Программа тренировок для похудения
Июнь 4, 2018
Повторяйте каждое упражнение, добавляя количество повторений по мере продвижения вперед.
Программа тренировок для похудения на 30 дней
От вас требуется: в комплекс своих физических занятий включать за неделю еще один вид упражнения. В следующие семь дней повторяете все заново, но делаете уже не 10, а в два раза больше дублей каждого упражнения.
В ходе третьей недели выполняете повторы три десятка раз, а на заключительной неделе доводите до 40!
Сочетание этих мега движений со здоровым питанием, вы увидите большие изменения в течение месяца, вы будете стройной и худой.
Упражнение: Отжимания с хлопком
Упражнение: бег с поднимание колена
Упражнение: Выпад
Упражнение: Переход в выпад
Упражнение: Пилатес Тизер
Упражнение: Приседания Джек
Упражнение: Берпи
Для достижения наилучших результатов вы должны следовать нашим советам и питаться правильно.