50 привычек стройных женщин.

Каждая женщина мечтает скинуть хоть несколько килограммов, чтобы быть стройнее, но это не так просто, как может показаться на первый взгляд. Ведь быть стройной — это не подвиг, не триумф силы воли и не подарок судьбы. Это тяжелая каждодневная работа над собой и своими привычками.

Мы сделали для тебя подборку из 50 простых привычек, которые помогут тебе обрести красивую фигуру. Просто запомни их и следуй им всегда.

Высыпайся.

Следи за состоянием здоровья.

Читай хорошие книги. Фитнес для мозга не менее важен, чем для тела.

Полюби супы.

Не делай из еды культ. Ищи удовольствие не в холодильнике, а в окружающем мире.

Занимайся спортом.

Не завидуй худосочным моделям.

Покупай себе красивую одежду.

Смакуй каждый кусочек, оказавшийся во рту.

Не злоупотребляй алкоголем.

Не ужинай перед сном.

Ешь небольшими порциями 4–6 раз в день.

Завтракай полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли).

Пей перед сном кефир.

Не отказывай себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.

Люби и уважай свое тело.

Пей много воды.

Вставай из-за стола с чувством легкого голода.

Избегай краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.

Тщательно пережевывай пищу.

Не ешь за компьютером и перед телевизором.

Спокойно воспринимай ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешь меньше на следующий день.

Не лечи шоколадками стрессы и волнения.

Ешь медленно.

Откажись от пищевого мусора (фастфуда, например).

Пей чай и кофе без сахара.

Много ходи пешком.

Регулярно занимайся сексом.

Не запивай основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения.

Не стремись оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доела — вот и отлично.

Ешь из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый).

Ограничь употребление соли.

Не пренебрегай массажем.

Избегай мешковатой одежды, скрывающей фигуру.

Не увлекайся обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм).

Употребляй только качественную и вкусную еду.

Не кури.

Полноценно отдыхай от работы.

Принимай контрастный душ.

Занимайся интересным делом. Безделье — лучший провокатор обжорства.

Не кусочничай во время приготовления еды.

Взвешивайся только натощак.

Ходи в продуктовый магазин сытой.

Чаще смейся.

Налегай на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.

Используй натуральные специи.

Поддерживай состояние влюбленности и счастья.

Не окружай себя людьми, помешанными на диетах.

Устраивай разгрузочные дни, если чувствуешь, что пора очистить организм.

Забудь отрицательные установки, вроде: «Я толстая», «Я лентяйка»…

Попробуй изменить свою жизнь в лучшую сторону, ведь эти простые привычки помогут тебе не только стать стройнее, но и очистить организм и оздоровиться.

Источник snianna.ru