3 причины, почему закидывать ноги на стену — крайне полезное дело
Это упражнение популярно в йоге. Оно не предполагает какой-либо физической нагрузки, пишет WonderNeed. И тем не менее, его польза огромна!…
Октябрь 29, 2018
Выкл.
Рубрика: Спорт
Гимнастика для позвоночника Мирзакарима Норбекова
Хрящи обладают изумительной способностью к восстановлению. Вы можете «вырастить» себе молодой позвоночник независимо от того, сколько вам стукнуло лет. Гибкость…
Октябрь 28, 2018
5 минут на пресс для занятого утра
Одно упоминание о плоском животе и прессе может расстроить любого, кто хотел его заполучить: «Только не эти постоянные бесполезные упражнения.…
Октябрь 28, 2018
12 упражнений на растяжку, которые помогут уйти боли в мышцах
И делать – одно удовольствие. Учитывая наш современный темп и сидячий образ жизни, мышечная боль (например, боль в пояснице и…
Октябрь 27, 2018
Упражнения «5 тибетцев»— всего 15 минут в день для Вашей отличной формы
Упражнения ’пять тибетцев’ расчитаны на 19 энергетических центров или вихрей, которые есть у человека. Большинство из них расположено на 12…
Октябрь 23, 2018
Если болят колени: какие упражнения можно делать, а какие нельзя
При болях в колене важно не только правильно выбрать упражнения, но и следовать методике их выполнения: последовательность, количество подходов и…
Октябрь 22, 2018
Гимнастика Воробьева на 6 минут
Ну может быть — это громко сказано, ничего не делая, но на самом деле, эта гимнастика, может помочь вам, держать…
Октябрь 19, 2018
5 упражнений для растяжки на шпагат в любом возрасте
Многие люди имеют большое желание сесть на шпагат, и не зря. Этот навык делает мышцы эластичнее и сильнее, сохраняя их…
Июль 17, 2018
9 скручиваний, которые спасут вас от острой боли в пояснице
И позволят, наконец, разогнуться. Острые боли в пояснице возникают после поднятия тяжестей или длительного нахождения в одной и той же…
Июль 16, 2018
Пятерка упражнений для спины с эффектом массажа: как будто только что помял массажист
Как утверждают исследователи, организм людей, ведущих сидячий образ жизни, стареет раньше на 5–10 лет. Малоподвижная работа приводит к нарушению осанки,…
Июль 14, 2018