Тишь да гладь: 10 продуктов для супергладкой кожи

Каждая женщина мечтает сохранить молодость на долгие годы. Но не каждая знает: чтобы оставаться молодой и красивой, не обязательно тратить большие деньги на антивозрастные БАДы и кремы — достаточно заглянуть в холодильник.

БРОККОЛИ

В 100 г брокколи содержится больше белка, чем в 100 г говядины. Этот овощ богат микроэлементами и витаминами: по содержанию, например, витамина А он превосходит все капустные растения. Среди прочих в брокколи есть вещества, способные эффективно противостоять росту раковых клеток. А одна головка брокколи содержит 96 % фолиевой кислоты, необходимой для роста и развития кровеносной и иммунной систем.

КРАСНАЯ РЫБА

Люди, регулярно употребляющие красную рыбу, менее подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям. Это связано с высоким уровнем содержания омега-3 жирных кислот, которые препятствуют повышению уровня холестерина в организме. Эти соединения также активируют деятельность нервной системы и улучшают состояние кожи.

АВОКАДО

Авокадо — вкусный способ борьбы со старением. Он содержит растительный жир и витамин E, полезные для кожи и волос. Другой важный элемент, который имеется в авокадо, — олеиновая кислота, высокоэффективный антиоксидант.

ЯГОДЫ

Ягоды — верный союзник в борьбе за вечную молодость. Они богаты антиоксидантами и другими веществами, которые положительно сказываются на состоянии кожи. Например, черника — лидер по содержанию марганца, и, благодаря пантотеновой кислоте, борется со стрессом. Клубника богата витамином С и в этом даст фору даже лимону, а также железо, которое повышает иммунитет.

ДЫНЯ

В одной порции дыни — дневная доза витаминов А и С. Дыня — хороший источник ликопина, а также витамина С, способствующего формированию коллагена, защищающего кожу от солнечного излучения и замедляющего образование морщин. Получается, что дыня — один большой и вкусный витамин, к тому же низкокалорийный!

ШПИНАТ

Содержит массу полезных веществ: клетчатку, белок, калий, бета-каротин, витамины и минералы — селен, кальций, марганец, магний и много-много других. Шпинат — уникальный источник витаминов С и А, известных антиоксидантов, снижающих число свободных радикалов и замедляющих процесс старения.

ЧЕСНОК

Чеснок просто кладезь полезных веществ. Настоящий суперфуд! Он снижает уровень холестерина и разжижает кровь, предотвращает дегенерацию клеток, которая приводит к старению. Чтобы получить максимальную пользу от чеснока, стоит есть его в сыром виде.

БОЛГАРСКИЙ ПЕРЕЦ

 

Болгарский, особенно красные, желтые и оранжевые экзепляры, оказывают благотворное воздействие на состояние волос, ногтей, кожи. Витамин С, содержащийся в перце, повышает иммунитет, помогает защитить кожу от солнца, не давая влаге испаряться.

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ

В зеленом чае содержится так много полезных антиоксидантов, что невозможно выделить один. Однако главное его преимущество — катехины, танин и полифенолы, которые оказывают сильнейший антиоксиндантный эффект. На такой не способна даже морковь, брокколи и яблоки. Зеленый чай расщепляет жиры и способствует похудению, сокращает уровень холестерина в крови, снижает тревожность, регулирует уровень стресса, а значит лоб перестает хмуриться и морщинки исчезают.

ВОДА

Когда в организм поступает достаточное количество жидкости, он работает слаженно и бесперебойно. Восемь стаканов воды в день — необходимый минимум, который действует лучше увлажняющих масок. Белые закрытые комедоны на коже — верный признак обезвоженности. Вы можете ее не замечать, но кожа реагирует. Вместо того, чтобы бежать на чистку, выпейте стакан чистой воды.

 

Источник: secrety.club

Простая хитрость, которая в два счета научит детей умножению

Всё больше родителей жалуются на то, что система образования становится хуже, учителя не заинтересованы в знаниях детей, в учеников нету стимула учится. Но проблема вовсе не в этих вещах, а в том, что в современном мире дети разучились думать. Ведь они знают, что достаточно найти ответ на вопрос в Интернете. Математика — это не только один из предметов, по которому нужна хорошая отметка в табеле. Она учит мыслить.

Мы расскажем вам, как без затруднений и особой траты времени помочь ребенку легко выучить таблицу умножения. На каждой тетрадке сзади есть примеры, но они имеют очень много лишней информации, которая только забьет голову. Эта методика куда интереснее и эффективнее!

Как быстро выучить таблицу умножения Как мы уже говорили, те примеры, которые изображены на обратной стороне тетрадки — это просто шпаргалка. Настоящая таблица умножения была изображена на советских тетрадях. Она еще известна как таблица Пифагора.

Она очень полезна, ведь не содержит никакой лишней информации. Только цифры. Это ее главный козырь. А в современных столбиках левая часть уравнения не несет практически никакой информации.

Еще одно важное преимущество таблицы Пифагора — она заставляет детей думать логически. Когда ребенок на нее смотрит, он начинает анализировать: она симметрична — сбоку и сверху те же цифры. В этом зашифровано главное правило умножения: от перестановки множителей произведение не меняется.

Но и на этом плюсы таблицы не заканчиваются. Возможно, даже вы это не знали. Если ткнуть пальцем в любое число и провести прямоугольник от него до левой и верхней части таблицы, то количество клеточек в прямоугольнике будет равно этому числу. Для ребенка сразу два бонуса: улучшение логического мышления и забавная игра.

Предыдущая находка — это не просто совпадение. При помощи этого очень легко объяснить малышу, что такое площадь прямоугольника и как ее вычислять. Конечно, в первом классе такое не учат, но зато позже ему будет очень легко даваться алгебра и геометрия.

Но это не значит, что обычные примеры умножение вредны и их надо убрать с глаз ребенка. Просто они не несут никакого смысла, кроме как шпаргалка на контрольной. Можете для сравнения показать ему, что таблица Пифагора дает такие же результаты, но с ней еще можно поиграть.

Источник nicetime.su

Почему дети нас не слышат? 9 причин и рекомендаций родителям

На самом деле, мы сами виноваты в том, что дети не слышат и не слушают нас. Эти 9 причин подскажут, почему это происходит.

Самые частые жалобы, которые можно услышать от родителей — это жалобы на непослушание. Родители говорят, что дети их не слышат, что приходится несколько раз повторять, кричать и ругать ребенка. На самом деле, мы сами виноваты в том, что дети не слышат и не слушают нас. Эти 9 причин подскажут, почему это происходит.

Мы не смотрим ребенку в глаза. Дети, особенно раннего возраста, не способны концентрироваться на нескольких задачах одновременно. Поэтому, если внимание ребенка сосредоточено на катании машинки, то наши слова, которые доносятся откуда-то сверху, явно не будут услышаны ребенком. Поэтому прежде, чем говорить что-то малышу, следует поймать его внимание и переключить на себя. Для этого опуститесь на уровень его глаз, посмотрите прямо в глаза, дотроньтесь или возьмите за руку и обратитесь по имени.

Мы даем ребенку слишком длинные и сложные указания. «Снимай ботинки, иди мой руки, садись кушать», — нам эта просьба кажется очень простой. Но для малыша это может быть очень сложным для запоминания алгоритмом. Ему тяжело запомнить последовательность, поэтому он просто упускает некоторые моменты. Нам следует разбивать наши просьбы на несколько коротких и простых.

Мы делаем ребенку «косвенные» указания и намеки. К примеру: «Ты еще долго будешь рыться в этом болоте?», «Тебе что, нравится ходить в грязном платье?». Дети имеют особенность воспринимать все услышанное буквально. Они еще не могут догадаться, что мамин вопрос содержит в себе призыв к действию. Следует стараться так формулировать свои просьбы, чтобы они звучали однозначно.

Мы много говорим. Длинные объяснения и нотации просто запутывают ребенка, он забывает в чем смысл нашей речи. Следует делать короткие и четкие указания или просьбы, предупреждения. Не стоит долго и много говорить по этому поводу. Достаточно одной фразы: «Прыгать с дивана нельзя! Это опасно!» А затем переключите внимание на что-то другое.

Мы кричим. Повышая голос на ребенка, мы только вселяем в него тревогу и страх. Малыш выполняет наши просьбы, сделанные на повышенных тонах, лишь бы избежать наказания. Нам следует быть последовательными. Когда малыш поймет, что вы непоколебимы в своем решении выключить мультики, он перестанет игнорировать ваши просьбы, потому что это бессмысленно.

Мы ожидаем немедленной реакции. Психологами установлено, что дети воспринимают услышанное с небольшой задержкой в несколько секунд. Поэтому не требуйте немедленного выполнения, а дайте малышу немного времени. Предупреждайте о том, что скоро следует заканчивать игру и отправляться в кровать, или договоритесь, сколько раз он может еще спуститься с горки, после чего вы пойдете домой.

Мы используем частицу «Не» в своих просьбах. «Не трогай, не лезь, не стучи!» Даже взрослые пропускают частицу «не», а малыши и подавно. Избегайте просьб-отрицаний. Лучше предложите малышу интересный альтернативный вариант: «Давай закроем дверь так, чтобы никто не услышал!»

Мы постоянно делаем замечания и одергиваем малыша. Если целый день повторять: «Осторожно! Не упади! Обойди! Куда ты полез! Не наступи! Стой, там лужа!», придет момент, когда ребенок просто начнет воспринимать слова мамы, как фон. Сократите количество своих замечаний ребенку, просто будьте рядом и поддерживайте в моменты особой детской активности.

Мы не слышим наших детей. Дети копируют наше поведение, они перенимают от нас и мастерство коммуникации. Поэтому если мы целый день отмахиваемся от слов ребенка, отвлекаемся и не слушаем его рассказы, вопросы и просто обращения, он так же поступает и с нами.

 

Источник: www.vospitaj.com

7 видов психосоматической БОЛИ, которые напрямую связаны с вашими эмоциями

Психосоматическая боль – это особенный тип физической боли, который вызывается нашим психологическим состоянием. Необработанные эмоции застревают в теле, тем самым влияя на человека в целом. Отрицательные эмоции и негативные чувства имеют другую энергетическую частоту, чем позитивные. Вследствие этого они могут повреждать органы, ткани и клетки тела.

Когда мы ощущаем себя эмоционально уравновешенными, наше тело также отражает позитивные чувства. Позитивные эмоции, такие как чувство удовлетворенности и ощущения удовольствия, высвобождают положительные химические соединения в головном мозгу типа серотонина или допамина, которые заставляют наше тело хорошо себя чувствовать.

7 типов болей, которые связаны с нашим эмоциональным состоянием
Что такое психосоматическая боль?
7 распространенных типов болей, которые напрямую связаны с нашим эмоциональным состоянием
3 способа начать исцеление

К сожалению, верно и обратное. Когда мы оказываемся в негативном эмоциональном состоянии, это также проявляется через наше тело.

Например, наш мозг продуцирует токсичный уровень кортизола, когда мы подвергаемся долгосрочному физическому, умственному или эмоциональному стрессу. Химия нашего мозга приводит нас к физическому и эмоциональному выгоранию.

Физические ощущения, связанные с высоким уровнем кортизола и адреналиновой усталости, легко определить у большинства людей, но эмоциональный стресс может выражать себя самым различным образом.

Многие люди нормально переносят хронический эмоциональный стресс.Иногда мы даже не осознаем, что находимся в разбалансированном эмоциональном состоянии до тех пор, пока не начинаем ощущать физическую боль, пытаясь определить ее причину и источник.

У вас хронические головные боли или ломит спину так, что вы не можете пошевелиться? Вы уже перепробовали все медицинские препараты, но боль не проходит? Возможно, вы ищите не в том месте.

Многие типы боли напрямую связаны с нашими эмоциями. Как только мы выявим причину боли, мы сможем начать исцеление изнутри.

Что такое психосоматическая боль?
Психосоматическая боль – это расстройство, характеризующееся хроническими физическими симптомами, не имеющими однозначного и ясного медицинского объяснения. Термин «психо» соотносится с нашим ментальным состоянием, а «сома» означает тело.

Кроме того, слово боль (pain) происходит от латинского слова poena, что означает «штраф». Так что психосоматическая боль – это особенный тип физической боли, который вызывается нашим психологическим состоянием.

Необработанные эмоции застревают в теле, тем самым влияя на человека в целом. Отрицательные эмоции и негативные чувства имеют другую энергетическую частоту, чем позитивные. Вследствие этого они могут повреждать органы, ткани и клетки тела.

Наше тело в буквальном смысле слова наказывает нас за то, что мы заставили его пережить тяжелый стресс.

Хотя негативные эмоции не всегда возникают по нашей вине, наше тело не улавливает разницы. Долговременное эмоциональное насилие или пренебрежение в детстве могут проявляться в виде хронической психосоматической боли, вне зависимости от вызвавшей ее причины.

Даже незначительные эмоциональные напряжения могут проявляться в виде болей в разных частях тела. Боль может длится годами и даже распространяться от одной части тела к другой. Врачи часто не могут найти физического объяснения или успешного фармакологического лечения для этого состояния, потому что их попросту нет.

Наш разум и тело работают дуалистически. Ментальная боль может напрямую вызывать нервное повреждение и боль физическую.

К счастью, мы можем использовать наш разум, чтобы облегчить физическую боль. Для того, чтобы исцелить тело, нам нужно выявить и излечить негативные эмоции.

7 распространенных типов болей, которые напрямую связаны с нашим эмоциональным состоянием:
1. Головная боль и мигрень.
Большинство хронических головных болей и мигреней вызываются повседневными стрессами. Генерализованная тревожность также порождает сильную головную боль.

Подавленные (загнанные внутрь) эмоции вызывают стресс – в первую очередь, тревожность, беспокойство, нервозность или усталость – усиливая мышечное напряжение и расширяя сосуды, что ухудшает течение мигрени.

Периодическая головная боль может запускаться «триггерами» — сопутствующими факторами. Например, вы замечали, что у вас начинает раскалываться голова, как только ваш склонный к насилию партнер приходит домой? Или пульсирующая боль во лбу или висках дает о себе знать, когда на работе появляется ваш нарциссический босс?

2. Боль в шее и плечах.
По мере того, как стресс накапливается в сознании и теле, первое место, где он в типичном случае проявляет себя физически – это плечи и шея.

Хроническая боль в плечах и шее часто может символически указывать на попытку удержать всю «тяжесть мира» на собственных плечах, или неспособность отпустить человека или какую-либо ситуацию, а иногда —отражать нежелание простить кого-либо значимого для вас.

3.Боли в спине.
Связь боли в спине с эмоциями зависит от области ее локализации. Боли в верхней части спины могут указывать на то, что вам не хватает искренней эмоциональной поддержки от окружающих вас людей.

Нижняя часть спины, поясница, часто болит у людей, которые очень обеспокоены своим финансовым положением.

4. Боли в животе.
Эмоциональный стресс порождает хаос в нашей пищеварительной системе. Продолжительная депрессия, тревожность или пост-травматический синдром могут вызвать синдром раздраженного кишечника (IBS), язвенную болезнь или общий кишечный дискомфорт.

Многие расстройства желудка с эмоциональной точки зрения указывают на невозможность «переварить» человека или ситуацию, с которыми вы вынуждены мириться и терпеть, или наоборот, опасаетесь.

Это также означает, что вам трудно иметь дело с определенным человеком, поведение которого противоречит вашим планам, привычкам или образу жизни.

Частые боли в животе также говорят о том, что вы часто мысленно критикуете и ругаете себя, что мешает вам пережить стрессовую ситуацию.

5. Менструальные боли.
Если периодические боли у женщины становятся очень болезненными, причиной этого могут быть ее эмоции.

Когда мы отказываемся принять трудные или неприятные эмоции внутри нас, когда мы отрицаем теневую сторону нашей личности, или придерживаемся негативных, уничижительных убеждений в отношении себя как женщины, это может проявляться в нарушениях менструального цикла, вызывать эндометриоз и заболевания матки.

6. Боли в конечностях.
Боль или чувство одеревенения в ногах может указывать на страх идти вперед, принимать важные решения, а также выражать чувство угнетения, когда вы чувствуете, что вам не к чему стремиться. Такие боли часто возникают, когда вы пытаетесь избежать перехода от прошлого опыта или состояния к чему-то новому.

Боль в колене, отсутствие гибкости или неподвижность суставов могут отражать ригидность в вашем восприятии будущего. Она чаще встречается у тех, кто не способен прислушаться к новым идеям, например, принять новый образ жизни.

Боль в руках может символизировать неспособность переработать и «удержать» какой-либо важный жизненный опыт.

7. Все виды диффузных болей, включая фибромиалгию.
Наше тело иногда накапливает диффузную боль опорно-двигательного аппарата в качестве защитного инструмента, чтобы отвлечь наш разум от хронического эмоционального подавления и дисбаланса.

Если у вас диагностированы подобные боли и медицинское лечение не помогает, попробуйте более тщательно оценить свое эмоциональное состояние.

3 способа начать исцеление:
1. Психотерапия и групповая терапия.
В течение длительного периода времени негативные эмоции могут ощущаться как «нормальные». Если вы не знаете, с чего начать, консультация с психотерапевтом поможет вам определить области, нуждающиеся в лечении.

Групповая поддержка способна предоставить вам динамическую обратную связь в безопасной среде, которая также имеет важный терапевтический эффект.

2. Физические упражнения.
Множество исследований доказали, что физические нагрузки (занятия спортом) могут снизить симптомы тревожности, депрессии и помогают достичь более сбалансированного эмоционального состояния.

3. Коммуникация и понимание своих эмоций.
Когда мы подавляем наши эмоции, это со временем приводит к психосоматическим расстройствам. Развитие навыков коммуникации может помочь нам выражать эмоции здоровым образом, так чтобы перестать создавать излишнюю нагрузку на тело.

Если вы находитесь в ситуации или в отношениях, где вы не в состоянии открыто выразить себя или свои эмоции, рассмотрите способы, с помощью которых вы можете выйти из этих ситуаций, так чтобы начать процесс эмоционального и физического исцеления.

Наши эмоции часто напрямую связаны с нашими физическими недугами. Научившись определять и управлять эмоциональным состоянием, мы сможем исцелить наше тело – снаружи и изнутри.

 

Источник: xochu-vse-znat.ru

10 вещей, о которых опасно писать в соцсетях

Это касается всех без исключения!

В наше время преступники становятся хитрее с каждым днём. Поэтому следует проявлять осторожность не только в повседневной жизни, но и при общении в социальных сетях.

Вы не знаете, кто читает ваш профиль в интернете и использует полученную информацию в своих корыстных целях.

Вот 10 сведений, которые ни в коем случае нельзя постить и расшаривать на фейсбуке и в других соцсетях из соображений безопасности.

1. Полный домашний и рабочий адрес.

Указывая на фейсбуке свой полный домашний и рабочий адрес, вы сообщаете преступникам, где вы живёте и работаете.

Подобным сведениям нечего делать в социальных сетях, если вы не хотите, чтобы вас ограбили.

2. Дата рождения.

В т. ч. не стоит указывать полную дату рождения кого-либо из членов семьи. Эта информация может нанести ущерб вашей личной и финансовой безопасности.

То же самое касается номеров домашних и мобильных телефонов. Не сообщайте фейсбуку никаких личных данных, кроме имени и неполной даты рождения (без указания года).

3. Девичья фамилия матери.

«Девичья фамилия вашей матери — это особенно ценная информация, не в последнюю очередь потому, что часто является ответом на секретный вопрос многих сайтов».

Например, эмитенты кредитных карт, провайдеры беспроводной связи и многие другие компании используют эту деталь для сохранности ваших личных данных.

4. Текущее местонахождение.

Многие люди не догадываются, что при обновлении статуса автоматически сообщают своё текущее местоположение. Это может быть название парка, магазина или ресторана.

Сообщать сведения о своём текущем местонахождении опасно, потому что это позволяет потенциальным ворам узнать, когда вас нет дома.

5. План своего дома.

Строите новый дом и не можете удержаться, чтобы не похвастаться планировкой перед френдами на фейсбуке?

Осторожно: эта информация может попасться на глаза злоумышленникам.

Говорят, это упрощает совершение квартирных краж в сто раз. Специалисты советуют пользователям соцсетей никогда не выкладывать фотографии, по которым можно определить планировку их жилища и места хранения ценностей.

6. Семейный статус.

Если у вас «одинокий» статус, лучше не сообщать об этом прилюдно. Маньяки повсюду. Они очень порадуются, узнав, что вы развелись. Они только и ждут этого сигнала, чтобы считать вас доступной и преследовать.

Кроме того, это подсказывает им, что вы, скорее всего, живёте одна. Лучше всего не указывать в этом пункте вообще ничего.

7. Планы и подробности отпусков.

Новость о том, что ваш дом будет какое-то время пустовать, — это просто реклама для грабителей. Преступники всё чаще ищут потенциальных жертв через фейсбук.

8. Фото авиабилетов и посадочных талонов.

Вам не приходило в голову, что, вывешивая фото своего авиабилета или посадочного талона, вы сообщаете кому попало сведения, с помощью которых можно изменить или отменить ваше бронирование?

Для этого им достаточно зайти на сайт авиалинии, выбрать пункт «Управлять бронью» и ввести ваше имя и номер билета или код бронирования.

Таким образом злоумышленники могут поменять вам место, записать вас на другой рейс или вообще отменить вашу бронь.

9. Сведения о детях.

Дети умиляют и восхищают. Неудивительно, что мы так любим делиться фотографиями детей в интернете.

Но вы не можете знать, кто их увидит. Любой снимок вашего ребёнка может попасть в лапы педофилов или распространителей детской порнографии.

Не вывешивайте в соцсетях фото обнажённых или полуобнажённых детей и не указывайте их полные имена. Также не стоит сообщать название и адрес их школы, чтобы избежать похищения. Будьте бдительны!

10. Неподобающие фото и видео.

Пикантные, противозаконные и разоблачительные видео на фейсбуке могут стоить вам работы. Даже удалённые фото могут всплыть в самый неподходящий момент.

Помните: всё, что выложено в онлайн, остаётся там навсегда!

 

Источник: lamp.im

Когда платье – это предмет искусства. Самые красивые свадебные платья в мире

Свадебное платье – самый главный наряд в жизни каждой девушки. И оно, конечно, должно быть особенным. В этой фотоподборке мы собрали самые красивые свадебные платья в мире. Смотреть на них одно удовольствие. Каждая девушка мечтает о таком сказочном облике. И даже если вы уже замужем, всегда интересно взглянуть, какие модели свадебных нарядов умудрились придумать дизайнеры. А вам какое платье понравилось больше всего?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Источник: kakao.im

Цвет чирок — хит сезона: как носить и с чем сочетать

Рассказываем, вещи каких цветов добавить в свой осенний гардероб, чтобы выглядеть дорого.

Пока одни достают из своего осеннего гардероба вещи в темно-коричневом и черном цвете, самые передовые модницы по всему миру голосуют за вещи в оттенках чирок и металлик. И выглядят в них просто роскошно!

Если вы тоже не прочь разбавить цветовую гамму своего осеннего гардероба и выглядеть стильно и дорого, присмотритесь к этим двум люксовым оттенкам.

Мы говорим о цветах чирок и металлик.

 

Цвет чирок можно описать как искрящийся насыщенный сине-зелёный оттенок. Это один из самых элегантных и драгоценных оттенков. Особенно выигрышно он смотрится на таких материалах, как бархат и шелк — поистине аристократичный образ обеспечен!

 

Вещи металлик серебристого оттенка — ещё один тренд осеннего сезона, который обязателен для тех, кто хочет выглядеть дорого и блистать на любой вечеринке.

Вот 3 модных идеи, как носить чирок и металлик в этом сезоне, чтобы выглядеть стильно и дорого.

Блузка + юбка-миди в оттенке чирок

Образ с шелковой блузкой, аккуратно заправленной в бархатную плиссированную юбку-миди, станет отличным решением как для прогулок по городу, так и для важных встреч и ярких вечеринок. Не забудьте подчеркнуть талию ремнём с металлическими вставками и захватить с собой сумку в тон наряда.

Костюм цвета чирок

 

 

Платье в цвете чирок

 

Ищете беспроигрышный образ на вечер выходных? Ваш выбор — total look в оттенке металлик. Просто наденьте струящееся платье в паре с кожанкой и ботильонами — и отправляйтесь покорять мир.

 

 Источник: pomadalux.ru

Шнуруем кроссовки стильно: 7 новых и забавных техник

Если вы, в противоположность каблукам, предпочитаете кеды и кроссовки, то вас наверняка посещала мысль, что обувь можно красиво и оригинально зашнуровать. Необычная и яркая шнуровка видоизменяет даже самые простые кеды! Предлагаем посмотреть на 7 новых и забавных техник, как можно необычно зашнуровать кеды и кроссовки:

 

 

 

 

 

 

 

Источник: cpykami.ru

Десять продуктов, в которых содержится вещество молодости

Сохранить молодость и красоту под силу каждой женщине. Для этого нужно поддерживать оптимальное количество эстрогенов в организме, ежедневно потребляя продукты в которых он содержится.

Красота и молодость женщины в первую очередь обеспечивается здоровьем и хорошим самочувствием. Огромное влияние на женский организм оказывает наличие эстрогенов – стероидных половых гормонов.

Уровень их содержания в крови меняется как в течение месяца, так и на протяжении всей жизни. При наступлении климакса (45-55 лет) отмечается резкое снижение эстрогенов, что знаменует окончание репродуктивного возраста женщины.

Недостаток этого гормона приводит к депрессиям, снижению либидо, утомляемости, нерегулярному циклу, ухудшению состояния кожи, ногтей и волос. Если с должным вниманием отнестись к этому вопросу и следить за содержанием гормона молодости в организме, можно сохранить красоту на долгие годы и выглядеть привлекательно даже после 50 лет.

Для этого стоит включить в свой ежедневный рацион следующие продукты:

1. Семена льна. Играют роль мощного антиоксиданта. Ежедневное употребление этих семян в объеме 2 столовых ложек является эффективной профилактикой онкологических заболеваний.

2. Бобовые. Горох, фасоль, чечевица содержат множество полезных веществ. Вырабатываемые ими фитогормоны не смогут полностью заменить естественные гормоны женщины, но значительно улучшат самочувствие во время менопаузы и замедлят процесс старения кожи.

3. Красный виноград. Содержит большое количество фитогормонов и является мощным антиоксидантом.

4. Кофе. Любимый всеми утренний напиток, приготовленный из качественных зёрен, повышает содержание эстрогенов в крови. При его употреблении не стоит забывать о неблагоприятном воздействии напитка на сердечно-сосудистую систему, поэтому рекомендуется выпивать не более 1 чашки в день. При покупке напитка важно обращать внимание на качество продукции.

5. Абрикосы и помидоры. Из всех фруктов и овощей они больше всех обогащены эстрогенами, поэтому женщинам стоит чаще останавливать выбор именно на них.

6. Сыр тофу (соевый творог). Соя – продукт, один из наиболее обогащённых фитоэстрогенами, а также он содержит все необходимые человеку аминокислоты.

7. Сухофрукты. Концентрация в них женского гормона достаточно велика для того чтобы замедлить процессы старения, продлить молодость и снизить дискомфорт при наступлении менопаузы.

8. Красное вино и пиво. Употребление напитков в умеренных дозах поддерживает необходимое количество эстрогена в организме, однако чрезмерное увлечение алкоголем приводит к обратному эффекту.

9. Молочные продукты с высоким содержанием жирности. Для нормального функционирования женского организма необходимы животные жиры. Они поддерживают упругость кожи, блеск волос, а также отмечено, что женщины, потребляющие достаточное количество качественных молочных продуктов реже страдают от рака груди и легче переносят климакс.

10. Горький шоколад. Диетологи давно сошлись во мнении, что употребление этого лакомства в умеренных количествах не несет для фигуры никакого вреда. К тому же выявлено благотворное действие горького шоколада: он стабилизирует гормональный фон и предупреждает его нарушения в дальнейшем.

На помощь женскому здоровью также приходят отвары и настои из следующих растений:

1. Красный клевер. Настои и экстракты этого растения используются для смягчения климактических проявлений, однако злоупотреблять красным клевером не рекомендуется, так как до конца не изучено его влияние на организм человека при длительном применении.

2. Хмель. Содержит вещество 8-пренилнарингенин – фитоэстроген ускоренного действия. Важно знать, что его избыток в организме грозит сбоями в работе репродуктивной системы.

3. Листья чёрной смородины и малины. Из народной медицины хорошо известно, что чай с добавлением листьев этих кустарников обогащаёт организм витамином С. Также они включают содержащиеся только в растениях соединения – флаваноиды, эстрогеноподобные группы веществ.

4. Трава тысячелистника. Настой из этого растения обогащает организм фитостерином, обеспечивая снижение уровня холестерина, укрепление структуры клеток и выработку коллагена для здоровья кожи.

5. Шалфей. Отвар этого растения способствует нормализации цикла и уменьшению потоотделения при наступлении климакса.

В желании обогатить организм необходимыми микроэлемантами стоит учитывать сезонность продуктов. В частности, зимой покупать помидоры – бессмысленная затея, так как в это время года они практически не содержат полезных веществ. Лучше отдать предпочтение бобовым, а покупку овощей отложить до теплых времён.

Как недостаток эстрогенов, так и его избыток негативно сказывается на состоянии здоровья женщины.

При избытке отмечаются следующие симптомы:

Беспричинная раздражительность;

Головные боли, слабость;

Увеличение молочных желез и болевые ощущения при пальпации;

Увеличение жировой массы тела;

Хрупкость костей и прочее.

Избыток эстрогена может являться следствием неправильного питания (чрезмерное употребление жирного мяса, пива, бобовых культур), нездорового образа жизни, а также нарушением роботы репродуктивной системы.

Источник: prolife.ru.com

Как находят друзей

…На крыльце сидел кот. Абсолютно белый, без единого пятнышка. Два глаза, как две зеленые искорки отражали свет открытой двери.

— Ты чей? — Человек подошел поближе, рассматривая «гостя»… Рваные уши, морда в шрамах, мощные короткие лапы, настороженный взгляд…

— Все с тобой ясно… Ничей. Жрать хочешь? — отсыпал из своей тарелки горку еще теплых макарон. Добавил туда одну из двух сосисок. Мелко нарубил кусок колбасы… Пододвинул миску к коту. Сам сел за стол, звякнул бутылкой…

— Извини, тебе не предлагаю. Ну, за встречу!
— За встречу. — зеленые глаза сверкнули укором — Сопьешься, дурак!
— Все может быть… Ты ешь, ешь, приятель! Ну, давай по второй… За женщин! Хотя нет, давай лучше за родителей…
— Это можно. Святое. Присоединяюсь. — Белый сыто прищурился и подошел поближе, демонстрируя шрамы на мощном загривке. Сел, начал было умываться, но передумал, развернулся и пошел обратно, в темноту осеннего вечера…

— Ну, мне пора… Дела, брат. Спасибо тебе.
— Да, в общем, не за что. Ну, давай… Заходи, если надумаешь. А то мне одному, знаешь как-то…
— Непременно. — исчез в темноте внезапно, как и появился. Только пустая, вылизанная до блеска миска осталась стоять на полу…

Белый пришел через два дня. Тяжело проковылял по саду, приволакивая заднюю лапу и оставляя за собой красным пунктиром крoвaвый след… На правом боку темнела свежая рана.

— Кто ж тебя так?
— Собаки, чтоб их… Расплодились… Порядочному коту и пройти негде.
— Лежи, не двигайся. Сейчас аптечку принесу. Спирта нет, придется водкой промывать… Терпи, боец!
… Еще через час…
— Ну, вот и все. Ты как, живой? Знобит? Это нормально. Много крoви потерял. Давай я тебя к печке положу… Если надо чего, подай голос, я рядом.
… Спать не хотелось… Человек сел в кресло, включил торшер и протянул руку за книгой.

Белый жалобно застонал и попытался перевернуться на другой бок… Потом приподнялся, посмотрел вокруг мутными от боли глазами и снова упал на заботливо сложенное вчетверо ватное одеяло.

… Через три дня…
— Я ухожу. — Белый похромал к двери.
— Куда?
— Неважно. Просто ухожу. У меня нет дома. И никогда не было. Я уже здоров. Мне пора.
— Ты и двух недель не протянешь! А если и протянешь, то эту зиму не переживешь…
— Значит судьба такая. — Белый невозмутимо открыл лапой дверь, неловко спустился с крыльца и пошел по мерзлой земле к калитке.

… Он не пришел на следующий день. К вечеру ветер усилился и на поселок обрушилась снежная метель… Первая, в этом году. Ветер гнул старые сосны, свистел в трубе, выдувал тепло из дома и пел какую-то свою жутковатую песню на одной ноте… »

Человек вышел на крыльцо, прислушался к отдаленному собачьему лаю, зябко поежился, попытался рассмотреть что-то в белесой мгле… Постояв пять минут, вернулся в комнату и подбросил дров в печку.

Потом подошел к шкафу, достал еще один свитер, черную вязаную шапочку и выгоревший армейский бушлат. Неторопливо и тщательно оделся… Взял ф нарик, аккуратно закрыл за собой дверь и исчез в ледяном холоде ноябрьской ночи.

… Человек вернулся через два часа. Батарейки в фонарике «сели» окончательно. Он зажег «летучую мышь», подумал, налил полстакана, втянул в себя водку посиневшими от холода губами.

И снова ушел в ночь…

Он нашел Белого только под утро. Случайно увидев струйку пара, пробивающуюся из подтаявшего сугроба, яростно начал разгреб@ть снег негнущимися замерзшими руками…

Сорвал с себя бушлат, завернул в него oкрoвавленное, начавшее уже коченеть тельце и побежал к дому, взрыхляя снег негнущимися ногами в тяжелых армейских ботинках… Белый на короткие мгновения приходил в себя, шипел, оскаливал в жуткой гримасе клыки, пытался выпустить когти, но силы быстро заканчивались, и он снова проваливался в беспамятство… Он был еще там, в своем последнем бою…

А потом… Потом был сумасшедший гон машины по обледеневшему шоссе, врач, удивленно качающий головой, операционная… Белый выжил.
… Еще через два дня…

Кот осторожно поднял голову, покачиваясь поднялся с лежанки и с трудом подтягиваясь на передних лапах и путаясь в бинтах, залез на крoвать. Встал в изголовье, долго и внимательно смотрел на лицо спящего…

И медленно, словно удивляясь самому себе, потерся головой о небритую щеку, удовлетворенно вздохнул, свернулся калачиком и блаженно закрыл глаза.

Источник: mozgopit.com