Меган Маркл: 7 привычек, которые надо взять на вооружение!

В субботу 19 мая случилось эпохальное событие. Женился бывший повеса британской королевской семьи, принц Гарри. Избранницей новоявленного герцога Сассекского стала Меган Маркл. Она урожденная мулатка и американская актриса кино и сериалов.

Эта необычная пара и беспрецедентный союз очаровал не только британцев. Жителям зарубежных стран также полюбилась Меган!

Меган Маркл – не только талантливая актриса. Она еще и очень красивая девушка. Многим стоит поучиться у нее некоторым урокам жизни. Ведь у актрисы получилось покорить британского принца! Меган призналась, что уделяет много времени своему здоровью.

У нее есть свои собственные привычки, которым она не изменяет. Все они, разумеется, направлены на сохранение красоты и молодости.

Мы расскажем вам о семи самых непреложных правилах Меган.

Всем им она четко следует, чтобы всегда быть красивой и свежей! И всем остальным тоже стоит поучиться здоровым привычкам новоявленной герцогини.

Привычка №1: Приготовление блюд

Меган полагает, что процесс приготовления пищи очень важен. Именно поэтому она сама четко следит за своим питанием. Она не отказывается от готовки. Именно поэтому лично организует свои завтраки, обеды и ужины.

Домашняя еда, по мнению Меган Маркл, — залог здоровья. Она отдает себя этому творческому процессу, когда у нее нет съемок. Больше всего актриса обожает итальянскую пасту. А в качестве дополнения готовит овощные блюда. Салаты, соусы из сезонных овощей. Не исключает Меган и приправы. Особенно ценит карри и различные травы.

Привычка №2: Полезный завтрак

Жена принца Гарри считает, что завтрак – лучший прием пищи. Именно он насыщает на весь день и дарит заряд бодрости. Поэтому американская актриса часто экспериментирует с завтраками. Однако ее утром всегда начинается со стакана воды с лимонным соком. Он помогает расщелачивать желудочный сок.

Кроме того, такой напиток способствует похудению и жиросжиганию! Через полчаса наступает основной прием пищи. Как правило, завтрак Меган включает кашу с фруктами или натуральными сиропами. Нередко на завтрак она употребляет фруктовые салаты или просто фрукты. А заправкой выступает жидкий мед! Из напитков на завтрак новоявленная герцогиня предпочитает зеленый чай.

Привычка №3: Употребление воды

Помимо утреннего стакана воды с лимоном, Меган употребляет ее днем. Что касается количества, то оно составляет примерно два с половиной литра. И чем больше, тем лучше.

Обильное питье улучшает состояние кожи и способствует хорошей фигуре. Оно способствует улучшению пищеварения и усваивания пищи. Но для положительного результата необходимо пить ее регулярно. Кроме того, в норму входит только чистая или минеральная вода. А чай, кофе, соки, коктейли и бульоны не учитываются.

Привычка №4: Йога и пилатес

Мать Меган Марк является инструктором по йоге. Именно поэтому жена принца Гарри с детства приобщалась к этому искусству. Физическими упражнениями она не пренебрегает с самого детства. А на сегодняшний день просто не представляет без них жизни.

Во-первых, йога и пилатес улучшают самочувствие. Повышается гибкость, оздоравливаются суставы и кости, выпрямляется осанка.

Во-вторых,эти занятия способствуют моральному удовлетворению. Они способны успокоить, найти личную гармонию, понять себя. Меган Маркл, как правило, чередует упражнения на растяжку и статику. Это помогает ей всегда оставаться в отличной форме. Длительность одной тренировки Меган Маркл составляет около 50 минут. Но не меньше!

Привычка №5: Занятия бегом

Американская актриса считает без одной из форм медитации. А все потому, что во время этого процесса можно думать о своем. Пробежки, особенно утренние, не только улучшают здоровье. Они помогают очистить мысли. Кроме того, бег поддерживает отличную форму и укрепляет иммунитет. Не говоря уже о том, что с его помощью сжигаются калории.

Привычка №6: Короткие интенсивные тренировки

Помимо йоги и пилатеса, Меган фанатка скоростных занятий. Актриса обожает интервальные тренировки. По ее словам, они являются самыми эффективными. При этом занимают они малое количество времени.

Всего 15-20 минут в день – и у вас прекрасная фигура.Главное, заниматься этим интенсивного и регулярно. И в этом случае положительный эффект не заставит долго ждать. Такой способ Меган стала применять, когда у нее стало мало времени. Во время съемок приходилось жертвовать полноценным бегом. А вот небольшие фитнес-сеты оказались как нельзя кстати.

Привычка №7: Гармония с собой

Жена принца Гарри считает, что самое важное – быть в гармонии с собой. Найти ее – вот полное счастье. А для этого необходимо полюбить мир вокруг. Например, обмениваться энергетикой с близкими, не распространять негатив. Оптимизм и любовь к себе – вот путь к истинной личностной гармонии.

Источник