. Но мало кто знает, что кроме высоких вкусовых качеств и сытности, именно белая фасоль является хорошим источником кальция – в стандартной банке продукта содержится 200 мг этого микроэлемента.

Этот же сорт фасоли содержит большое количество клетчатки – одной банки в 150 грамм продукта будет достаточно для восполнения необходимого суточного запаса.

Пицца с лососем и рукколой

Нет, не любая пицца есть источник кальция, а лишь та, которая приготовлена с рукколой и лососем и из тонкого теста. Дело в том, что руккола является источником природного кальция, а вот выловленный в естественных условиях лосось – это вообще абсолютный «чемпион» по содержанию в своем составе кальция среди всех сортов жирной рыбы.

Пицца, как источник кальция, должна быть сделана из легкого тонкого теста, не пропитана майонезом и кетчупом, но щедро усыпана рукколой и кусочками лосося.

Шпроты

Помните бутерброды со шпротами? Но это не только вкусно, но еще и очень полезно: всего один такой бутерброд является настоящей кладовой кальция – на 100 граммов консервированных шпрот приходится 400 мг кальция!

Стоит знать, что в хлебобулочных изделиях вообще отсутствует рассматриваемый микроэлемент, он есть только в цельнозерновом хлебе из отрубей. Поэтому диетологи рекомендуют выбирать для приготовления бутербродов со шпротами именно такой вид изделия.

Тофу

Во-первых, в одном стакане соевого молока содержится 400 мг кальция, а в 100 граммов тофу – 100 мг микроэлемента. Во-вторых, подобные соевые продукты могут стать отличной заменой натурального молока и его производных при индивидуальной непереносимости лактозы.

И еще одна особенность тофу – в его составе присутствуют фосфор и магний, причем, в идеальном соотношении, а именно эти микроэлементы обеспечивают полноценное усвоение кальция.

Шпинат

Если уж быть абсолютно честными, то сам по себе шпинат не обладает какими-то выдающимися вкусовыми качествами. Но стоит проявить немного фантазии, добавить ингредиенты с более выраженным вкусом, как продукт «заиграет» главную роль на столе.

Шпинат станет отличным выбором для гарнира – достаточно потомить листья растения под крышкой, добавить к нему немного соевого соуса, семена кунжута и оливкового масла. Причем, именно такое сочетание продуктов дает потрясающий результат – блюдо из шпината становится отличным источником кальция, да и других полезных свойств у него появляется много.

Пирог из миндаля

Диетологи знают, как приготовить вкусный и полезный десерт – вместо пшеничной муки нужно использовать молотый миндаль. Содержание кальция в этом орехе действительно впечатляет – 264 мг на 100 грамм, а если в тесто добавить цедру апельсина или лимона, немного других орехов и мягкий сливочный сыр с низким процентом жирности, то «на выходе» вашему вниманию будет представлен действительно уникальный по полезности десерт.

Специи

Да, никто из людей ложками специи и сушеные травы не употребляет. Но поверьте мнению диетолога – даже минимальное добавление специй и сушеных трав в готовые блюда делают последние альтернативными источниками кальция.

Вот примеры содержание кальция в некоторых специях (на 100 грамм):

тимьян – 1369 мг;
майоран – 1469 мг;
шалфей – 1049 мг;
базилик – 1684 мг;
розмарин – 773 мг.
Не стоит употреблять специальные витаминно-минеральные комплексы для восполнения в организме кальция. Вполне достаточно знать, какие блюда и продукты могут стать альтернативой молоку и молочным продуктам.

Источник: spisa.ru 

 

9 уловок, чтобы в два счета овладеть математикой

Школьные годы – это один из самых лучших периодов в жизни большинства людей. Конечно, есть люди, которым учеба в школе дается с трудом, поэтому они предпочитают пореже бывать в школе. А окончив школу, вспоминают о ней с неприязнью, или не вспоминают вообще.

Одним из самых нелюбимых школьных предметов для большинства людей является математика. Эта наука требует точности, усидчивости и внимания. Если все эти качества у вас есть, то, скорее всего, у вас нет проблем с математикой. Если же эта наука вам все-таки не дается, то не спешите расстраиваться. Ведь есть несколько очень любопытных математических трюков, которые помогают легко сделать любой нужный расчет.

Источник bonnylady.com

9 мощных методов сохранения молодости и привлекательности

Любовь убивается в три удара, если над отношениями не работать кропотливо и бережно, но при этом еще загибаются женская молодость и привлекательность. Я по секрету шепну вам кое-что весьма важное, о чём «забыл» поведать Маслоу. И поделюсь 9-ю мощнейшими методами сохранения и возвращения молодости и привлекательности в любом возрасте.

Ацтеки приносили в жертву жестоким богам пленников и сбрасывали их тела с вершин пирамид. Если Любовь мертва, ранена, или никогда не пылала в сердце, женская психика кубарем скатывается с пирамиды Маслоу. А так как тело и психика – единая нейросистема, то вслед за духовной деградацией, чуть погодя, следует и телесная – преждевременное старение. Лишний вес, морщины, лицо не ангела, а мегеры, и столь густая аура негатива, что цветы вянут не только в доме, но и у соседей. И напротив, женщина, которая развивает не только тело, но разум и дух, пребывая в любви – остаётся красивой, здоровой, живой, обольстительной и в далеко забальзаковском возрасте.

9 мощных методов сохранения молодости и привлекательности

Душевный опыт глубоких и светлых чувств напрямую влияет на внешний вид, и в таком случае, пластика не нужна. Когда из глаз лучится свет, вокруг растапливаются льды в сердцах окружающих и расцветают искренние улыбки. Она одним присутствием освещает судьбы людей, с которыми соприкасается. Такая женщина получает больше, чем отдаёт, поскольку отдаёт не для того, чтобы получать.

Леди Х. Что она может знать о Любви? Та, что теперь мегера. Разве её хвалили? Наряжалась ли она перед зеркалом под отцовским восторгом «Моя Принцесса!». Много ли ласковых слов говорил ей муж? Она уже не помнит, когда он смотрел на неё, как на живую.. Чего она ждет от жизни? Ей нужно выплатить кредит и не сдохнуть от одиночества. Вот, пожалуй, и цели, ради которых она всё еще трепыхается. Ах, да! Еще она сможет вдоволь поесть пельменей, когда все уснут. Ничего, наступит время, — она начнет зарабатывать… Вот тогда-то она всем покажет!!! Похудеет, купит красный кабриолет и поедет на нём в Париж…Ой, вода закипает, нужно лаврушку и пельмени закидывать.

Леди Y. Утро у неё начинается в пять, с чашки ароматного кофе. До семи она на тренажерах или нарезает круги по парку. Так что лишний вес — это не про нее. Леди Y знает, чего хочет от жизни, и мужчины у неё под каблуком. Она выжимает из них деньги, силу и страсть, как коллектор из должников, до последней капли. А после – выбрасывает, будто тюбик от зубной пасты.

И снова тоска звериная ее душит, нужен новый мужчинка. Внутри у неё пусто: и полноценной женщиной она уже не станет. А усыновлять детей – она и не думала об этом. Чушь какая! Мало ли какого ребеночка ей подбросят! Что она будет делать в старости? Какая разница, если есть деньги?

Так относиться к мужчинам она стала после очередного аборта. Те события ее всю изнутри опустошили. Погасли глаза. Лицо превратилось в маску. Из зеркала глядела какая-то тетка, что называется – сухая лошадь – вся как железный дровосек, полый и гулкий внутри. Лишь когда выжимала до капли очередного мужчинку ее глаза сужались, источая электрический свет – неоновый хлад вывесок ночных клубов.

Леди Z. Она искала номер телефона в списке контактов в своем потертом айфоне (говорила же: «Зая, купи новый, неглючный». А он, жадная скотина, словно бы и не слышит. Ей нужна была эта знаменитая адвокатесса-зверюга. Предстоящий развод занимал почти всё свободное время. Следовало продумать каждую мелочь, но не упустить при этом и главного – ободрать супруга как липку. Эх, а ведь когда-то, наверное, в другой жизни, им обоим хотелось счастья, того-сего..

Что этот сдувшийся мужчина может дать в ее зрелые годы, кроме претензий, требований, недовольства и сниженной потенции (или он лично ее, сволочь, не хочет)? Нет, хватит, она нахлебалась вдоволь то его показным безразличием, то въедливыми придирками.

Ее волнует другое: как уменьшить живот? Мало того, что она набрала вес, хотя и не такой уж критичный. Но живот.. Это похоже на последние месяцы беременности. И диеты не помогают, и пробежки. Одновременно с этим, болит спина, точнее – поясница. А ведь ей нет еще и пятидесяти.

Любой человек, лишенный любви, рано или поздно психологически деградирует. Почему так происходит?

Взаимоотдача

Любовь – это не игра в одни ворота. Но это и не торговое соглашение. Всё происходит естественно, без ожидания будущих благ. Получить любовь, можно только ею делясь.

Развитие

Человек развивается только любя, как бы это чувство не проявлялось: в заботе о больном родственнике, контакте со вредною мамой или со злой невесткой.

Всё совершенное во имя Любви развивает душу и наполняет радостью сердце. Созидает цели и смыслы. Женщине это даровано самою природой, через рождение или усыновление детей.

Изобильный поток

Отдавайте любимым всё, что только можете. Главное – принимать в ответ то, что они дают вам. Здоровая любовь – всегда следствие изобилия. Это желание и способность делиться избытком красоты, молодости, заботы, нежности. Если жадничать и не делиться — не любить, а только позволять другому любить себя, — всё это «прокисает» внутри и идёт деградация.

Прогулки по пирамиде

Младенец перед появлением на свет достиг совершенства в своем мире – материнской утробе. Он самоактуализировался.

А сразу после рождения ребенок начинает сползать вниз по пирамиде Маслоу. В первые же часы исчезает верхний уровень пирамиды. Дальше – больше. Уже на первом году жизни, всё оказывается не так радужно и приятно и может причинить боль: электрические розетки, стекло, острые углы, кипяток.

Малыш подрастает и идет в школу. Его ставят в рамки педагоги и родители, он сталкивается с другими детьми, и обнаруживает – что все люди разные. Приходится участвовать в конкуренции, доказывать, утверждаться, отвоевывать свое место.

Так ребенок скатывается все ниже по пирамиде, ему не приходится рассчитывать и на уважение просто так: снова нужно как-бы заслуживать или отрабатывать – оценками, поведением, стремлениями, сознательностью, преодолением своих инстинктов – и человек скатывается в потребность в любви.

Здесь возникает тема смысла существования и дилемма: как получать любовь – ждать от окружающих и заслуживать (как было с уважением) либо отдавать без ожиданий.

Вырастая, человек покидает родительское гнездо, лишается финансовой безопасности – вынужден самостоятельно зарабатывать на пропитание и крышу над головой, которые раньше ему обеспечивали родители. Если он не будет этого делать, то скатится и с последнего уровня, начнется физическая деградация.

А если все-таки сумеет себя обеспечить, укрепиться на данном уровне — снова пойдет самостоятельно по ступенькам пирамиды вверх: через создание семьи, взаимоотношения с партнером. Параллельно получая любовь, через отдачу и созидание.

9 мощных методов сохранения молодости и привлекательности

9 мощнейших методов:

«Аромат юности»
Наблюдая за юными девушками (да и юношами) можно заметить, что они пахнут по-особенному свежо – как морской бриз или цветы под солнцем. Перепутать с парфюмом или создать аромат бытовой химией невозможно.

С возрастом, рано или поздно, это эффект исчезает. Впрочем, есть и женщины, и мужчины, сохранившие такой запах. Поначалу, кажется, что они «чаще моются» и носят выстиранную, отглаженную и подкрахмаленную одежду. Однако дело в другом: в особом настрое. У кого-то он возникает сам собой, а большинству для такого эффекта стоит приложить каплю усилий.

Предлагаю следующую практику для ежедневного выполнения.

Представьте, что вы очутились в чудесном, возможно даже райском саду, где растут невиданные, неземные цветы. Вы расслабляетесь, и представляете, что всеми порами кожи вдыхаете аромат цветов. Перед выдохом, поры вашего тела закрываются, аромат впитывается телом, а вы просто выдыхаете носом воздух. Можете нарисовать рисунок своего сада. Практикуйте от 5 до 15 минут ежедневно, лучше с утра.

«Летящей походкой»
Легкая походка свойственна молодым. Тяжело ступать, подшаркивать ногами, заставляют чаще всего не столько годы и лишний вес, а скорее груз неразрешенных проблем. Чтобы понять, насколько легка ваша походка, попросите друга сделать видео о вас – как вы ходите. Взгляните на свою походку со стороны, как если бы смотрели на другого человека и опишите его со стороны.

9 мощных методов сохранения молодости и привлекательности

Легкость зависит от подвижности суставов – можно ходить словно деревянная кукла или железный дровосек, либо плыть как лебедушка.

Предлагаю практику для устранения возможных блоков или различных «отягощений» на теле.

Часть 1: Обратитесь внутренним взором к своему телу, во время ходьбы. Почувствуйте, где у вас отягощения – в коленях, на шее, плечах, в области бедер. Представьте куклу на шарнирах и пройдитесь взором по своим «шарнирам» — областям суставов. Может быть, у вас на ногах оковы, или железные кандалы, а может гири? Снимите всё это с себя, уничтожьте и отправьте мысленно в центр земли, поблагодарите попутно.
Часть 2:Практикуйте суставную гимнастику в течение 10 минут, чтобы проработать основные суставы тела. Выполняйте простые круговые движения и махи вперед и в сторону каждой ногой и рукой по 15 раз в три подхода. Повращайте колени. Аккуратно сделайте круговые движения головой вправо и влево поочередно.
Если вы будете выполнять только суставную гимнастику, у вас будет временный эффект. Рекомендуется выполнение системного комплекса: визуализация+гимнастика. Всё должно занимать не более 20 минут – получаса, выполняется утром, ежедневно.

«А сама-то величава, Выступает, будто пава»
Часто человек не осознает, что он горбится и сутулится. По осанке видна индивидуальность, внутренняя позиция, принадлежность к профессии, статус, социальное происхождение. По ней можно безошибочно узнать человека, не видя лица.

Корректируя, и улучшая осанку, мы поддерживаем свою молодость. Она влияет и на лицо: при регулярных упражнениях улучшается овал, подтягивается кожа и исчезает второй подбородок.

Вот как вам улучшить осанку: регулярно проделывайте простую практику из двух частей.

Обратитесь внутренним взором к своему позвоночнику. Представьте, что вдоль него проходит нитка из жемчуга. Выправляйте мысленно эту нить жемчуга, чтобы она была ровной, как струна.
Упражнение «Кошка» Станьте на четвереньки, спина ровная. Расстояние между ногами минимальное, руки на ширине плеч. Глубоко вдохните воздух, и на выдохе прогните спину. Снова вдохните, и примите исходное положение. Выполняйте 2 подхода по 15 повторений.
«Живое лицо»
Попросите друга пофоткать ваше лицо, так, чтобы вы не заметили. Снимите видео, когда вы разговариваете и не думаете о том, как сейчас выглядите. Внимательно изучите вашу мимику, выражение лица.

Что выражает ваш образ? О чем «говорят» глаза? Что вы несете миру и другим людям невербально, без слов? Ведь тело не врёт, и что бы вы не говорили, лицо всё скажет без вас. Обращайтесь мысленным взором к своему лицу, причем не только в момент общения, но и когда вы одна. Практикуйте внутреннюю улыбку.

Внутренняя улыбка
Сядьте удобно. Расслабьтесь. Направьте внимание во внутрь и… улыбнитесь. Охватите внутренним взором все части тела и органы поочерёдно. Каждый раз чувствуйте ответную реакцию от того места, которому улыбаетесь. Например, когда вы установите связь с сердцем, то ощутите, как чувство радости распространяется из него по всем органам. Практикуйте внутреннюю улыбку каждое утро.

Век живи – век учись!
Каждые полгода учитесь чему-то новому, чего раньше не делали: это может быть новый иностранный язык (вдруг пригодится!), игра на гитаре, научитесь кататься на велосипеде, создайте новый кулинарный рецепт, прыгните с парашютом, с тарзанкой, запишитесь на курсы сценического фехтования.

«Свежее общество»
Хотите по-настоящему помолодеть – как можно чаще общайтесь с людьми ощутимо моложе себя. И поменьше времени проводите в обществе тех, кто преждевременно состарился душой. Со временем это омолодит вашу душу и тело.

«Наполни смыслом каждое мгновение..»
Сохраняйте и усиливайте желание «хотеть»: интерес к жизни почаще осознавая себя «здесь и сейчас». Пусть с возрастом количество и качество ваших желаний не уменьшается, а наоборот возрастает. «Хотелки» основаны на жажде жизни, ценности каждого мига. Чтобы всегда моглось и хотелось, регулярно повышайте жизненный тонус – гуляйте, бегайте, катайтесь на велосипеде.

Второй медовый месяц

Устройте себе второй медовый месяц. Ощутимо и явно украшает и омолаживает пучина страсти, в которую вы окунаетесь с любимым.

«Молодильное яблочко»
Женщина может быть молодой и красивой – если сама захочет. Часто бывает достаточно ей лишь немного в этом помочь – уточнить цели, осознать и убрать психологические преграды, мешающие их достичь.

Это может быть любое увлекательное творческое занятие (рисование, лепка, психологические игры) с погружением в ваш мир истинных желаний, целей.

Источник: econet.ru

Несколько способов отбелить белые вещи

Теперь я знаю, как вернуть белизну носкам и футболкам без всякой химии. Мой белый белее снега!
Белоснежные носки и футболки — такие яркие и нарядные, они очень идут взрослым и детям. Но только в том случае, если безупречно чистые. Застиранные грязно-белые или желтые вещи производят удручающее впечатление.

Особенно это касается детской одежды. Дети всегда найдут где испачкаться, а отбеливать детскую одежду сильными химическим средствами может быть небезопасно. Как вернуть белый цвет вещам? На помощь придут проверенные и простые народные способы.

Как отбелить белые вещи
ОТБЕЛИВАНИЕ БОРНОЙ КИСЛОТОЙ
Борную кислоту легко найти в аптеке. Глубоко проникая в ткань, она не оставит шанса даже очень старым пятнам.

ТЕБЕ ПОНАДОБИТСЯ
20 г борной кислоты
10 л воды
ПРИМЕНЕНИЕ
В 10 литров воды добавь 2 пакетика (по 10 г) борной кислоты.

Тщательно раствори. Замочи в растворе грязные вещи на 2 часа.

Через 2 часа вытащи одежду из раствора и постирай.

ОТБЕЛИВАНИЕ С ПОМОЩЬЮ МАРГАНЦОВКИ И СТИРАЛЬНОГО ПОРОШКА
ТЕБЕ ПОНАДОБИТСЯ
200 г стирального порошка
10 л воды
несколько кристалликов марганцовки
ПРИМЕНЕНИЕ
В ведро горячей воды добавь примерно 200 г стирального порошка.

Небольшое количество марганцовки раствори в стакане с водой. Вода должна получиться слегка розовой.

Перемешай до полного растворения кристаллов. Сразу в ведро марганцовку добавлять нельзя, чтобы нерастворившиеся кристаллы не оставили пятен на одежде. Перелей марганцовку из банки в ведро.

Положи в ведро уже выстиранные белые вещи.

Как можно плотнее накрой ведро полиэтиленом и дождись полного охлаждения воды. Затем тщательно прополощи одежду.

Как видишь, вернуть белым вещам былую красоту несложно. Теперь ты знаешь, как отбелить белые вещи в домашних условиях, и они будут еще долго радовать глаз идеальной белизной.

источник: good-day.su

Миллиардер Ричард Брэнсон объясняет, в чем секрет действительно счастливых отношений

Все знают о том, что Ричард Брэнсон – миллиардер. Но есть и менее известный факт: его официальному браку с Джоан Темплмэн уже три десятка лет, а их отношениям в целом – 40.

Об успехе можно судить по разным показателям. Деньги и статус – это лишь одна сторона медали, а вторая – здоровые отношения. По правде говоря, крепкие отношения куда больше говорят о счастливой и успешной жизни, чем «пухлый» счет в банке.

И одним из своих главных успехов Брэнсон называет именно отношения с супругой. Хотя, как он сам признается, в юности совсем не понимал, что такое любовь.

«Если бы мне в юности задали вопрос о том, что такое любовь, я бы сказал примерно следующее: любовь – это чувство, накрывающее тебя с головой. Оно захватывает тебя и заставляет сердце биться сильно-сильно», – говорит миллиардер.

«Возможно, все дело было в гормонах. Я обращал внимание только на красивые глаза и улыбку. Даже написал стихи, в которых подробно описал свою страсть и желания. Стихи хранятся у меня до сих пор», – продолжает Брэнсон.

Любовь между Брэнсоном и его женой возникла вовсе не с первого взгляда. Он приложил немало усилий, чтобы добиться расположения Джоан. Но, по его словам, все ожидания окупились с лихвой. Брэнсон считает, что именно здоровые отношения с его женой помогли ему достичь успеха.

Он говорит: «Мы с Джоан вместе уже 40 лет. За все это время я не единожды находил в себе силы делать такие вещи, которые другим могут показаться попросту невозможными. Я часто рисковал, и это позволило мне достичь успеха в бизнесе. Думаю, что без любви Джоан я бы не осмелился рисковать».

В фильме «По половому признаку» описана история, как Рут Бейдер Гинзбург добилась успеха в карьере адвоката. Это личный взгляд режиссера на то, как складывалась жизнь Рут, и как ей удалось достичь карьерной вершины – стать членом Верховного Суда.

И в этой всей истории поражает не только храбрость главной героини, но и ее отношения с мужем. Именно они были для Рут источником силы и мотивации. Именно благодаря его любви и поддержке она достигла успеха. Он не только верил в нее, но и был готов оказать любую помощь, в том числе, взять на себя часть работы по дому. Он не обращал внимания на гендерные стереотипы и не видел ничего зазорного в том, чтобы, например, готовить ужин для семьи. Его помощь позволила Рут больше времени уделять карьере.

Благодаря их любви, Рут смогла изменить этот мир.

Брэнсон говорит, что его отношения с женой похожи на отношения Рут с мужем:

«Джоан научила меня, что от любви сердце не обязательно должно заходиться в бешеном ритме. Любовь должна беречь и оберегать. Возносить до небес, а не тянуть на дно. Делать человека сильным, а не лишать его сил. Любовь для меня – это безопасная лодка, на которой можно отправиться в увлекательное путешествие по бушующим морям».

Такими являются для Брэнсона отношения с супругой. В них он находит поддержку и черпает силы. Рядом с Джоан он может быть самим собой и чувствовать себя дома. Благодаря этим отношениям он способен рисковать.

А еще Брэнсон считает, что любовь должна вдохновлять нас становиться лучше, чем мы есть.

И вот он, простой, но мудрый совет от Ричарда Брэнсона: «Залог крепких и счастливых отношений – это стремление становиться лучше и желание вдохновлять на то же самое своего партнера».

Вам не нужно быть идеальными. Вам не нужно искать партнера, который будет безупречным. Главное – осознать красоту и талант человека, с которым вы состоите в отношениях. И вы поможете ему проявить весь его потенциал.

Вы были посланы этому человеку Богом для того, чтобы стать лучше. Как? Все просто – вам нужно просто любить его.

Источник: cluber.com.ua

7 правил при авиаперелетах

Первый раз летите на самолете или являетесь постоянным клиентом авиакомпаний — эти простые правила авиаперелетов помогут сделать ваше путешествие более комфортным.

1. Ночные перелеты

Ночью пассажиров в самолете меньше и почти не встретишь путешественников с маленькими детьми. Так что перелет будет тихим и спокойным. Ночные рейсы редко задерживаются, а из-за небольшого количества пассажиров — вам не придется долго стоять в очередях. К тому же, большинство бурь происходит до обеда, так что ночью вы не рискуете попасть в зону турбулентности.

2. Перелеты с пересадкой

Перелеты с пересадкой часто стоят дешевле, чем прямые рейсы. А подобрав пересадку длиннее чем 8 часов, вы можете включить еще один город в свое путешествие и погулять во время ожидания. Немало авиакомпаний во время длительных пересадок предоставляют пассажирам бесплатный хороший номер в отеле и экскурсию по городу. Но часто те, у кого есть такая возможность, не пользуются ею, потому что не знают о таких правилах.

3. Забыли маленькую, но важную деталь путешествия, например, наушники или зарядку к телефону?

Подойдите в бюро находок: если кто-то забыл эти вещи в аэропорту и не забрал в течении трех месяцев — их могут отдать вам бесплатно.

Как правильно выбрать место в самолете:

4. В нос самолета чаще садятся с маленькими детьми и колясками, это может помешать комфортному перелету.

Но с другой стороны — отсюда начинают разносить напитки и еду и у вас будет возможность первым выбрать себе обед.

5. В хвосте самолета постоянно собирается очередь к туалету, а пока до вас дойдет разносчик с едой — выбор блюд будет очень скудным и придется брать что осталось.

Но с другой стороны — это самая безопасная часть самолете, в хвосте садится меньше всего людей, так что вы сможете выбрать место и спокойно поставить вещи.

6. Место в салоне возле крыльев самолета позволяет избежать неудобств, расстояние между креслами там чуть больше и у крыльев самолет меньше всего трясет.

Так что выгоднее всего садиться по центру салона.

Если же вы летаете часто:

7. Заведите карту накопления авиамиль и участвуйте в разных опросах.

Многие авиакомпании, за бонусы, накопленные на карту при перелетах, дают возможность оплатить отель или транспорт, покупать билеты по скидке и бесплатно выбирать места высшего класса. Заядлым путешественникам даже присылают фирменные подарки.

Источник: binokl.cc

12 вещей, которые рекомендуется удалить со страницы в Facebook

acebook — один из самых влиятельных интернет-ресурсов в мире, так как включает в себя миллионы пользователей по всему миру. Но с таким могущественным веб-продуктом вы должны быть крайне осторожны, чтобы загруженной на нем информацией не воспользовались вам во вред.

Недавний скандал с Cambridge Analytica заставил многих людей подвергнуть сомнению правомерность действий Facebook в отношении конфиденциальности пользователей.

Если вы хотите сохранить свою учетную запись, но лучше защитить конфиденциальность, вот 12 вещей, которые вам стоит удалить со своей странички:

День рождения

Ваш день рождения — это одна из важных составляющих вашей личных данных, наравне с именем и адресом, с помощью которой люди могут легко получить доступ к вашему банковскому счету и личной информации.

Номер телефона

Лучшее развитие сценария – навязчивый поклонник, худшее – взлом вашего имейла, банковского счета и т.д.

Огромное количество «друзей»

Оксфордский профессор психологии Робин Данбар предположил, что люди могут поддерживать примерно 150 устойчивых отношений. Посмотрев на 3,375 пользователей Facebook, Данбар обнаружил, что их друзья в Facebook, 4.1 считались надежными, а 13.6 проявляли симпатию во время «эмоционального кризиса». Избавление от «мертвых душ» способствует более здоровому взаимодействию в социальных сетях.

Фотографии вашего ребенка

Если вы кого-то фотографируете, вам нужно получить согласие на публикацию этих снимков в социальных сетях. Какую информацию дети хотели бы увидеть о себе в Интернете позже? Предыдущим поколениям никогда не приходилось сталкиваться с подобными действиями родителей, но появление Интернета и социальных сетей поставило этот вопрос ребром.

Информацию о том, в какую школу ходит ваш ребенок

Количество зарегистрированных сексуальных преступлений против детей растет каждый год. Последнее, чего вы хотите, это дать возможность сексуальному маньяку знать, в какую школу ходит ваш ребенок.

Месторасположение

Службы местоположения доступны только на Android или iPhone. В 2015 году TechCrunch сообщила, что более 500 миллионов пользователей заходили в Facebook с мобильного телефона, и каждый из номеров транслировал свое месторасположение в Интернете, и каждый, кто, возможно, хотел им навредить теперь знает, где они.

Жалобы о работе

Это классика. Facebook — платформа для социальных сетей, и в какой-то степени ваши действия там расслаблены. Но генеральный директор вашей компании может быть у вас в друзьях и видеть все ваши публикации. В этом случае он заметит ваши жалобы или саркастические посты о работе.

Пометки о своем местоположении

Люди забывают о том, что, если вы хотя бы раз отметили свое месторасположение дома, то оно показывается другим людям.

Когда и куда вы отправляетесь в отпуск

Чаще всего квартиры грабят, пока их жители находятся в отпуске. Стоит ли соблазнять воров постами о вашем отдыхе?

Ваш статус отношений

Если вы хотите похвастаться новыми отношениями, не делайте этого на Facebook. Это может сыграть против вас, когда отношения не сложатся, и последующие обновления статуса приведут лишь к недоумению ваших друзей и вашему стыду.

Сведения о кредитной карте

Не лучшая идея, если вы хотите держать свои деньги в целости и сохранности.

Фотографии билетов на самолет

На посадочных талонах обычно размещают уникальный штрих-код, который содержит о вас всю информацию, которую вы предоставили авиаперевозчику.

Источник: binokl.cc

12 правил питания

Так же, как не приходится говорить о естественном состоянии сознания людей.

Поэтому совершенно необходимо пользоваться специальными правилами питания, восстанавливающими естественные функции организма, защищающими здоровье человека и позволяющими его укрепить.

Правила питания:

1. Ешь, чтобы жить, а не живи, чтобы есть.

Питание — не самоцель, а средство достижения цели. Осознавая Высший Смысл жизни и свое предназначение, нужно употреблять в пищу только полезные продукты, способствующие приобретению необходимых физических и психических качеств для эффективных действий на Пути достижения Высшей Цели.

2. Голод — правда, а аппетит — ложь.

Аппетит — это желание съесть что-нибудь вкусненькое. А голод — это, с одной стороны, готовность есть любую пищу (как, например, после длительной прогулки на природе или после напряженного физического труда) и, с другой стороны, точное знание, какая именно пища в данный момент требуется организму (калорийная или витаминная, сладкая или соленая, жидкая или твердая, обычная или необычная — мел или соль, например, и т. п.).

Аппетит — это результат давно распущенных чувств и отсутствия их волевого смирения. Пищевая озабоченность или аппетит могут быть также связаны с бессознательным стремлением «отключиться» от стрессовых влияний, отвлекаясь на вкусовые ощущения. Подобным образом могут возникать и другие желания, не обоснованные реальными потребностями организма, например стремление к сексу и др. Обычно это связано с психическими перегрузками современного образа жизни.

Животные едят, лишь когда чувствуют голод. А человек, развращенный изобилием, давно уже стал исключением из этого правила природы.

Выдержка и самообладание в любой жизненной ситуации освобождают от навязчивых пристрастий и позволяют жить с сохранением естественных мотиваций организма, достигая полноценного голода.

В состоянии голода рождается точное интуитивное знание качества необходимого организму продукта. Питание по чувству голода в короткий срок устраняет «лишний вес», способствует очищению от шлаков и возвращает прадавнее естественное здоровье. При этом питание происходит только по действительной потребности.

Необходимо прекращать есть не доходя до чувства насыщения и полноты желудка. Наполнив желудок до половины, следует оставить одну четверть его объема для воды и одну четверть — для свободного движения в нем перевариваемой пищи и расширяющихся газов.

Зачастую процесс переваривания сопровождается большим расходом энергии из уже имеющегося ее запаса в организме. В случаях переедания или питания трудноперевариваемой пищей часто возникает ситуация, когда количество получаемой из порции пищи энергии сравнимо с количеством энергии, расходуемой организмом на ее переваривание. Обычно в таких случаях человек после еды становится сонным, ленивым и еще долго после еды чувствует упадок сил. Кроме того, переедание является «ударной» нагрузкой для органов пищеварения и приводит к их заболеваниям.

Снижение количества потребляемой людьми пищи частично решает также и экологическую проблему сохранения ресурсов природы, ограничивая ее чрезмерное использование и позволяя ей восстанавливаться.

12 правил питания

3. Как пьешь — так и живешь.

Организм человека в значительной мере состоит из воды. И от ее количества и качества зависит обмен веществ. Управляя питьевым режимом, можно оказывать существенное влияние на внутренние ритмы и состояние организма.

Многие считают, что от большого количества воды толстеют, и стараются пить как можно меньше. На самом деле толстеют не от воды, а оттого что принимают с пищей слишком большое количество соли, которая удерживает в организме воду.

Вода же — это сок жизни. И без достаточного количества воды растения, например, засыхают. Или наоборот — расцветают, когда им достаточно воды. Человек, конечно же, не растение, но его обмен веществ точно так же зависит от необходимого количества воды в организме.

Кроме того, люди приобретают избыточный вес из-за нарушения баланса потребления и расхода энергии — количества съедаемой пищи и расходуемых на активную физическую и психическую деятельность калорий.

В странах с умеренным климатом суточная потребность организма в воде составляет 1,5—2 литра зимой и 2—3 литра летом.

Управляя питьевым режимом, можно влиять на возникновение чувства голода. И в зависимости от индивидуального образа жизни и обстоятельств можно провоцировать его скорейшее возникновение или, наоборот, позднейший приход.

Так, если становится понятным, что возможность поесть появится в строго определенное время и потом такой возможности не будет, а чувство голода к этому времени вряд ли наступит, то можно стимулировать его появление, выпивая по полстакана воды каждые 15—20 минут. Тогда голод появится быстрее.

Если же, наоборот, голод уже появился, а возможности поесть пока еще нет, то пить воду вообще не следует. Или же можно выпить немного завара трав. Это притупляет чувство голода до появления возможности поесть.

В любом случае лучше выпивать за полчаса перед едой полстакана воды или завара трав. А после еды, выпивая воду или завар трав и промывая рот и пищевод, следует ограничивать ее количество во избежание разбавления желудочного сока и ухудшения пищеварения.

4. Твердую пищу — пей, а жидкую — ешь.

В процессе пищеварения взаимодействие пищи со слюной имеет важное значение. Слюна — это активное биохимическое вещество, совершенно необходимое для полноценного переваривания пищи.

И для того, чтобы оно выделялось и участвовало в процессе пищеварения, твердую пищу нужно пережевывать до состояния жидкой смеси со слюной, без оставшихся непережеванными кусочков пищи.

А жидкую пищу (молоко, супы, компоты, соки, отвары трав и т. п.) не нужно спешить глотать, а сначала делать «дегустационные» движения языком и челюстью, смешивая пищу со слюной. Лишь после этого можно ее глотать.

Запивание пищи водой не заменяет пищеварительной функции слюны, разбавляет желудочный сок и не способствует полноценному пищеварению.

5. Наслаждайся пустым животом.

Жить нужно, сохраняя спокойствие. И когда ешь — не нужно спешить или стремиться съесть побольше, даже если ешь деликатес.

Пища должна оставаться во рту до тех пор, пока чувствуется ее вкус. Такая техника позволяет получить максимум вкусовых ощущений из минимума пищи.

Пользуясь этой техникой, можно, с одной стороны, долго наслаждаться вкусовыми ощущениями и, с другой стороны, насыщаться третьей частью привычного количества пищи.

Так как насыщение центров мозга зависит от количества получаемых сигналов от рецепторов ротовой полости, зубов и др., а не от чувства полноты желудка. Такая техника позволяет избежать переедания, зашлакованности и ожирения.

6. Не гонись за двумя зайцами.

То, что делается без отвлечения внимания, выполняется гораздо более качественно, чем то, что сопровождается «параллельной» деятельностью.

Не нужно совмещать еду с чем-то, что отвлекает внимание от нее.

Например, с чтением, беседой, просмотром телевизора и т. п. При отвлечении внимания центры мозга не получают достаточно информационных сигналов о качестве и количестве потребляемой пищи.

Это приводит к ненасытности, некачественному пережевыванию, неправильному совмещению продуктов и перееданию со всеми вытекающими последствиями.

Во время еды нужно думать о еде, о ее прекрасных качествах, пользе и наслаждении, даруемом ею, получая радость и максимум положительных эмоций. Прием пищи — это неделимый ритуал, молитва Высшему Идеалу.

7. Утро начинается вечером.

Не нужно есть менее чем за 4 часа перед сном. А лучше — за 7 часов перед сном. Многим это покажется странным. Но для такого предложения есть ряд серьезных оснований.

Во-первых, пища нормально переваривается и движется в желудке и кишечнике, только пока человек бодрствует и двигается.

А главное — пока его тело находится в вертикальном положении, направление гравитационной составляющей способствует легкому движению пищи в кишечнике.

Если же кушать перед сном, то во время сна, когда все процессы жизнедеятельности затормаживаются, гравитационная составляющая, направленная перпендикулярно по отношению к телу лежащего человека, не помогает движению пищи в кишечнике, что приводит к ее застою и брожению, зашлаковыванию организма, образованию на стенках кишечника каловых камней, увеличению объема кишечника и живота, ухудшению перистальтики кишечника, развитию заболеваний органов пищеварения, плохому сну и недостаточному восстановлению за ночь. А утром — к трудному пробуждению, отечности, неприятному запаху изо рта и другим осложнениям.

И во-вторых, предлагаемое время приема пищи перед сном связано с действительной скоростью переваривания тех или иных продуктов питания. Углеводистая пища (овощи, фрукты, злаки и т. д.) полностью переваривается и проходит через кишечник примерно за 4 часа. А белковая пища ( мясо, бобовые, орехи и т. д.) — за 7 часов.

Вообще, для стимулирования мощного обмена веществ, повышения выносливости, физической силы, укрепления здоровья и увеличения продолжительности жизни наилучшим является питание один раз в день — днем.

Ни одному человеку, если он не болен или не «покалечен» цивилизованными привычками, не захочется есть утром — сразу после сна.

Слабая потребность в еде может появиться не ранее чем через час после пробуждения, но она и близко не походит на голод, который по-настоящему вступает в силу не ранее чем через 4 часа после сна, а то и позже. Следующее чувство голода редко появляется до сна.

А то, что заставляет людей быть постоянно «озабоченными пищей», является, как правило, не голодом, а реакцией на стрессы в современных условиях жизни.

8. Не насилуй себя.

Насилие по отношению к себе так же пагубно, как и по отношению к другим.

Никогда не следует делать «резких движений» в жизни, и гораздо полезнее смягчать контрасты.

Если возникла необходимость изменить привычный рацион питания и исключить из него какие-то продукты, то лучше это делать плавно и постепенно, чтобы обмен веществ успел перестроиться и уменьшилось «давление» привычек.

Никогда не нужно ограничивать свои привычки сразу, путем жестких волевых запретов и подавления (насилия). Такой подход направлен на борьбу со следствием, а не с причиной.

Волевой запрет не устраняет корней привычек (пристрастий), а наоборот — подпитывает и укрепляет их.

Когда он действует против привычки, то (действие равно противодействию) блоки в памяти, хранящие «атрибуты» привычки, подпитываются энергией внимания и усиливаются.

Это ведет к возрастанию силы желания съесть запретный продукт (подобно воде реки, на которой поставили плотину, а ее источник не высох).

Такой ошибочный подход рано или поздно приведет к «взрыву» и перееданию запретного продукта в количестве, гораздо большем, чем если бы человек продолжал его есть как обычно.

Привычки содержатся в памяти. Прежде всего, следует действовать на уровне управления вниманием.

Если внимание возвращается к блокам памяти, содержащим чувственную информацию о вкусе продуктов, к которым сформирована привычка (или пристрастие), то его нужно спокойно, мягко и ненавязчиво отвлекать от этих блоков и переключать на что-то другое, без остатка воспоминаний.

Без подпитки энергией внимания информация в памяти ослабляется и угасает (источник реки высыхает).

Так нужно постепенно замещать имевшиеся в памяти старые привычки новыми, содержащими информацию о том, что эта пища — не для вас и она вообще не съедобная, как солома или земля. Такие перемены в сознании требуют некоторого времени и активного самовоспитания, но это верный путь к успеху.

9. Чистота — признак божественности.

Для сохранения здоровья совершенно необходимо поддерживать не только внешнюю, но и внутреннюю чистоту, что в значительной мере зависит от качества пищи и воды, а также от процессов естественного и специального очищения организма.

Любой владелец машины хорошо понимает, что ее работа зависит от чистоты бензина, масла и воздуха в двигателе.

И конечно же, знает, что моторесурс прямо зависит от содержания инородных частиц в масле картера двигателя, а его мощность определяется качеством бензина.

Но вот то, что человеческий организм точно так же нуждается в чистом топливе, смазке и регулярной профилактической чистке, многим почему-то понять очень трудно.

Они курят, пьют, принимают наркотики, растрачивают жизненную силу через секс, едят продукты, которые по естественным критериям не являются пищей вообще, и т. д.

Им некогда или лень.

Им просто некогда любить себя, но зато есть когда стремиться к тому, что престижно (но глупо).

А ведь живому организму нужно намного меньше, чем машине, потому что он гораздо более экономичен и сам борется за себя. Он имеет механизмы самоочищения и самовосстановления. И если ему хотя бы не мешать, то менять детали не придется многие годы. А если ему немножечко помогать, то он будет «служить верой и правдой» до глубокой старости.

В настоящее время уже издано множество специальной и популярной литературы, где можно найти ответы на все вопросы по поводу специальных методов очистки организма.

Что же касается естественного самоочищения организма, то нужно ввести регулярное правило совершать каждую неделю полное голодание от 24 до 48 часов.

В этот период все органы пищеварения хорошо отдыхают, самоочищаются и восстанавливаются.

Это голодание лучше проводить в выходные дни, когда есть возможность избегать стрессовых ситуаций и контролировать состояние психики, т. е. быть спокойным. С целью лучшего очищения и нормализации обмена веществ голодание можно сопровождать питьем воды или заваров трав.

В специальных случаях голодание может быть «сухим», т. е. без питья совсем.

Если организм очень зашлакован и ослаблен, имеются заболевания внутренних органов и обмен веществ уже нарушен, то исправить это можно длительным голоданием — от 3 до 50 дней. Но это можно делать только после предварительной детальной теоретической подготовки и под руководством специалистов.

Говоря о чистоте пищи и чистоте сознания, нужно помнить не только о чистоте продуктов питания, но и о чистоте способов добывания пищи. От этого зависит чистота «тонких» причинно-следственных планов человеческого бытия.

10. Что ты ешь — то ты и есть.

Организм формируется из тех элементов, которые в него поступают. И он приобретает качества этих же элементов.

Ешьте только свежую, чистую, приятную на вкус, живую, витаминную и полную энергии пищу.

Забудьте о том, что на Западе люди с опытом уже давно называют «джанк фуд» («мусорной пищей»), — обо всех этих чипсах, гамбургерах, консервированных сосисках, майонезах и т. п.

Глупо стремиться употреблять в как можно больших количествах дорогие и дефицитные, а значит, «престижные» продукты. Ведь при этом питается не организм, а самоутверждающееся чувство собственной исключительности. Пользы же для организма от таких продуктов, как правило, никакой, чаще — один вред.

Уже многие в мире начали понимать, что по-настоящему престижно — быть здоровым и сильным, выглядеть красивым и всегда хорошо себя чувствовать.

Управляя рационом питания, можно сознательно влиять на формирование своего тела, состояние чувств, сознание и причинно-следственные связи (Судьбу). Это факт, проверенный веками и практическим опытом множества естествоиспытателей.

11. Не совмещай несовместимое.

Переваривание различных продуктов происходит за счет различных биохимических реакций: кислотных или щелочных.

Совмещение таких продуктов в одном приеме пищи приводит к кислотно-щелочной нейтрализации и образованию бесполезных солей, что существенно затрудняет процесс пищеварения.

Для того чтобы избежать подобных явлений, следует учитывать совместимость продуктов в одном приеме пищи.

Для этого разработано множество специальных теорий совместимости. В качестве примера предлагается таблица совместимости продуктов, составленная Андреем Сидерским на основании работ Венцеслава Евтимова, болгарского, и других литературных источников.

1. Крахмалистые овощи: картофель, старая морковь, старая свекла, тыква, репа, брюква и т. п.

2. Злаки: зерна, крупы, мука и продукты с ее содержанием, проросшие злаки.

3. Некрахмалистые овощи: травы, молодые корнеплоды, белые корни, капуста, салат, редис, редька, помидоры, огурцы и т. п.

4. Белковые продукты: бобовые, орехи, яйца, икра и др.

5. Свежие ягоды и фрукты.

6. Молочные продукты, кроме топленого масла.

7. Мясо и рыба (желательно из рациона постепенно исключить).

8. Растительные жиры и топленое масло.

9. Дыни и бананы.

10. Шоколад и какао (в ограниченных количествах при больших тратах энергии).

11. Сухофрукты.

12. «Догм нет» — гласит догма первая.

Определяя режим и рацион питания, следует, конечно же, учитывать все вышеизложенные предписания и правила, но никогда не следует забывать ориентироваться прежде всего на хорошее самочувствие и руководствоваться интуитивным чувством здравого смысла.

Источник: econet.ru