Как запомнить информацию быстро и твердо. 7 действенных способов

Почему зубрёжка — худший способ запоминания и как «впихнуть» в себя больше информации за короткий срок.

Давно доказано, что мозг можно тренировать как и любую другую часть нашего тела. Если вы не хотите тратить много времени на запоминание нужной вам информации, то наши советы для вас.

Не сидите

Неважно учите ли вы стих, или готовитесь к экзаменам, встаньте и походите по комнате, а лучше по квартире. Движение улучшает кровообращение и насыщает мозг кислородом, а значит, способствует запоминанию. А смена обстановки поможет систематизировать новую информацию и она не смешается у вас в голове.

Отвлекитесь и отдохните

Не удивляйтесь, но именно отдых способствует запоминанию, потому ваш мозг не может работать с постоянной активностью. Если вы не будете периодически разгружать его и отвлекаться сознательно, уровень вашей концентрации и продуктивности сильно снизится. Поэтому каждые несколько часов постарайтесь давать себе отдых, чтобы поболтать с друзьями, посмотреть сериал или выпить чашечку чая. Не забывайте и про сон.

Погуляйте

Свежий воздух улучшает кровообращение мозга, а это значит, что нужно брать с собой все учебники и выходить заниматься на улицу. Более того, занятия на природе успокаивают нервную систему и помогают сосредоточиться на запоминании.

Проговаривайте вслух

Этот способ известен нам еще со школьной скамьи, но от этого не менее эффективен. Четко и громко проговаривайте строки стихов, иностранные слова, математические формулы – всё, что нужно запомнить. Лучше если вы разбудите в себе актёра и даже самую сухую информацию постараетесь разыграть в сценках, при этом активно жестикулируя.

Рисуйте слова и структурируйте

Придумайте как можно больше ассоциаций для той информации, которую вам необходимо запомнить. Подготовьте себе карточки с иллюстрациями, схемами – любой визуальной опорой, которая поможет разложить информацию по полочкам.

Поиграйте с буквами

Существует одно очень эффективное упражнение для запоминания. Необходимо взять лист бумаги, написать ваш текст, пропуская первые буквы в словах. А потом пользуясь таким сокращенным вариантом, восстановить в памяти весь текст. Возможно, сначала будет нелегко, но вы удивитесь, насколько быстро вам удастся всё запомнить.

Не зубрите текст, запомните идеи

Вам не нужно запоминать всё до последней буквы (если это, конечно, не математическая формула, тогда используйте предыдущие советы), старайтесь понять информацию. Для этого постарайтесь разбить весь текст на логические блоки и запомнить основную идею каждого блока. Вы можете составить себе план и включить в него ключевые слова.

 

Источник anews.com