Долой второй подбородок: 5 действенных упражнений

Стратегия и тактика ухода должны меняться с возрастом. Когда скрабы и легкие маски перестают работать, в ход должна пойти тяжелая артиллерия, в том числе это комплексы специальных упражнений. Хотя и в раннем возрасте такие упражнения могут принести исключительно пользу состоянию здоровья женщины.

Если нет желания и возможности ложиться под скальпель пластического хирурга, начинайте уже сегодня выполнять простые упражнения с колоссальным профилактическим и восстановительным эффектом.

Это намного безопаснее, чем непредсказуемые последствия операции даже у опытного хирурга. Доказательством этому служат лица некоторых звезд шоу-бизнеса с неудачными последствиями хирургического вмешательства.

Комплекс упражнений для лица получил логичное и модное название – фейсбилдинг.

Женщины, которые ежедневно начинают выполнять данный комплекс, спустя буквально две недели замечают изменения в лучшую сторону. Для чистоты эксперимента можете сделать фотографию до и после. Результат будет заметен невооруженным глазом.

1. Упражнение для зоны лба

На первом этапе необходимо закрыть глаза и расслабиться. Затем выполняется глубокий вдох с медленным плавным выдохом. Далее с помощью подушечек пальцев делаются легкие, постукивающие движения в лобной зоне. Направление движения от верха носа к височным зонам. Период воздействия на лоб около 2 минут.

2. Упражнение для зоны бровей

Руки необходимо расположить в районе бровей, как показано на картинке. После этого глаза опускаются вниз, а брови наоборот поднимаются вверх. Зафиксируйте это положение на 3-4 секунды. Далее должен последовать глубокий вдох с медленным выдохом и расслабление. Цикл повторяется не менее 3 раз. С помощью этого упражнения можно избавиться от нависших век, которые очень старят лицо женщины.

3. Упражнение с карандашом

Вытяните губы как показано на картинке. Расположите в них карандаш. В этом положении начните двигать нижней частью подбородка так, чтобы карандаш перекатывался между нижней и верхней губой. Двигается только нижняя часть подбородка. Совместить это упражнение необходимо с улыбкой.

После 10 прокатываний карандаша, напрягите губы и останьтесь в этом положении на пару секунд, зафиксировав его. Далее — расслабление. В цикле 20 повторений. Упражнение воздействует на зону шеи, щек, губ, подтягивает подбородок. При отсутствии большого слоя жировых отложений в этой зоне возможно кардинальным образом подтянуть мышцы в районе подбородка.

4. Упражнение с ложкой

Расслабьте мышцы лица, сделайте глубокий вдох, выполните задержку дыхания около 5 секунд, затем делаете плавный медленный выдох. Втяните губы внутрь, аналогично предыдущему упражнению. Вставьте между ними край ручки столовой ложки. После этого прилагайте усилия, для поднятия ложки вверх используя нижнюю челюсть.

Когда вам это удастся, торжественно улыбнитесь и зафиксируйте ложку в таком положении на несколько секунд. Опустите ложку, расслабьтесь, ложку продолжайте держать во рту.

Упражнение необходимо повторить 10 раз. Помните о важной составляющей правильного дыхания. Глубокий вдох и выдох делается через нос.

5. Упражнение с воздушным шариком

Для выполнения этого упражнения заранее запаситесь набором воздушных шаров. Делаем глубокий активный вдох через нос, выдох делаем через рот в воздушный шарик. При выполнении упражнения необходимо надувать щечки.

После выдоха в шарик дайте возможность воздуху вернуться назад в полость вашего рта. Упражнение необходимо повторить не менее 3 раз. Оно благотворно воздействует на мышцы зоны шеи и лица.

Нужно с полной ответственностью осознать, что польза от упражнений будет исключительно при регулярности их выполнения. Добейтесь того, чтобы выполнение упражнений стало привычкой.

Осознаете, упражнения легко выполнять, занимаясь, например приготовлением ужина, или завтрака. Качественно выполненный комплекс займет у вас не более 20 минут. Вознаграждением станет отсутствие необходимости обращаться к пластическому хирургу и молодое подтянутое лицо.

источник