Сочные котлеты с очень вкусной начинкой

Ингредиенты:

Для фарша:

  • куриный фарш — 500 грамм
  • лук — 1 головка
  • чеснок — 1-2 зубчика
  • хлеб (по вкусу)
  • яйцо — 1 штука
  • соль, перец

Для начинки:

  • сыр тертый — 100-150 г
  • вареные яйца тертые — 2 штуки
  • петрушку и укроп мелко нарезать
  • сливочное масло — 2 ст ложки
  • можно добавить любимые приправы

Приготовление:

Для начинки: замочите хлеб в воде, смешайте его с фаршем, яйцом, мелко рубленным или пропущенным через мясорубку луком, измельченным чесноком, солью и перцем. Вымешиваем фарш.

Смешиваем все для начинки.

Формируем мокрыми руками котлеты, делаем в середине углубление и кладем туда начинку. Закрываем.

Обжариваем на разогретом растительном масле, на слабом огне, с двух сторон до румяной корочки. Не накрывая крышкой.

Приятного аппетита!

Источник

Как выйти из мертвой точки: 3 шага вперед

огда жизнь стала похожа на замкнутый круг, а все попытки вырваться из него терпят поражение, не торопитесь винить себя. Проблема не в характере и отсутствии силы воли. Чтобы что-то изменить, нужны ресурсы, но где их взять?

Существует два фактора, мешающих радостному пребыванию в настоящем моменте и активному движению вперед, — это переживание прошлого и тревога за будущее. Незавершенные истории из прошлого оттягивают на себя ресурсы. Вы снова возвращаетесь в отжившие состояния, пережевываете обиды, проигрываете в голове болезненные разговоры и теребите раны. Это умственная жвачка, на которую мозг тратит столько сил, что не способен обратить внимание на настоящий момент. Когда дверь в прошлое открыта, настоящее выдувает туда сквозняком. А будущее строится в настоящем, которое зависло в прошлом и прокручивает заново один и тот же фильм. Неудивительно, что вся энергия расходуется на контролирование прошлого, изменить которое невозможно.

Представьте, вы — это пазл. Получается, что только 30% картинки отображает действительность, все остальное — фантом. Огрызок рисунка не может быть спокоен, поскольку утратил целостность

Поэтому будущее кажется таким неизвестным, страшным и тревожным. У нас развивается симптом под названием «транжира»: мы расходуем энергию на путешествие — из пункта А, где уже все случилось, в пункт С, где еще ничего не известно. Пункт B, в котором происходит в данный момент наша жизнь, становится мертвой точкой.

Чтобы выбраться из этого состояния, нужно сделать три шага, не требующих больших энергозатрат. Но перед тем как приступить к ним, запомните: «Прошлое неизменно, будущее неизвестно, а настоящее прекрасно».

Шаг 1. Простите себе себя
Главное, что упускают из виду «доброжелатели», говорящие: «соберись, тряпка», «начинай просто делать», «дорогу осилит идущий», — это отсутствие энергии для начала чего-то нового. Поэтому первое, что вам нужно сделать, — остановиться. Если давить на газ, когда машина буксует, то увязнете еще больше. Остановитесь и оглядитесь вокруг. Станьте для себя тем самым созерцателем, который видит все без оценки.

Не обвиняйте себя, а напротив, искренне, с радостью и любовью к себе, с уважением к своей уникальности, скажите: «Я себя прощаю». Примите все свои грани, какими бы непривлекательными они ни казались. Обратитесь к себе со словами: «Да, может быть, я недостаточно трудолюбива, да, я лентяйка, да, я совершила ряд ошибок, была грубой, невежественной, злой, завистливой. Да, я была стыдливой или, наоборот, наглой». Важно принять все это наравне с теми гранями, за которые вас всегда любили.

Кстати, о тех гранях, за которые нас любят. Еще один канал, в который мы беспощадно сливаем ресурсы, — желание всем нравиться. Быть правильной, хорошей девочкой. Ответьте себе честно: сделало ли это вас счастливой?

Знаете, что на самом деле такое хорошая девочка? Это удобная девочка. Стараться понравиться всем — нездоровое, невротичное состояние

Если в коммуникации с человеком вы стараетесь удовлетворить его потребности и ожидания, то теряете свою подлинность. Хорошая девочка — это, конечно, замечательно, но только когда она знает себе цену. Поэтому все, что вам нужно сделать, это остановиться и признать свою несовершенность. И во всем своем великолепии простить себя. Если в вашем бессознательном есть большой пласт вины, то почва, по которой вы ступаете, — болото. Двигаться вперед невозможно. Только остановившись, простив себя, осознав ту часть, которая долгое время находилась в теневой стороне, вы сможете почувствовать твердую землю под ногами. Но думать — не значит делать. Поэтому важен следующий шаг, преобразующий осознание в действие.


Шаг 2. Расчистите пространство вокруг
Как только вы простили себя, нужно незамедлительно начинать генеральную уборку на трех фронтах: дома, в информационном поле и в теле. Начните с банальной уборки дома. Освободитесь от всего хлама и ненужных вещей, тем более тех, что напоминают о прошлом. Избавиться от лишнего нужно до того, как вы начнете мыть пол. Если внутренние убеждения не позволяют вам выбрасывать вещи, отдайте их нуждающимся. Вы даже не представляете, сколько всего хранится в тех юбках и блузках, которые вы уже много лет не доставали из шкафа.И все это вы носите с собой, словно кирпичи в карманах.

Второй пункт, в котором вы наводите генеральную уборку, — это ваше информационное поле, личное пространство, занимаемое другими людьми. Внимательно пролистайте телефон, ноутбук, записную книжку: там скрываются те, кто уже эмоционально с вами не связан, но, занимая место в мобильном, продолжают тянуть энергию. Все эти имена и диалоги — как мертвые души, заполняющие пространство вашей жизни. Если вы до сих пор не удалили негативные переписки, то скорее всего, не хотите освободиться от этих эмоций. В этом есть мазохистский смысл: хранить то, что причиняет боль. Самые счастливые люди — те, кто потерял телефон или ноутбук. У них возникает поле пустоты, которое они наполняют уже тем, что им необходимо.

И третий пункт, в котором вы проводите генеральную уборку, — ваше тело. Оно все помнит: ваши чувства, опыт, эмоциональные всплески, падения и подъемы. Это камни, записанные в теле в виде блоков и зажимов, и ваша задача — освободиться от них. Как провести генеральную уборку в теле? Здесь у каждого свои ключи. Есть много способов, позволяющих разблокировать тело, дать выход энергии: йога, дыхательная гимнастика, все танцевальные психологические практики и просто танцы. Главное, уделите телу внимание.

Шаг 3. Задайте себе правильные вопросы
Последний шаг — техника, которая поможет вам сформировать представление о себе в моменте. Называется она «три вопроса». Первый звучит так: «Что я хочу дальше?» В формулировке есть подвох: слово «дальше» — это где-то очень далеко. Все, что лежит за пределами дня сегодняшнего, видится как большая цель и большая мечта. Здесь же можно найти и облегчение через отпущение напряжения: не нужно напрягаться, дальше — не так уж и далеко. На самом деле это ближайший момент. Если вы хотите в этот момент встать и открыть окно, поставить чайник, вытереть пыль, выпить чай — это и есть правильные ответы на вопросы. Чем быстрее вы удовлетворите требование, желание, тем больше удовлетворенности в моменте вы получите. Задайте себе этот вопрос и слушайте ответ из глубин себя, не из ума. Не надо, а хочу. Выполнив первое пожелание, отметьте чувства, которые вы испытываете оттого, что сделали желанное.

Второй вопрос — «Чем отличается сегодняшний день от вчерашнего?». Если первый вопрос можно задавать себе в течение дня, то этот — только вечером, когда дела завершены, вы спокойны и расслабленны. Не пытайтесь оценивать дни: сегодня лучше (хуже), чем вчера, и наоборот. Задача — отметить разницу. Допустим, вчера был дождь, сегодня его не было. Вчера на обед харчо, а сегодня я ела борщ. Вчера я решила надеть босоножки, сегодня я была в кроссовках. Цель практики — показать, что ваша жизнь не просто не статична, а она меняется каждый час. Так вы отслеживаете движение жизни, учитесь замечать мелочи.

Третий вопрос — «Что с моей мечтой?». Если первые два вопроса нужно задавать себе каждый день, то третий — более глобальный. Достаточно одного раза в неделю. Нужно делать ревизию целей и желаний. То, о чем вы мечтаете, к чему идете, может меняться в течение жизни. Так, в детстве нам казалось, что наша самая большая мечта — купить килограмм конфет, съесть и стать счастливыми. Сейчас, даже если мы купим два килограмма конфет, вряд ли они сделают нас счастливыми. Мы меняемся, наши мечты меняются с нами. Если в какой-то момент вы понимаете, что мечта, к которой вы так долго и упорно идете, больше не ваша, не бойтесь корректировать ее или отказываться вовсе. При этом спросите себя: почему я больше не хочу этого? И отвечайте честно себе: «Потому что я изменилась, теперь мне это не нужно». Когда вы сможете допустить возможность изменений, вы позволите себе делать то, что вам действительно хочется.

источник

Выбирайте собеседника мудро! 10 типов токсичных энерговампиров

Токсичные люди провоцируют в вас состояние стресса, которого стоит избегать любой ценой!

Токсичные люди неподвластны логике. Некоторые счастливы в неведении освоем негативном влиянии на окружающих, другие же, кажется, наслаждаются разрушением и задеванием людей.

Важно научиться взаимодействовать с разными людьми, но общение с действительно токсичным человеком никогда не оправдает потраченного на него времени и энергии, оно только истощает. Токсичные люди постоянно создают вокруг себя ненужные усложнения, конфликты и, что хуже всего, стресс.

Исследование, проведенное в немецком университете им. Фридриха Шиллера, показало, насколько серьезна тема токсичности во взаимодействии. Было обнаружено, что подверженность действию факторов, вызывающих сильные негативные эмоции — например, те, что вы испытываете в общении с токсичными людьми — провоцировали мозг респондентов на сильнейшую стрессовую реакцию. Будь то негативное восприятие, жестокость, синдром жертвы или просто безумие, но токсичные люди провоцируют в вас состояние стресса, которого стоит избегать любой ценой.

Уже давно ученые выяснили, что стресс оказывает долгоиграющее негативное влияние на мозг. Даже несколько дней стресса снижают активность нейронов в гиппокампе – важной части мозга, ответственной за способность рассуждать и память. Недели стресса наносят поправимый ущерб клеткам мозга, но месяцы стресса могут их уничтожить. Токсичные люди не просто портят настроение, общение с ними плохо сказывается на работе вашего мозга.

Способность управлять своими эмоциями и стрессоустойчивость напрямую влияют на производительность. Компания TalentSmart провела исследование с участием более миллиона человека. Выяснилось, что 90% лучших работников отличались высокой способностью к управлению своими эмоциями в стрессовых ситуациях, чтопозволяло им сохранять спокойствие и контроль над собой. Один из их величайших талантов – способность распознавать токсичных людей и держать их на расстоянии.

Говорят, что человека формируют пять людей, с которыми он проводит больше всего времени. Если вы допустите хотя бы одного токсичного в этой пятерке, то очень скоро выясните, насколько он или она мешают вашему развитию. Нельзя дистанцироваться от токсичных людей, не распознав их вначале. Фокус в том, чтобы отличать действительно токсичных людей от просто раздражающих или сложных в общении. Ниже приводятся 10 типов токсичных энерговампиров, от которых нужно держаться подальше, чтобы самому таким не стать.

СПЛЕТНИК
“Великие умы обсуждают идеи. Средние умы обсуждают события. Мелкие умы обсуждают людей.” – Элеонора Рузвельт

Сплетники наслаждаются несчастьями других людей. Сначала может показаться забавным обсудить чью-то оплошность в личной или профессиональной жизни, но со временем это начинает утомлять, вызывает отвращение и обижает других. В жизни слишком много более позитивных вещей, и слишком много можно узнать от интересных людей, чтобы тратить своё время на разговоры о чужих неудачах.

ТЕМПЕРАМЕНТНЫЙ
Некоторые люди совершенно не контролируют своих эмоций. Они набрасываются и изливают на вас свои чувства, считая, что именно в вас причина всех их бед. Темпераментных людей сложно выбросить из жизни, потому что их неумение контролировать свои эмоции вызывает жалость. В критический момент такие люди просто сольют на вас весь свой негатив, поэтому их стоит избегать любой ценой.

ЖЕРТВА
Жертв сложно распознать, потому что изначально вы сопереживаете их проблемам. Но современем приходит понимание, что у них всё время “трудная минута”. Жертвы активно избегают любой личной ответственности, раздувая любое мелкое препятствие на своем пути до размеров непреодолимой преграды. Они не видят в жизненных сложностях возможности извлечь для себя урок и вырасти. Вместо этого они видят каждую неприятность как окончательный финал. Есть старая поговорка: “Боль неизбежна, но страдания – это личный выбор.” Она отлично передает смысл токсичности жертв, которые всякий раз выбирают страдания.

ЗАЦИКЛЕННЫЙ НА СЕБЕ
Зацикленные на себе люди портят настроение, держа бесстрастную дистанцию с другими людьми. Обычно распознать таких людей можно по ощущению своего одиночества в их компании. Это происходит потому, что, по их мнению, для них бессмысленно по-настоящему быть с кем-то в контакте. Вы для них – не более чем инструмент для повышения самооценки.

ЗАВИСТНИК
По мнению завистников, трава у соседа всегда зеленее. Даже когда у завистника случается что-то очень хорошее, он не получает от этого никакого удовольствия. Причина в том, что завистливые люди постоянно сравнивают себя и свои успехи с другими людями, в то время как чувство удовлетворения нужно искать в себе самом. К тому же, давайте начистоту: в мире всегда найдется кто-то, кто справляется лучше, чем вы, если хорошенько поискать. Слишком частое общение с завистниками опасно тем, что они учат обесценивать свои успехи.

МАНИПУЛЯТОР
Манипуляторы вытягивают из вас время и силы, прикрываясь дружбой. С этими хитрецами может быть сложно, потому что они манипулируют дружбой. Они знают, что вам нравится, что вас радует, что может вас рассмешить, но фокус в том, что они используют эту информацию в своих целях. Манипулятору всегда что-то от вас нужно. Если оглянуться на отношения с ними, они всегда что-то берут и никогда или очень редко дают сами. Они сделают всё, чтобы покорить вас, просто для того, чтобы потом вами воспользоваться.

ДЕМЕНТОР
В своей серии книг о Гарри Поттере Дж.К.Роулинг описала неких злых существ под названием «дементоры», которые высасывали души, делая людей таким образом просто пустыми телесными оболочками. При приближении дементора становится темно, холодно и на людей могут нахлынуть их худшие воспоминания. Роулинг говорила, что она писала дементоров на основе очень негативных людей — таких, которые одним своим присутствием высасывают жизненные силы из окружающих.

Дементоры истощают людей, навязывая каждому встречному свою негативность и пессимизм. Для них стакан всегда наполовину пуст, и они могут испортить даже самую благоприятную ситуацию, наполнив её своими страхами и тревогами. Исследования, проведенные Университетом Нотр-Дам, показали, что студенты, живущие с пессимистично настроенными соседями, становятся гораздо склонны к негативному мышлению и даже к депрессиям.

ИСПОРЧЕННЫЕ
Есть токсичные люди, которые изначально лелеют плохие намерения, наслаждаясь чужой болью и несчастьями. Они хотят или задеть вас, или что-то от вас получить, иначе вы им неинтересны. Радует то, что таких людей можно быстро распознать, чтобы быстрее исключить их из своего круга общения.

КРИТИК
Критики сразу же расскажут вам, что хорошо, а что плохо. Они имеют обыкновения взять то, что вам очень нравится, и сделать так, что вы будете ужасно себя чувствовать из-за этого. Вместо того, чтобы ценить тех, кто не такой как они, и учиться у них новому, критичные люди смотрят на других свысока. Критики подавляют ваше желание быть страстной, экспрессивной личностью, поэтому с ними лучше не общаться и оставаться собой.

НАДМЕННЫЙ
Надменные люди – пустая трата времени, потому что они видят вызов для себя во всем, что вы делаете. Надменность – это ложная уверенность, которая обычно маскирует огромную неуверенность в себе. Исследования в Университете Акрона показали, что надменность связана с массой проблем на работе. Надменные люди часто оказываются плохими исполнителями, менее склонны соглашаться и имеют больше проблем когнитивного восприятия, чем среднестатистический человек.

Как защитить себя, распознав их:

Токсичные люди сводят с ума своим иррациональным поведением. Не обманывайтесь на этот счет, их поведение действительно выходит за рамки здравого смысла. Так зачем вам позволять своим эмоциям отзываться на них и втягивать себя в этот бред?

Чем более иррационален и неадекватен человек, тем легче вам должно быть вырваться из его ловушек. Не пытайтесь переиграть их в их собственной игре. Дистанцируйтесь от них эмоционально и относитесь к взаимодействию с ними как к научному проекту (или будто вы – их психотерапевт, если вам так больше нравится). Вам не нужно реагировать на их эмоциональный хаос, рассматривайте только факты.

Чтобы не вовлекаться эмоционально, нужна осознанность. Нельзя заставить кого-то прекратить вас провоцировать, если вы не видите, как именно это происходит. Вы можете оказаться в ситуации, когда вам нужно будет собраться с силами и выбрать наилучший для вас вариант последующих действий. Это нормально, не бойтесь дать себе больше времени для этого.

Многим кажется, что из-за того, что они работают или живут с кем-то, у них нет никакой возможности контролировать хаос. Ничего подобного. Распознав токсичного человека, вы сможете понять и предугадать его поведение. Это поможет вам логически обдумать, когда и где вам придется иметь с ними дело, и в каких случаях этого можно избежать.

Можно установить четкие границы, но это нужно сделать осознанно и заранее. Если вы пустите всё на самотек, вас постоянно будут втягивать в сложные разговоры. Если же установить границы и решить, когда и где вы будете общаться со сложным человеком, вы сможете контролировать большей частью этого хаоса. Единственное, что нужно твердо стоять на своем и удерживать свои границы, когда их захотят нарушить, чего стоит ожидать.

Источник

10 советов об отношениях, которые стоит помнить всегда

Несколько лет назад, на их 50-ую годовщину, мой 87-летний дедушка посмотрел на 84-летнюю бабушку и сказал: «Вот оно, наши отношения, это моё самое большое достижение».

Слова моего дедушки навсегда остались со мной. Они были прекрасно романтичными, но, что самое главное, они были абсолютной правдой. Здоровые отношения – это достижение. Они накладывают обязательства и действительно работают, когда два человека готовы встретиться и приложить для этого достаточно усилий.

Если вы находитесь в отношениях, интимных или платонических, вам понадобится некоторая помощь, держите под рукой советы, которые приведены ниже…

1. Залечите старые раны прощением

Каждый момент вашей жизни вы либо взрослеете, либо умираете – и когда вы физически здоровы, это выбор, а не судьба. Искусство поддержания счастья в жизни и отношениях строится на балансе действий удерживать и отпускать. Да, иногда люди, которым вы доверяете (включая себя) могут причинить вам боль. Состояние боли это что-то, чего не избежать, но быть постоянно несчастным – это уже выбор. Прощение – это средство. Вы должны отпустить то, что осталось позади вас, прежде чем сможете ощутить доброту перед собой.

2. Оставайтесь чистым, когда совершаете ошибку

Честное сердце – начало всего, что соответствует этому слову. Наиболее уважаемые люди не те, кто никогда не ошибается, а те, кто признаёт ошибки, если совершит, а затем двигаются дальше и делают всё возможное, чтобы исправить их. В конце концов, быть честным – это не всегда значит иметь много друзей и любовников, но это всегда значит уметь выбрать самых нужных людей в жизни.

3. Остановите сплетни и начните общение

Есть хорошее правило: если вы не можете сказать кому-то что-то в лицо, то не должны говорить об этом за спиной. Как однажды сказала Элеонора Рузвельт: «Великие умы обсуждают идеи, обычные умы обсуждают события, мелкие умы обсуждают людей». Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на разговоры о людях, на сплетни и устраивать неприятности вокруг вещей, которые не имеют значения. Если не знаете, спросите. Если вы не согласны, скажите. Если вам не нравится, скажите. Но никогда не обсуждайте людей за спиной.

4. Дайте людям пространство, чтобы они приняли собственные решения

Перестаньте судить других по собственному прошлому. Никогда не действуйте как судья и не лечите людей по-своему. Они живут отличной от вас жизнью. Что хорошо одному, может быть не так хорошо другому. Что плохо одному, может изменить жизнь другому к лучшему. Позвольте людям из вашей жизни делать собственные ошибки и принимать собственные решения.

5. Делайте вещи, которые делают счастливым ВАС

Если вы хотите пробудить счастье в отношениях, начните жить жизнью, которая делает вас счастливым и затем излучайте счастье в отношения. Если вы хотите избавиться от страданий в отношениях, начните с ликвидации тёмных и отрицательных частей себя, а затем излучайте свой позитив в отношения. Действительно, самая большая сила, которая у нас есть в этом мире – сила нашего собственного преображения. Все позитивные изменения, которые вы ищете в отношениях, начинаются с зеркального отражения вас самих.

6. Показывайте близким свою доброту в самых незначительных вещах каждый день

Эзоп однажды сказал: «Никакой акт доброты, пусть даже самый незначительный, не пропадёт даром». Ничто не может быть ближе к истине. Всегда необходимо быть добрее. Вы никогда не знаете, через что пришлось пройти другому человеку. Иногда вы должны быть добры к кому-либо не потому, что он хороший, а потому что хороший вы. Слишком часто мы недооцениваем силу прикосновения, улыбки, доброго слова, выслушивания… Честный комплимент или другой самый маленький акт заботы — всё это имеет силу, чтобы преобразить жизнь вокруг.

7. Говорите меньше, когда меньше значит больше

Нужна некоторая смелость, чтобы подняться и говорить; но ещё больше требуется смелости, чтобы открыть свой ум и слушать. Уделяйте внимание и будьте хорошим слушателем. Ваши уши никогда не вовлекут вас в беду.Людям в нашей жизни часто нужно слышащее ухо, а не бессвязная речь. И не слушайте с намерением ответить; слушайте сказанное с намерением понять. Вы настолько прекрасны, насколько много любви вы даёте, вы настолько мудры, насколько много осталось после вас тишины.

8. Позвольте своей любви и вере победить свой страх

Вы никогда не потеряете, если любите; вы потеряете, если будете держать. Ни одни отношения невозможны, пока вы не дадите партнёру шанс. Любовь, значит, дать шанс кому-то причинить вам вред, но верить, что он этого не сделает. Без такого доверия отношения не могут выжить. Вы не можете просто поверить, что боитесь других; вы должны верить в их добросовестность. Если когда-нибудь вы позволите кому-то доверять вам, вы должны чувствовать, что доверяете ему тоже.

9. Принимайте, не ожидая

Безусловное восприятие – это то, чего мы хотим, но что редко получаем. Запомните, люди никогда не делают то, что противоречит их характеру.Они могут делать вещи, которые не отвечают вашим ожиданиям, но то, что люди делают, точно показывает, кем они являются на самом деле. Никогда ничего не ожидайте от людей. Кто они есть на самом деле – это не то, что они говорят или что вы ожидаете, они – это то, как они ведут себя. Либо вы принимаете их такими, какие они есть, либо двигаетесь дальше без них.

10. Отпустите всё неправильное

Знайте себе цену! Когда вы тратите свое время на тех, кто не уважает вас, вы отдаёте часть своего сердца, которая уже никогда не вернётся. Все неудачи в отношениях ранят, но потерять того, кто не ценит вас и не уважает, – это не потеря. Некоторые люди появляются в вашей жизни на время, чтобы научить вас чему-то. Они приходят и уходят, и все они разные. Это совершенно нормально, что их больше нет в вашей жизни. Теперь у вас есть больше времени, чтобы сосредоточиться на отношениях, которые действительно имеют значение.

Запоздалые мысли

Помните, что даже самые здоровые отношения имеют небольшие недостатки. Являющиеся слишком «чёрными» или «белыми» в вопросах качества и здоровья отношения обречены. Примите во внимание, что трудности будут всегда, но вы можете сосредоточить внимание на хороших вещах. Вместо того чтобы постоянно искать признаки того, что не работает в ваших отношениях, всё что вам нужно сделать – это увидеть те плюсы, которые есть, и затем использовать как прочную основу для построения.

Ваша очередь…

С каким из этих советов вы уже сталкивались? Что бы вы ещё добавили в этот список? Пожалуйста, оставьте ниже ваш комментарий.

Источник

Научитесь отпускать

Отпустите свою старую историю, чтобы создать новую.

Недовольства, чувства, воспоминания, опыт… Весь этот багаж прошлого мы постоянно носим с собой. Но почему мы так делаем? Мы храним воспоминания об определенных ситуациях и обстоятельствах, потому что, как бы странно это ни звучало, они наполняют нас. Нам комфортно погружаться в знакомые ощущения и проживать их снова и снова. Но пользы в этом нет никакой, по сути, когда мы хватаемся за прошлое, то не открываемся будущему.

Иногда мы используем прошлое, чтобы объяснить то, какие решения принимаем в настоящем, и именно поэтому мы не можем отпустить воспоминания. Вы помните обиду, которую вам причинили много лет назад? Из-за нее вы не видитесь с родственниками или не решаетесь пойти на свидание с новым поклонником? Эти воспоминания оправдывают вас в ваших же глазах. Если вы не можете отпустить прошлое, оно становится частью настоящего и оказывает вам медвежью услугу, мешая развиваться, не позволяя открыться будущему.

Итак, какова ваша история? Ваша история – это то, чем вы оправдываете те или иные свои решения. Например, вы неспособны на здоровые отношения из-за травм детства. Не стоит отрицать очевидного – да, вам нанесли травму – но она не должна влиять на вашу дальнейшую жизнь. Вместо того, чтобы делать ее оправданием, вы можете использовать воспоминание как инструмент для дальнейшего развития.

Отпускать не так тяжело, как кажется на первый взгляд. Разумеется, со всеми случаются неприятности, но мы не можем изменить свое прошлое. Так зачем же проживать болезненные ситуации снова и снова? Чтобы отпустить, вы должны признать то, что произошло, принять, что вы не можете ничего изменить, и начать жить дальше. Как только вы переживете травму и закроете старую дверь, перед вами непременно откроется новая, у вас появятся новые возможности и лучшие истории, которые будут помогать вам развиваться, а не сдерживать вас.

Источник

«На дождь гляжу через окно…» — очень душевное стихотворение!

Я вновь касаюсь лбом стекла,
А по нему стекают слезы,
И мне казалось, это грозы
Мои забрали два крыла.

Сверкают молнии сквозь тучи,
Звук грома где-то вдалеке.
К моей зардевшейся щеке
Прижался ты щекой колючей.

Ты мне дарил свою любовь
И называл котенком нежным,
А сам порою был небрежным
Ночь проводя со мной без снов.

Кто любит искренне, светло,
Не нанесет любимой рану.
Тебя неволить я не стану,
На дождь гляжу через окно

источник

Эстонская ведьма Мэрилин Керро назвала четыре вещи, которые никогда нельзя делать со своими родителями

Финалистка «Битвы экстрасенсов» Мэрилин Керро дает советы своим подписчикам в Instagram. На этот раз знаменитая ясновидящая рассказала о том, как правильно общаться с родителями, чтобы не накликать беду.

1. «Не учите их жизни». Даже если вы в сто раз умнее их, даже если вы ТОЧНО ЗНАЕТЕ КАК НАДО – не рассказывайте маме и папе, как надо жить. У них своя жизнь, у вас своя.


2. «Не возвышайтесь над ними». Не делайте так ни в реальной жизни, ни в мыслях. Вы ничем не лучше их! То, что вам довелось прочитать умные книги, посмотреть умные видео на ютубе или посетить хороший тренинг, не делает вас ни умнее, ни добрее, ни мудрее. Как бы вам это не казалось. Засуньте себе ваше самолюбование в одно место. Запомните, что энергия рода ВСЕГДА идет от старших (в том числе и умерших) к младшим. Самовозвышаясь над родителями, вы как бы становитесь старшими по отношению к ним, и тем самым блокируете энергию рода. А делать так я не посоветую даже самому страшному врагу.

3. «Не надейтесь, что они образумятся». Есть соблазн «случайно» оставить умную книжку или подарить что-то маме, чтобы она развивалась. Не делайте так. Вы можете помочь ТОЛЬКО если папа или мама сами вас попросят. Лезть в душу и навязывать какое-то мнение не стоит. Ничего кроме злости в ваш адрес вы не получите. Дайте вашим родителям пройти свой путь и заплатить по своим счетам.

4. «Не мстите им». У тех, кто становится на путь саморазвития, со временем появляются инструменты и желание отомстить за старые, порой еще детские, обиды. Не надо! За то, что они кого-то обидели, они заплатят сами. Но если вы отомстите, то платить придется уже вам. И вам это точно не понравится!

«Что же, выходит, с родителями ничего делать не надо? Да! С ними — не надо. Все, что вы можете делать — это что-то делать С СОБОЙ. Со своими мыслями, чувствами, установками. Вот этим и занимайтесь. А им дайте жить так, как они хотят», — заключила Мэрилин Керро

Источник

Врачи объяснили, как мята влияет на здоровье человека

Мяту рекомендуют употреблять чаще.

Всем нам известна мята, как успокоительное средство, которое способно эффективно бороться со стрессом и благотворно влиять на качество сна

Впрочем, успокоительными свойствами чудодейственная мята не ограничивается. Мяту также полезно пить для укрепления всего организма, а также для красоты и похудения, о чем свидетельствуют различные исследования ученых, доказывающие полезность этого ароматного растения.

Мята стимулирует потерю веса и улучшает пищеварение
Учеными доказано, что мята не только избавит от раздражительности и нервозности, но и поможет похудеть. Об этом свидетельствуют результаты исследований, которые доказали, что за счет повышения мышечного энергетического обмена, мята может стимулировать потерю веса. Кроме того, мята помогает уменьшить чувство голова и снизить количество потребляемых калорий.

Мята проводит щадящий детокс
С помощью мяты можно очисть организм от ненужных шлаков и токсинов. Лепестки ароматной мяты способствуют улучшению пищеварения, устранению тошноты, а также являются отличным вспомогательным средством для поддержания здоровья организма во время диеты, восполняя нехватку питательных веществ и витаминов. Кроме того, мята обладает желчегонным и мочегонным действием.

Мята улучшает состояние кожи
Мята благотворно действует на кожу и способствует повышению ее упругости и мягкости. Кроме того, входящие в состав растения полезные вещества делают кожу увлажненной, а наружное использование мяты очищает, снимает воспаление и обладает антисептическими свойствами, способными устранить акне и заживить ранки.

Мята способствует повышению производительности
Одно из исследований ученых установило, что даже просто понюхав мяту можно повысить мотивацию и зарядиться энергией. В частности, специалисты утверждают, что запах мяты может быть полезен для повышения бдительности, мотивации и производительности. К таким выводам ученые пришли после проведения исследования, которое показало, что запах мяты может способствовать общему повышению внимательности, ввиду чего участники эксперимента дольше остаются сконцентрированными на выполнении задания и показывают лучшие результаты.

Мята укрепляет волосы и стимулирует их рост
Мята содержат витамины A, C и B12, биологически активный компонент ментол и другие питательные вещества, полезные не только для здоровья, но и для красоты наших волос. Мята эффективно очищает волосы и кожу головы от загрязнений, обладает успокаивающим и бактерицидным эффектом, устраняя раздражение кожи, укрепляет волосы и избавляет от ломкости.

Кроме того, ментол, содержащийся в мяте усиливает микроциркуляцию крови, в результате чего активизируется рост волос, а волосяные луковицы получают больше полезных веществ.

источник

Как правильно заряжать телефон чтобы не портилась батерея

Мы постоянно жалуемся на то, что наши смартфоны не доживают до конца дня, требуют постоянной подзарядки! Это целиком и полностью наша вина.

Мы все привыкли считать, что телефон необходимо заряжать только полностью, до 100%, и нельзя вытыкать зарядку и разряжать смартфон понемножку.

Это заблуждение, загубившее не одну сотню устройств!

На сайте Battery University, созданном компанией Cadex (оно производит аккумуляторы), — подробно описан процесс порчи литий-ионных аккумуляторов, используемых в современных телефонах.

Как бы парадоксально это не звучало, но батареи на телефоне очень схожи с людьми. В следствии постоянного стресса снижается продолжительность жизни.

И если вы хотите, чтобы ваш аккумулятор жил дольше, то необходимо пересмотреть свою привычку зарядки телефона.

Всегда выключайте телефон из розетки, после того как он полностью зарядился!
Мы привыкли ставить телефон на зарядку на ночь, но по данным Cadex, это вредно для аккумулятора, так как полностью заряженный телефон продолжает заряжаться.

Когда зарядка достигла 100%, электрические начинает поступать в аккумулятор импульсами, которые помогают поддерживать уровень заряда на максимуме.

В этот момент аккумулятор испытывает «стресс» и это изнашивает батарею. Именно поэтому необходимо отключать телефон после зарядки!

Ведь представьте, как бы вы себя чувствовали много часов без сна и работать на постоянном пределе?…

Постарайтесь не заряжать смартфон до 100%
Почему телефону нежелательно достигать полного заряда? По исследованиям Cadex, на последней стадии зарядки, батарея заряжается под высоким напряжением, что вредно на нем сказывается.

Поэтому возьмите за правило подзаряжать телефон в течении дня по немного, ели хотите, чтобы он исправно служил вам весь день!

При любом удобном случае поставьте телефон на зарядку
Как вы уже поняли, что для аккумулятора полезнее, когда его подзаряжают по нескольку раз в течении дня.

Начинайте зарядку, когда потеря составляет 10-15%.

Если у вас нет возможности постоянно это делать, то либо купите себе портативную зарядку, либо просто при каждом удобном случае подключайте телефон к сети!

Это намного продлит жизнь аккумулятора на вашем телефоне!

Пусть ваш телефон всегда будет прохладным
Очень часто вы можете заметить, что ваш телефон перегревается. Снимайте чехол перед зарядкой, некоторые из них плохо отводят тепло.

И, конечно же, не оставляйте свое устройство на открытом солнце! Прикройте, если солнечные лучи попадают на телефон.

Батарея за это будет вам очень благодарна и прослужи намного дольше!

Источник

Место нахождения родинки на лице, расскажет о смысле вашей жизни

Древнее китайское учение.

Древние китайцы изучили многие эзотерические дисциплины, недоступные пониманию простых смертных. В частности, они составили карту расположения родинок на лице, по которой могли безошибочно определить характер человека.

Если у вас есть родинки на лице, посмотрите в зеркало и найдите соответствующие числа на рисунке ниже. Затем прочтите значение… вы удивитесь!

Точки 1–3

В детстве вы были своего рода бунтарём. У вас развиты творческие способности, и вы обожаете создавать что-то руками. Вы умеете мыслить на шаг вперёд.

Родинки в этих областях означают, что вы хороши в бизнесе. Для вас лучше руководить сотрудниками, чем работать на кого-то.

Точка 4

Вы довольно импульсивны. Но ваша напыщенность придаёт вам харизматичности и выделяет из толпы. Вам бывает сложно принять верное решение.

Во всех спорах вы стараетесь привести аргументы. Родинка говорит о взрывном темпераменте. Если вы решите её удалить, то сразу заметите, что стали спокойнее и обрели гармонию в мире.

Точка 5

Родинка над бровью говорит о том, что у вас есть потенциал разбогатеть. Но для этого вам придётся работать больше остальных.

Вам придётся позаботиться о своих доходах, поскольку вокруг вас всегда много завистливых людей, которые могут вовлечь вас в сомнительные сделки. Остерегайтесь тех, кто предлагает вам схемы, которые якобы помогут быстро разбогатеть. Будь осторожны.

Точка 6

Родинка в этой зоне говорит об умственных и творческих способностях. В вас определённо заложен талант, который может принести вам успех, славу и богатство.

Слушайте своё сердце и ничего не бойтесь, и тогда удача улыбнётся вам.

Точка 7

Родинки под бровью являются признаком того, что, скорее всего, в вашей семье возникают недомолвки, которые вызывают у вас много беспокойства и несчастья. Это влияет на вашу жизнь и работу.

Если вы хотите обрести гармонию и двигаться дальше, рекомендуется принять ваших родных такими, какие они есть.

Точка 8

Это не самая лучшая область для родинки. У вас всегда будут проблемы с финансами, поскольку у вас есть склонность транжирить деньги

Ваша главная задача — знать, когда нужно остановиться. Кроме того, обладатели родинки в этой области любят флиртовать.

Точка 9

Это одно из самых неудачных мест для родинки. Её обладатели часто несчастны в жизни, имеют проблемы в работе и семейной жизни.

Точка 10

Обладатели родинок под носом — чрезвычайные везунчики. Вы окружены любимыми и любящими людьми, у вас, скорее всего, много детей и внуков.

Близкие вас всегда поддерживают, и вы чувствуете себя материально и морально удовлетворёнными.

Точка 11

Родинки в этой зоне характерны для тех, кто часто болеет. Если родинка большая и тёмная, то её лучше удалить. Болезни заметно сократятся.

Точка 12

Такая родинка является признаком того, что вы ведёте успешную и вместе с тем гармоничную жизнь. У вас есть достаточное количество средств на безбедное существование.

В семье у вас также всё хорошо и спокойно.

Точка 13

Деньги часто очень сильно расстраивают вас. Отношения с ними не клеятся.

К сожалению, с этим ничего не поделать. Остаётся только смириться.

Точка 14

Родинка в этой области говорят о вашей чувствительности к еде. Пищевая аллергия — одна из самых больших проблем в вашей жизни.

Точка 15

Вы всегда находитесь в движении. Вы любите обновлять своё жилище и вносить в него новые идеи. Вы любите узнавать что-то новое и бывать в новых местах.

Зачастую вы чересчур серьёзно относитесь к простым вещам. Чрезмерная романтичность может ранить вас.

Точка 16

Нежелательная родинка: в вас словно борется два человека. Вы обожаете флирт, но корите себя за него, из-за чего в вашей жизни возникает много напряжения.

Точка 17

Вы имеете огромное значение для общества. Вы социально активны и обладаете прекрасными ораторскими способностями.

Но старайтесь не зазнаваться. Иначе это приведёт к тому, что вы потеряете своё имя. Неудачи сильно влияют на вас и могут пошатнуть самооценку.

Точка 18

Вы всегда находитесь в движении. Скорее всего, вы уже успели объездить весь мир, или вам предстоит это сделать.

Но всегда слушайте своё сердце: если оно велит остаться дома, оставайтесь!

Точка 19

У вас много друзей. Ваша слабость заключается в том, что вы и дня не можете прожить без флирта. Если вы счастливы в браке, то будьте очень осторожны.

Точка 20

Очень неоднозначная область для родинки. Одно неверное действие — и вы из успешного человека превратитесь в такого, который едва сводит концы с концами.

Если вы успешный политик, то одно неверное слово — и вас назовут тираном и деспотом. Будьте осторожны!

Точка 21

Эта родинка является признаком успеха и признания.

Точка 22

Вы живете счастливой жизнью, и всё у вас складывается без сучка без задоринки.

Если вы любите заниматься спортом, то легко станете известным спортсменом. Если вы любите руководить людьми, то станете блестящим руководителем или управленцем.

Точка 23

У вас высокий уровень IQ, а также хорошо развитый инстинкт выживания. Вас ждёт яркая и долгая жизнь. Вас всегда будут сопровождать друзья и близкие.

Точка 24

В молодом возрасте вас ждут слава и богатство, и вам лучше взять от жизни всё в этот период.

Точка 25

Родинка в этой области означает признание и богатство. Но остерегайтесь пресыщения жизнью!

Не изменяйте своим взглядам, и тогда вас ждёт долгая и красочная жизнь.

источник