Перезагрузите свою жизнь: 20 ментальных барьеров, которые необходимо преодолеть

Представьте, что вы летите на воображаемом воздушном шаре: только вы и ваши вещи. Но вот что-то пошло не так, и вы начали быстро терять высоту. Вам предстоит удариться о землю, если вы сейчас же не найдете выход из ситуации.

Единственно возможное решение – это избавиться от лишнего веса, для чего придется сбросить, по крайней мере, половину ваших вещей. Вы смотрите на багаж и колеблетесь в течение нескольких секунд, но затем вы принимаете правильное решение и начинаете сбрасывать свои вещи, одну за другой. Воздушный шар становится легче, падение замедляется, и вот вы снова плывете по воздуху и набираете высоту. Вы смогли избежать несчастного случая.

В подобные, но, конечно, менее драматические ситуации мы время от времени попадаем все. Мы несем в наших головах много всего: нашу историю жизни, эмоциональные привязанности, убеждения и другие вещи, которые сидят внутри нас на протяжении многих лет.

Некоторые из этих вещей – это бесполезные идеи, которые сбивают нас с пути, другие – эмоциональные обломки тяжелых моментов из нашего прошлого, третьи – это убеждения, которые появились у нас без видимой оправданной причины, четвертые – это просто самоубийственные привычки и страхи.

Готовы ли вы отпустить свой багаж, чтобы удержаться на плаву?

Итак, если бы вы оказались в ситуации с воздушным шаром, какую из этих 20 описанных ниже умственных преград вы бы отпустили?

1. Человеческие «вложения».
Буддистская философия гласит, что привязанность является причиной наших страданий. С этим трудно спорить. Действительно, привязываясь к какому-либо предмету или человеку, мы чувствуем беспокойство, а не счастье. Но если вы желаете начать все заново, вам нужно будет отказаться от всего, стало для вас тяжелым грузом.

Взгляните на свою привязанность прямо, а не через розовые очки. Знайте, что от любой привязанности можно в любой момент избавиться.

2. Чувство вины.
Это чувство совершенно бесполезно для человека. Оно просто держит вас в темнице самоуничижения и печали.

3. Негативное мышление.
Пессимистические мысли и негативное отношение к окружающему миру запирают вас внутри темной ауры, которая пронизывает все ваши поступки. Это очень опасная ловушка. Помните, что мысли оказывают влияние на мир, в котором мы живем.

4. Самокритика.
Критикуя себя, нами движут только самые лучшие намерения, но затем мы переступаем черту, и критика превращается в пытку. Отпустите желание покритиковать себя и станьте добрее и внимательнее к себе.

5. Предрассудки.
Предрассудки заставляют вас чувствовать горечь и держать обиду на весь мир. Это сильно мешает вам в налаживании общения с другими людьми.

6. Компульсивное поведение.
Пришло время честно подумать о смысле ваших действий и о их негативных побочных эффектах.

7. Поиск одобрения среди окружающих.
Мы часто стараемся получить одобрение у окружающих людей. Такое поведение делает нас неискренними и неуверенными в себе.

8. Ограничивающие убеждения.
Большинство наших ограничений мы создали себе сами. Жизнь не имеет устойчивых границ. Научитесь определять и отпускать убеждения, которые стали преградой для вас.

9. Обиды.
Это очень вредно. Чем больше обид вы будете держать внутри себя, и чем более сильными они будут, тем ощутимее пострадает ваше здоровье. Исследования демонстрируют связь между сердечными заболеваниями и такими отрицательными эмоциями, как гнев и недовольство.

10. Привычка откладывать все на завтра.
Ваш внутренний саботажник старается затянуть решение всех важных для вас задач. Постарайтесь понять это, когда вы будете искать в себе силы, чтобы сделать первый шаг для совершения чего-либо. Помните, путь длиной в тысячу миль начинается с одного шага. Самое трудное – это сделать первый шаг.

11. Тревожные мысли.
Они рождены нашим страхом перед будущим и чувством неопределенности. Мысль о том, что с нами может случиться что-то неприятное – это просто мысль, которая родилась в нашей голове. Спросите себя: «Разве эта тревога имеет под собой реальную почву?»

12. Душевные раны.
Чтобы залечить сердце от ран придется потратить довольно много времени. Если ваш ум постоянно возвращается к одной и той же мысли, ваше сердце оказывается в вакууме. Вам просто нужно понять, что вы страдаете не из-за потери, а из-за идеи об этой потере, которую вы сами создали в своей голове.

13. Плохие воспоминания.
Нередко нашу голову посещают плохие воспоминания, которые пробуждают внутри нас грусть. Эти мысли заставляют вас переживать печальные моменты жизни снова и снова. Но ведь это не помогает. Поэтому оставьте их там, где они и должны быть — в прошлом.

14. Бесполезные вещи.
Мы впадаем в зависимость от вещей, которые зачастую не приносят нам никакой пользы, а только захламляют наш дом. Выбросите их, освободив тем самым свое рабочее пространство и жилую среду.

15. Неприятные люди.
Если в вашем окружении есть неискренние люди, завистники, пессимисты и нытики, постарайтесь держаться от них подальше.

16. Идея о том, что вы продукт своего прошлого.
Очень распространенная ловушка, в которую мы попадаем, — это убеждение, что нас определяет наше прошлое. Это ошибочная идея, которая ограничивает нашу жизненную перспективу, так мы начинаем верить в то, что наше будущее может быть похоже только на наше прошлое.

17. Мы – это наша работа.
Это одна из ловушек современной жизни. Со временем мы начинаем считать, что наша личность определяется профессией, которую мы выбрали. В результате чего мы забываем о своей истинной природе.

18. Вредные привычки.
Речь идет о шаблонных моделях поведения, которые препятствуют продуктивной деятельности. Это может быть круглосуточное время перед телевизором, переедание, наркотическая зависимость и прочее.

19. Привычка принимать все близко к сердцу.
Нередко слова и поступки окружающих людей оказывают на нас слишком сильное воздействие. Когда мы принимаем все близко к сердцу, чувствуем раздражение, обиду и разочарование. Постарайтесь воспринимать жизнь более объективно и обособленно, это придаст вашему эмоциональному состоянию баланс и позволит ставить в приоритет вещи, которые для вас действительно важны.

20. «Тикающие часы».
Время — один из источников наших негативных переживаний. Вернее не само время, а то, как мы его воспринимаем. Мы думаем о времени, даже когда пытаемся веселиться. Мы становимся его рабами. Поэтому научитесь жить, не оглядываясь на часы. Это сделает вас более свободным.

источник