Когда организм просит о помощи: 15 важных сигналов

Наш организм устроен просто удивительным образом. Внутри нас одновременно происходит огромное количество самых разных процессов. И когда в этой слаженной системе случается сбой, то мы непременно ощущаем что-то необычное. Но, как правило, оставляем это без внимания. Однако лучше устранить проблему при её появлении, чем потом с трудом бороться с осложнениями!

Что ж, давайте узнаем, что именно означают сигналы нашего тела.

Заметная сухость кожи

Вашему организму недостаточно витамина Е. Для восполнения запасов включите в меню любые орехи и семечки (лучше разные), морскую жирную рыбу, растительные масла (предпочтительно холодного отжима).

Ломкость волос и ногтей

Тут организм сигнализирует о дефиците витаминов группы В и кальция. Этих веществ много в пророщенных зернах, цельнозерновых кашах и хлебе. Кальций ищите в твороге, сыре, молочных продуктах, кунжуте.

Кровоточивость десен

В теле наблюдается недостаток витамина С. Им богат лук (особенно зеленый), чеснок, фрукты, овощи. Можно попить настой шиповника (только не заваривайте его кипятком, чтобы витамин С сохранился — температура воды должна быть примерно 70-80 градусов).

Плохой сон и раздражительность

Они говорят о дефиците магния и калия. Эти микроэлементы содержатся в бананах, кураге, абрикосовой пастиле, черносливе, миндале и свекле.

Ночные судороги

Также сигнализируют о недостатке магния и калия — слишком важны для нас эти элементы.

Гусиная кожа на локтях

Это явный симптом недостатка сразу двух витаминов — С и А. Они есть во всех овощах и фруктах желтого и оранжевого цвета: болгарском перце, моркови, тыкве, помидорах, персиках, абрикосах, кураге.

Хочется солененького

В организме поселилась какая-то инфекция либо обострились воспалительные процессы (особенно это касается мочеполовой системы).

Хочется сладкого

Вероятно, у вас нервное или физическое истощение и требуется быстрая энергетическая подпитка — именно её представляет собой глюкоза. Тогда лучше употреблять не сахар (тортики, печенье, пирожное и т.д.), а мёд или горький шоколад (от 85 % какао в составе).

Хочется пресной пищи

Этот симптом может сигнализировать о гастритах или проблемах с печенью. Пресная пища помогает снять спазмы, успокаивает кишечник и желудок.

Вся ели почти вся еда кажется пресной

Вероятно, у вас депрессия или близкое к ней эмоциональное состояние.

Хочется погрызть семечек

Организму не хватает антиоксидантов или полезных жиров.

Хочется кислого

Организм требует кислого, так как ему нужна стимуляция печени или желчного пузыря. Включите в меню лимон, бруснику или клюкву.

Хочется горького

У вас проблемы с желудочно-кишечным трактом. Нужна очень мягкая очистка организма — щадящая овощная диета с небольшим количеством жира и без применения жаренья.

Хочется острого

Нужна стимуляция пищеварения. Но острую пищу нужно употреблять в очень разумных количествах, и ни в коем случае не на голодный желудок.

Хочется морепродуктов

Скорее всего, имеет место недостаток йода в организме.

Источник o-zhenskom.ru