9 отличных приёмов улучшить своё зрение

Не все могут похвастаться идеальным зрением, и с каждым годом эта ситуация ухудшается. Как считают врачи, если не давать своим мышцам необходимую нагрузку, со временем они слабеют. То же самое можно сказать и о глазах.

Большую часть времени мы проводим у монитора компьютера, который расположен прямо перед нами. А значит, мышцы глаз, необходимые для того, чтобы рассмотреть что-то дальше, не используются. Как результат – развивается близорукость.

Если при этом еще пользоваться очками, зрение становится только хуже, так как те самые мышцы глаз еще меньше напрягаются.

Для того, чтобы улучшить зрение, необходимо выполнять специальные упражнения для тренировки зрения. Мы расскажем о 9 способах улучшить зрение, не прибегая к лекарственным препаратам и не обращаясь к врачам.

1. Не давайте глазам перенапрягаться. Один раз в 2-3 часа делайте перерыв и закрывайте глаза на пару минут, чтобы дать им отдохнуть.

2. Регулярно выполняйте эти 16 упражнений для глаз. Каждое из них нужно делать по порядку.

3. Если вы периодически надеваете очки, чтобы лучше видеть, минимализируйте время их ношения.

4. Делайте массаж глаз легкими круговыми движениями в точках, которые обозначены на рисунке.

5. Совершая пешие прогулки, старайтесь рассматривать объекты, находящиеся вдалеке, а не то, что находится рядом с вами.

6. Возьмите за правило каждый день пить морковный сок. Это натуральные и доступные витамины для ваших глаз.

7. Если почувствовали, что глаза устали, промойте их теплой водой.

8. Откажитесь от привычки смотреть телевизор или пользоваться смартфоном перед сном. За 2 часа до сна отставьте в сторону все эти устройства.

9. А вот еще одно полезное индийское упражнение для глаз, называется «Тратака».

Это упражнение поможет вам научиться сосредотачивать взгляд и разум.

Как правильно его выполнять:

Выберете подходящий объект, расположенный на уровне ваших глаз. Сосредоточьте на нем свой взгляд, все внимание должно быть приковано только к нему. Изображение этого объекта должно четко «впечататься» в вашу память.
Затем прикройте глаза и сосредоточьтесь на межбровной области, сохраняя образ точки перед закрытыми глазами. Выполняйте это упражнение 10 минут ежедневно.

А вы слышали о таких способах улучшения зрения?

Источник: trubadurov.net