Полезные советы, которые помогут защитить вас от городского смога

Без этих советов не обойтись людям, живущим в загрязненных районах.

Безусловно, наша дыхательная система устроена таким образом, что способна сама справиться с загрязненным воздухом. Но случается так, что уровень различных вредных веществ достигает очень высокой отметки и тогда ей нужна помощь.

Разберемся в первую очередь, что такое смог. Это сочетание выхлопных газов, пыли, копоти и дыма. По своей сути он существенно мешает крови переносить кислород, а в случае, если смога будет очень много, от него можно даже умереть.

Если вы не один из тех, кто живет в экологически чистой деревне, то ежедневно ваш организм сталкивается со смогом. Кроме того, ВОЗ утверждает, что около 80% городов не соответствует нормам по воздуху. Но как же спастись от удушающего дыма?

Постарайтесь избегать прогулок
Пожалуй, это самое очевидное, что можно сделать. Чтобы меньше дышать смогом, нужно меньше посещать улицу.

Отдайте предпочтение воде, а не другим напиткам
Вода помогает нашему организму поддерживать водно-солевой баланс. А что касается «альтернативных» напитков, включая газировки и алкоголь, они напротив работают таким образом, что вода выводится из организма.

Питайтесь правильно
Чтобы восстановить организм и справиться с теми последствиями, которые уже оставил смог, стоит дать организму сил. Не нужно их тратить на то, чтобы переварить тяжелую пищу. Идеальным вариантом будут крупы, рыба, овощи и фрукты. Что касается фаст-фуда и жирного мяса, про них пока придется забыть.

Не курите
Зачем наносить очередной удар по легким, если с таким городским воздухом им и так нелегко? В случае, если вы совсем не можете бросить курить, хотя бы ограничьте потребление сигарет на период смога. Таким образом вы существенно уменьшите нагрузку на естественные фильтры.

Убирайтесь чаще
Вряд ли ваше помещение можно назвать герметичным. Поэтому влажная уборка — обязательный ежедневный момент. Стоит протирать все открытые поверхности, на которых любят оседать продукты горения.

Промывайте нос
Для такой задачи подойдет даже обычный физраствор. Кстати говоря, производители уже начали выпускать его в удобном флаконе для промывания.

Увлажняйте воздух
Тут вам в помощь придет специальный увлажнитель или обычный пульверизатор. Из-за увлажненного воздуха пыль будет быстрее оседать на поверхностях, и не будет летать в воздухе, намереваясь попасть в ваши легкие.

Автор: Алина Фомичева

Источник: anews.com